Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Liv med diabetes: tips til hver dag
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus er en almindelig sygdom. Odako med denne diagnose kan føre et fuldt liv. ILive giver nogle nyttige tips til hver dag for mennesker med diabetes.
Hus tøfler
Selvom du ikke plejer at bære hjemmesko i hjemmet, er denne vane bedst købt straks. På grund af et fald i følsomheden af foden, kan en person blive skadet og endda ikke bemærke dette. Og samtidig med traumatisering i såret kan man få en infektion, som vil provokere komplikationer.
Daglig inspektion
Dagligt inspicere din krop for hudflak og rødme. Der skal lægges særlig vægt på områder under brystet, armhulerne og fødderne - disse zoner er det gunstigste miljø for udviklingen af bakterier. Fødderne skal kontrolleres for følsomhed ved at bestemme pulsationen af karrene.
Rednings kit til rådighed
Sørg for at bære et par dråber eller glukose tabletter. Dette kan hjælpe i tilfælde af et angreb af hypoglykæmi, som opstår, hvis blodglukoseniveauet falder under 70 mg / dL. Hypoglykæmisk krise ledsages af en tremor i hele kroppen, kvalme og en skarp følelse af sult.
Blodglukosemåler
Niveauet af sukker skal måles hver morgen efter søvn og om aftenen før du går i seng. Derfor bestemme placeringen af glucometeret på sengebordet nær sengen. Om morgenen skal indekserne forblive inden for 130 mg / dL, og om aftenen - 110-150 mg / dl.
Insulin
Hvis du ved, at du ikke har tid til at spise, skal du bruge kortvirkende insulin - det hjælper med at justere glukoseniveauet i en halv time. Tag det før måltider.
Diæt
For ikke at glemme, at det er nyttigt at spise med sygdommen, udskriver listen og fastgøres til køleskabet. Det er de superfoods, der er nyttige at bruge i diabetes: citruses og frugter, bær, grønne bladgrøntsager, tomater, bønner, søde kartofler, fuldkorn, nødder, fedtfattig mælk og yoghurt, hvid tun, laks, sild, hellefisk og makrel. Alle disse produkter hæver ikke blodsukker (de har et lavt hypoglykæmisk indeks) og er meget nærende.
Mere vand
Forhøjede niveauer af glukose fremkalde dehydrering. Samtidig skrider huden, bliver tør og livløs, hvilket letter infektionsvejen. Væskeindtag i tilstrækkelig mængde vil hjælpe med at klare dette problem.
Fysisk aktivitet
Regelmæssig motion er en meget vigtig del af sygdomsstyringssystemet. Hvis der ikke er tid til en fuld tur til gymnastiksalen, så mindst 10 minutter til intensiv træning om morgenen.
Førstehjælpssæt i huset
Diabetes mellitus kan gøre nogen ridse til en alvorlig sygdom. Derfor skal du altid holde dig inden for en førstehjælpskasse med hydrogenperoxid til desinfektion af såret, en steril bandage og en creme med antibiotika.
[9]