Kilder til hovedpine, som du ikke vidste om
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
De mest almindelige årsager til hovedpine er stress og træthed. Men det viser sig, at årsagen til migræne kan være andre, helt uventede kilder. Ilive fortæller dig, hvad der forårsager hovedpine og hvordan man undgår det.
Stress på arbejdspladsen
Din chef kan virkelig forårsage hovedpine. Alt, der øger stressniveauet og gør en person sårbar, kan være en kilde til hovedpine.
Stærk lugt
Selv de fineste dufte du kan lide kan have en negativ indvirkning på trivsel og forårsage ikke kun hovedpine, men også kvalme. Sommetider kan migræneanfald varer endda nogle få dage. Årsagen til en sådan intolerance er aktiveringen af nervecellerne i næsen og irritation af nervesystemet.
Tilbehør til hår
Hår samles i en stram hale, er en anden kilde til hovedpine. Stærkt strammede haler kan forårsage overbelastning af bindevæv i hovedbunden, hvilket fører til hovedpine.
Fysisk aktivitet
Alvorlig fysisk anstrengelse, herunder sex, kan nogle gange føre til hovedpine. Under fysisk anstrengelse, såsom løb eller køn, er musklerne i ansigt og hals anstrengt, pulsen øges og blodtrykket stiger , og en sådan overanstrengelse kan forårsage smerte.
Dårlig kropsholdning
Nogle gange er en ubehagelig arbejdsplads, som er arrangeret således, at en person skal bøje, belastning ryggen på grund af en ubehagelig stol og se på skærmen i denne position hele dagen, kan blive en anden kilde til hovedpine. Desuden kan dårlig sundhedstilstand forårsage en telefonsamtale, som en person presser til hans øre med sin skulder.
Ost
Ironisk nok, men dyre oste, for eksempel ost med skimmel, cheddarost, parmesan og schweizisk kan forårsage hovedpine. Og synderen af dette er et stof, der hedder tyramin. Jo ældre produktet er, desto mere tyramin er det.
[Sult
Hovedpine fra sult er ikke altid indlysende. Hvis du savner et måltid, kan dit hoved begynde at smerte, før du indser at du er sulten. Årsagen er, at niveauet af sukker i blodet falder, hvilket ifølge eksperter stimulerer nerveenderne og forårsager hovedpine. Men prøv ikke at behandle migræne slik. Chokoladebaren hæver sukker, men efter det vil den også falde dramatisk, hvilket kun vil forværre problemet. Det er bedre at spise mad, der indeholder protein, magnesium og riboflavin, som findes i fisk, fuldkorn, nødder, spinat, hvidt kød, grøntsager og korn.
Koffein
For dem, der ofte lider af hovedpine, er koffein inkluderet i produktkategorien. "Jeg kan ikke leve med det, men uden det er livet utænkeligt." I moderate doser er koffein nyttigt, det stimulerer mental aktivitet og øger effektiviteten. Den optimale mængde kaffe er to kopper. Overdreven lidenskab for koffein kan provokere migræne eller forværre dem.
Dehydrering
Sikkert har de fleste oplevet pludselige hovedpineflammer, når der ikke er nogen klar grund til dette. Selvfølgelig er din rolle også spillet af overanstrengelse, for eksempel hvis du har brugt hele dagen foran en computerskærm, kan dehydrering også forårsage hovedpine. Man bør ikke glemme at drikke flere glas vand om dagen, og ikke kun kaffe eller te.