Kost til hud mod acne

En almindelig årsag til forekomsten af acne er en uagtsom holdning til ernæring. Derfor er en simpel kost for acne en effektiv måde at behandle denne sygdom på. Hun anbefaler at udelukke skadelig mad til huden og fra nyttige produkter til at tilberede lækre og fuldvoksne retter til hver dag.

Indikationer

Hvorfor vises kosten i hudproblemer? Det synes trods alt, at der ikke er nogen direkte forbindelse mellem huden og fordøjelsessystemet.

Faktisk er huden meget følsom for de processer, der forekommer i kroppen. Hvis tarmen er pakket med ufordøjede rester, begynder de uundgåeligt at rådne; akkumulere slagger, som i sidste ende falder ind i alle organer og dårligt påvirker deres aktiviteter. Dette påvirker nødvendigvis huden, som reagerer ved dannelsen af inflammation.

• Indikation for udnævnelse af en kost til acne - forekomsten af udslæt af inflammatorisk natur på ansigtet og andre problemområder. Opgaven med en kost fra acne er at fjerne dem.

Acne kan også forekomme på grund af andre grunde - med lav immunitet, ubalance af hormoner, allergisk og arvelig disposition, nogle sygdomme. Udslætet fremkalder kosmetik og medicin, mad af dårlig kvalitet, meget fedtet hud og andre faktorer. Derfor bør en specialist anbefale en kost som regel som et ekstra element i generel terapi. Og patienten skal være tålmodig, fordi kosten fra acne ikke giver et øjeblikkeligt resultat.

[1], [2]

Kost fra acne på ansigtet, panden, ryggen

Den rette kost fra acne på ansigtet, panden, ryggen består af stuvede, dampede, bagt, kogte retter, en tilstrækkelig mængde væske og en række produkter, der indeholder ingredienser, der er nyttige til huden. Hvilke fødevarer omfatter en acne diæt? Følgende produkter tilhører diætprodukter:

• fedtfattigt kød og fjerkræ - en kilde til protein;
• fermenteret mælk og ost - indeholder protein og vitaminer;
• havet delikatesser, fiskeolie - rig på nyttige fedtstoffer;
• olivenolie, lever, østers - genopfyld reserverne af zink, vitamin A;
• hvede, nødder - en kilde til selen og antioxidanter;
• vinmarker, gulerødder, agurk - er mættet med vitaminer, fibre;
• boghvede, kål, bælgfrugter - beriget med vitamin B, der er nødvendige til kontrol af enzymreaktioner.

Som kilde til væsker anbefales regelmæssigt vand og grøn te. Som det fremgår af kortlisten, er disse produkter ret nok til en fuld og varieret kost uden at føle nogen særlig ulempe fra begrænsningerne. Desuden er det nødvendigt at begrænse udelukkende skadelig mad, som generelt ikke anbefales til nogen, da det forårsager ikke kun acne, men også patologier mere alvorlige.

Produkter forbudt:

• søde godbidder;
• rige produkter;
• alkohol;
• fed, krydret;
• konserves, halvfabrikata, koncentrater.

[3], [4]

Generelle oplysninger kostvaner fra acne

Essensen af kosten er at regulere funktionen af mave-tarmkanalen, for at eliminere ophobning af tarmslagge og årsagen til funktionsfejl i kroppen. Acne-diætet giver mad af vegetabilsk oprindelse en kompetent balance med resten af produkterne. At spise skal deles; varme retter skal have en behagelig temperatur for kroppen.

Start dagen med et glas saltet vand (0,5 tsk). Hver halv time i løbet af dagen skal du drikke en kop fedtfattig kefir - for at fjerne overskydende fugt og normalisere mikrofloraen.

• Fremragende rengør indholdet og væggene i tarmen greener, korn, hvedekim, kornbrød, friske og tørrede frugter. I stedet for brød og ruller skal du spise tørre kiks og kiks.

En vigtig komponent er ikke-fede surmælksprodukter, især yoghurt, kefir, hjemmelavet cottage cheese.

Proteinprodukter anbefaler fisk, skaldyr, kød - ikke mere end 3 gange, æg - to gange om ugen. Kog mad til et par eller gryderet, fra æg eller proteiner til at lave en damp omelet.

Ikke mindre vigtigt element er at drikke. Du skal drikke rigeligt, mere end 2 liter om dagen.

Fra kosten skal du fjerne alt fedtet og stegt, sødt og røget, dåse og fastfood, sodavand og bagværk, is, kondenseret mælk og kaffe.

Kost ernæring er ønskelig at kombinere med fysisk aktivitet, gå i luften og passende pleje - afhængigt af hudens type og alder.

Kost til rensning af ansigtets hud fra acne

Hvis du kort fortæller om en kost for at rense ansigtshuden fra acne, så involverer det en permanent menu med lækker og sund mad. Fra den anbefalede liste over produkter kan du forberede en række forskellige retter, der vil smage enhver gourmet, tage hensyn til patientens smagspræference og de særlige egenskaber i hans sygdom.

Retter af en acne kost, der passer til enhver person:

• Fisk med grøntsager: Stykker af filet og gulerødder, skåret i strimler, anbragt i en halv time i en damper.
• Salat: skivede agurker, tomater og løg, kogte bønner blandet og krydret med olivenolie.
• Oksekød i folie med garnering: En del kød i sojasovs indpakket i spinat, sammen med hakkede løg, courgetter, gulerødder, peberfrugter, urter. Garnér - boghvede eller andre kornprodukter, de koges separat.

Det er ønskeligt at arrangere frugt- eller grøntsagsdage, prøv ikke at spise brød. Hvis dette ikke er muligt, køb gårsdagens rugmel. Intervaller mellem måltider - ikke mindre end 3-4 timer; snacks uønsket, bortset fra at frugt.

Vigtige funktioner er udledte væsker; Fortrinsvis fremmer rent naturligt vand, som fjerner slagger, genopretning af celler.

Samtidig bør du omhyggeligt tage sig af ansigtet, i henhold til anbefalinger fra en kosmetolog eller dermatolog.

[5]

Kost til bumser på ansigtet i en uge

Sommetider forsøger kvinder med udslæt at skjule det under en kuglepulver eller en toningcreme. Men denne teknik løser ikke problemet, fordi det ligger indenfor, ikke udenfor, og kræver en kompetent tilgang. Et af behandlingspunkterne er en kost fra acne.

Anbefalet mad - grøntsagsfrugter, korn, rugbrød, surmælk, magert kød, vand, juice, te. Fra et sæt godkendte produkter for nemheds skyld male en kost til bumser i ansigtet i en uge. Forresten, for at forbedre fordøjelsen og immuniteten i menuen hvidløg, citron og ingefær, og for at fjerne skadelige komponenter drikker meget væske.

Prøve menu om dagen (ikke nødvendigvis fra mandag):

• jeg

Morgenmad - grød med mælk, frugt.

Frokost - kylling bouillon, æg.

Middag - fisk med grøntsager, et stykke brød.

• II

Morgenmad - cottage cheese.

Frokost er suppe fra Tyrkiet.

Middag - lidt oksekød med grøntsager, mælk.

• III

Morgenmad - frugtsalat, kefir.

Frokost - grøntsagssalat, suppe fra en kanin.

Middag - boghvede grød, fermenteret bagt mælk.

• IV

Morgenmad - korngrød, frugt, gelé.

Frokost - suppe af oksekød, brød.

Middag - kyllingefilet med grøntsager.

• V

Hytteost, salat.

Frokost - øret, canapé med ost.

Middag - fisk med grøntsagsgarnering.

• WE

Morgenmad - æg, grøntsager, kefir.

Frokost, suppe, frugtsalat.

Supper - kød, perlebyg, kissel.

• VII

Morgenmad - hirsegrød, fermenteret bagt mælk, frugtsalat.

Frokost er øret, et stykke brød.

Middag - fisk, cottage cheese.

I praksis er forbedring ikke umiddelbart tydelig. Uanset om diæt regime bør følges yderligere, kombinere det med eksterne kosmetiske eller farmaceutiske præparater, indtil en vedvarende positiv effekt fremkommer.

Drikker kost fra acne

At drikke er en forudsætning for en acne kost. Og det er ikke tilfældigt, fordi væsken opløser og fjerner giftstoffer og slagger, det giver en balance mellem fugt, cellernes turgor og udfører en række vitale funktioner. Ikke-kulsyreholdigt mineralvand eller brøndvand (2 liter) skal være fuld af hver person, der ønsker at rense huden af et udslæt af enhver art.

• Drikkevarer fra acne omfatter, ud over vand, naturlige drikkevarer - grøn te, bær frugtdrikke, krukker, compotes, gelé, frugt og grøntsager frisk. Hverken i løbet af en kost eller efter det er det ikke nødvendigt at bruge lyse kunstige drikkevarer, selv verdensmærker. Farvestoffer, smagsstoffer, konserveringsmidler, gasser, der findes i sådanne produkter, er skadelige ikke kun for børn, men for voksne i alle aldre.

I en af anmeldelserne om emnet diskuteret talte vi om resultaterne af en drikedie, der blev brugt til at rense huden og tabe sig. Drikke kost i dette tilfælde er brugen af udelukkende flydende mad. Du kan spise så meget som du kan lide, men hårde fødevarer er forbudt. Inden for 10 dage drak kvinden frisk gelé, fedtfattig kefir, flydende yoghurt, kakao, frisk og saftjuice, mineralvand, sød te.

Jeg drak masser af vand. Stærk sult føltes ikke. Ti dage senere viste det sig, at huden havde ryddet, og vægten var faldet med 5,5 kg. Ifølge brugeren fortsatte huden efter to måneder at være ren, men kropsvægten begyndte at vokse. Dette bekræfter den høje effektivitet af drikke acne kost.

[6]

Rensning kost af acne

Det er kendt, at blandt nogle folk i Afrika og Asien er der ingen sådan sygdom som acne. Ved at analysere fakta konkluderede forskerne, at nutritionens måde ud over genetisk disposition spiller en vigtig rolle. Nemlig: Med en overflod af grøntsager og frugter i kosten reduceres risikoen for acne og andre udslæt til et minimum. Disse observationer sammen med andre undersøgelser dannede grundlag for moderne kostvaner fra acne, især rensning.

Den rensende kost af acne virker trin for trin: "fejer" tarmene, regulerer fordøjelsen og retter derefter den opnåede. For et langtidsresultat bør en sund kost blive en livsstil, især hvis der er en klar tendens til udslæt. Kostfunktioner:

• daglig brug af fiber 20-30 g;
• udskiftning af fede fødevarer med magert olie, hvidt kød;
• udelukkelse af jordnødder, begrænsning af andre nødder;
• afvisning af stegt, saltet, konserves, fastfood;
• i den akutte fase - eliminering af fedmælk, cremefløde, is, begrænsning af mælkegrød;
• bagning, slik, alkoholiske og søde drikkevarer med gas, kartofler er ikke inkluderet i kosten;
• grøntsager, frugter af haver - daglig mad;
• brug et minimum af salt og krydderier, men nok væske, vitaminer og mineraler, især A og selen;
• Overholdelse af regimet, middag - senest 20 timer.

Rensningsdiæt udfører flere opgaver: fjerner skadelige stoffer fra tarmene, forbedrer hudens udseende og tilstand, normaliserer stofskiftet. Reglerne for sådan mad fratager ikke en person af lækker mad. Fra de tilbudte produkter er det nemt at lave forskellige retter til hver dag. Men bumserne er for intense eller problemet er startet, så kan en diæt ikke gøre. Du bør rådføre dig med en hudlæge til rådgivning og lægehjælp.

[7]

Acne og glutenfri kost

En glutenfri diæt er baseret på en fuldstændig afvisning af mad indeholdende gluten (gluten). Det er et komplekst protein, der findes i nogle afgrøder - rug, hvede, byg, triticale. Diætmad af denne type bruges til at behandle en af de autoimmune sygdomme og nogle andre medicinske indikationer forbundet med gastrointestinale problemer.

Glutenfri kost fra acne opfattes ikke af alle. Og holde sig til det er ikke nemt, da det er nødvendigt at udelukke ikke alene opført korn, men også alle de produkter af deres behandling: mel, pasta, kager, kiks, vafler, boller, mayonnaise, øl, selv en kogt pølse. Alt dette, såvel som halvfabrikata, er svært at udelukke for evigt.

Trøst er, at de, der gav op i disse produkter i kun få uger, gik akne i lang tid på en glutenfri diæt. For at kompensere for denne periode vitaminer B og folsyre bør du tage de relevante lægemidler.

Listen over produkter uden gluten er ret stor. Disse er majs, ris og boghvede groats, kød, æg, bælgfrugter, frugter. I stedet for hvedemel, brug rismel. I store butikker kan du finde produkter mærket "uden gluten" eller et specielt symbol - krydsede ører.

[8]

Diæt på poretter fra acne

Об den usædvanlige anvendelighed af korn er påvist ved, at dette er den første mad, efter mælk, anbefales til spædbørn. organismen opfatter sådanne retter med glæde, og med deres hjælp er det let ryddet af overflødige produkter af et stofskifte og giftstoffer dannet som følge af en forkert diæt.

• Den mest populære af kostvaner på poretter fra acne er boghvede. Men mange mennesker kan ikke lide lugten og smagen, hvad skal de gøre? Er der et alternativ til boghvede kost fra acne?

Det viser sig, at perlebyg har lignende egenskaber. Det er mindre nærende, derfor anbefales det at observere det i kun 5 dage. Forbered og forbrug perle bar til mono-kost samt boghvede.

For at rense tarmene, brug også andre poretter: havregryn, ris, byg, hvede. Rengøringseffekten er baseret på det høje indhold af fiber i fødevaren, hvilket stimulerer tarmene.

Kosten af acne med brugen af en bred vifte af korn varer 10 dage. I denne periode spiser de masser, men udelukkende grød - uden olie, salt, sukker, mælk. Skyl rumpen på vandet, indtil den er klar, skiftevis - for eksempel havregryn, ris, boghvede, ris og havregryn igen. Følelse sulten, de spiser straks en lille grød, og så hele dagen.

Vandet er beruset på forhånd eller en halv time efter at have spist. Ud over mineralvand er usødet te eller kaffe tilladt.

Kashevaya diæt - en behagelig måde at rengøre fordøjelseskanalen fra toksiner og toksiner. Som et resultat af sådanne procedurer forbedrer sundhedstilstanden, mange organers tilstand, herunder huden. Udslætet falder og forsvinder snart helt.

[9]

Boghvede diæt fra acne

Blandt de forskellige kostvaner fra acne er en monodiet på boghvede grød. Selvom det indeholder en hel del kulhydrater, men virkningen af boghvede kost fra acne manifesterer sig i en uge. Den nederste linie er, at efter at være blevet mættet med nyttige komponenter fra boghvede, begynder kroppen at mærke manglen på andre stoffer, herunder fedt, så det brænder sine reserver oprettet tidligere. Samtidig forbedrer boghvede blodcirkulationen, styrker blodkarrene, og vitamin B forbedrer hud, negle og hår.

Fra flere varianter af en kost vælger vi det, der indeholder et minimum af yderligere produkter, nemlig - en citron og honning. Salt, sukker, olie - under strengt forbud.

• 200 gram korn koges i en gryde, omrøring under madlavning, klar til at opdele i tre dele. Dette er en dagdel, som skal anvendes i tre opdelte doser. En halv time før morgenmad skal du drikke en del af det kogte vand til en acceptabel temperatur med en skefuld honning og citron.

Frokost og aftensdele kan vaskes med enten grøn te eller vand uden gas og andre tilsætningsstoffer. I pauser er der også meget at drikke i et samlet volumen på op til 3 liter. Kaffe, stærk te kan ikke være fuld. Fortsæt kosten i en uge, før du gentager en 3-ugers pause.

Det er vigtigt at komme ud af kosten korrekt - gradvist, reducere dosis med halvdelen, og fortsæt med at spise fastholdt, fortrinsvis af høj kvalitet. Især hvis du ikke alene vil fjerne akne, men også at holde din vægt under kontrol.

[10]

Menu for en uge med kost til hud fra acne

Udvikling af en kost fra acne er det muligt at tage hensyn til patientens smagsfordele og gøre det ikke kun nyttigt, men også lækkert. Som i mange andre tilfælde anbefales det at lave en menu for en uge med kost til hud fra acne. Den kan males i henhold til følgende skema under hensyntagen til de tilladte produkter.

• Til morgenmad vil et æg, en let salat (fra kogte grøntsager), sandwich eller frugt plus en afkogning af klid, der er rig på fiber, virke. Det etablerer arbejde i fordøjelseskanalen, leverer kroppen med vitaminer, mikroelementer, der er nødvendige for huden.
• Den anden morgenmad er et æble eller en pære.
• Frokost - suppe med creme fraiche, kød andet kursus med kartoffelmos eller korn, let te.
• Under en snack er det nok at drikke juice eller en sund afkogning, for eksempel fra rosen hofter, med tørrede skiver hvidt brød. Bærene hældes med kogende vand og insisterer i en termos i 6 timer. Forbedrer smagen af drikke sukker og honning samt tørrede frugter - rosiner, tørrede abrikoser.
• Til middag anbefales det grød, for eksempel boghvede, cottage cheese og compote. Før du går i seng, kan du forbruge en del yoghurt.

Drikkevarer fra klid fra klid og hund er ønskelige til daglig brug. Nyttig i denne forstand kan være tinktur af aloe, hvis juice indeholder forskellige mikroelementer og vitaminer, der hjælper med at slippe af med acne.

Denne diæt bør overholdes i flere måneder. Alternationen af produkter vil gøre kosten komplet og vil sætte alt i kroppen. Og alle anstrengelser vil nødvendigvis blive belønnet med ren og sund hud.

Fordele

Kost til acne er fremragende til hele kroppen. Anvendelsen af kosten er, at den renser, normal fordøjelse og metaboliske processer er etableret. Nogle eksperter sætter ganske alvorligt et tegn mellem en ren tarm og den samme hud.

For at dette skal ske i virkeligheden er det nødvendigt at overholde visse principper.

• Kosten bør varieres; det er nødvendigt at skifte produkter og inkludere mange friske råvarer - grøntsager, bær, naturlige drikkevarer.
• Gendannelse funktioner vil hjælpe rig på plantefiber kostprodukter, samt indeholder bakteriedræbende stoffer lacto- og bifidobacteria.

Et vigtigt skridt er afvisningen af sødt, krydret, saltt, hvidt brød, nødder, chips. Ikke mindre vigtigt er, at drikkeordningen overholdes: det er nødvendigt at drikke dagligt op til 2, 5 liter vand af høj kvalitet, hvorfra skadelige og giftige stoffer frigives.

En vigtig komponent er klid rig på kostfiber. De tilføjes til andet kursus, en daglig servering - et par skeer.

Varmebehandling udføres i henhold til følgende metoder: madlavning, stødning, bagning, passage, damp. Det er ideelt at lave mad i en damp eller multivark, som ikke kræver ekstra fedt, så spar maksimalt nyttigt. Et af principperne om kost ernæring er et minimum af salt og krydderier.

Uden fisk eller fiskeolie vil kosten være defekt. Hørfrø vil blive fyldt med omega syrer, lyse grøntsager - vitamin A, forskellige nødder - vitamin E.

Kostsupper skal tilberedes hver dag. En dag om ugen kan aflæsning, med en ration udelukkende på grøntsagsmenuen.

Zink påvirker talgkirtlerne, der findes i asparges, klid, østers, kalvelever, oksekød gryderet, og vitamin B - i kål, bælgfrugter, frugt, ost, nyrer.

Rensning har en gavnlig effekt på humør og velvære, aktiverer arbejdskapacitet og fysisk styrke.

Hvad kan og hvad kan ikke?

En streng diæt for acne eksisterer ikke. Som svar på spørgsmålet: "Hvad kan du spise?" Eksperter med hudproblemer anbefaler mad, der normaliserer gastrointestinale og stofskiftes aktivitet. Det er sådan en kost kan betragtes som en kost til acne.

Hvad kan du spise?

Principper for en kost - at spise fem gange om dagen måltid tilberedt på par eller kogte.

• På en tom mave anbefales et glas honningvand om natten - kefir, frisk compote eller svesker.
• Vegetabilske og kornsupper, vegetabilske bouillon, kød bouillon er tilladt.
• I menuen er der omeletter, blødkogte æg, kød.
• Brød, hvid og rug, er mere nyttigt end i går.
• Vareniki, ostekager, hytteost og andre fedtfattige mejeriprodukter.
• Porridges på vandet og med tilsætning af mælk er obligatoriske måltider i kosten.
• Frisk og tør frugt, svag te, kaffe fra erstatninger er også tilladt.

Af disse produkter er det nemt at lave en lækker menu i en uge. Ernæringseksperter forklarer, at i praksis er kostrestriktioner lettere at tolerere, hvis du ved, hvad der skal spise i de følgende dage.

Undtagen skadelige produkter i denne periode, bør du ikke glemme, at de ikke vil ophøre med at være skadelige, efter at problemet er elimineret. Så de bør ikke misbruges under nogen omstændigheder, og om muligt erstatte skadelig mad med nyttige analoger.

Hvad kan du ikke spise?

Ernæringseksperter har længe studeret, hvilke produkter forværrer hudens tilstand, især provokerer acne. Hvad kan du ikke spise? Sådanne produkter i kosten fra acne er nok, det er:

• sukker, slik, kager;
• sodavand og saft med farvestoffer;
• alkohol;
• fed mælk;
• stegt mad;
• halvfabrikata;
• fastfood.

Søde retter forårsager udslip af sukker i blodet, som er fyldt med kræft i bukspyttkjertlen og tarmene. Og det har negativ indvirkning på huden.

Alkohol påvirker leveren, som reagerer med udslæt på huden. Samtidig øger fedtindholdet i huden under sin påvirkning, hvilket også fremkalder dannelsen af acne. Det er tilladt at anvende kvalitetsvin - i små mængder og sjældent.

Mælk, der er nødvendig i barndommen og ungdommen, ophører til sidst at være nyttig. Men for helt at opgive dette produkt er næppe det værd. Den gyldne midten kan være mælk med minimal fedtindhold.

Fastfoodprodukter i kosten fra acne er begrænsede. Og fastfood, chips, kiks og lignende produkter anbefales generelt ikke.

Kontraindikationer

Produkter inkluderet i kosten fra acne, er en sund mad, så det har næsten ingen kontraindikationer. Den overflod af væske, der anbefales til en diæt, er ikke ønskelig for personer, der lider af nyre- og leversygdomme.

Før man går videre til behandling, skal man huske på, at årsagen til acne ikke kun er fordøjelsessygdomme. Derfor er det i hvert tilfælde nødvendigt at blive undersøgt og konsulteret af specialister. Diæten er kontraindiceret til dem, der kræver særlig mad.

[11], [12], [13]

Mulige risici

I begyndelsen af en kost fra acne visuelt kan det forekomme, at mængden af udslæt steg. Dette er ikke en grund til bekymring, da det indebærer fjernelse af forurenende stoffer. Snart ændres billedet til det bedre.

Andre risici forbundet med en diæt kan forekomme med ubalance i kosten såvel som i nærvær af forskellige sygdomme. For eksempel kan mennesker med syge nyrer fra kraftigt drikke udvikle ødem.

[14], [15]

Komplikationer efter proceduren

Blandt mulige komplikationer er en urolig mave forårsaget af en overflod af frugter. I dette tilfælde reduceres eller øges mængden gradvist, således at fordøjelseskanalerne kan vænne sig til.

Oplysninger om andre komplikationer er fraværende. Tværtimod kan acne diætet give yderligere fordele: at spare vægt, forbedre tilstanden for ikke kun huden, men hele kroppen.

[16], [17], [18]

Anmeldelser

Anmeldelser er helt modstridende. Fra den kategoriske manglende opfattelse af ethvert diæt fra akne og rigeligt vandforbrug - op til 100% tillid til deres effektivitet. Det eneste der bekræfter tanken om, at hver person er individuel, så du skal behandle ikke sygdommen, men patienten. Og kun en kompetent specialist kan hjælpe med at vælge en behandlingsmetode. Af den måde nævner mange artikler lægernes skeptiske holdning til kostvaner som en måde at behandle acne på.

Den rigtige kost til acne

Forkert ernæring, især hobby for mel, søde, fede fødevarer, fascaf og alkohol, bliver ofte en årsag til acne. Den rigtige kost for acne involverer minimering eller fuldstændig opgive alt dette og erstatte en række nyttige produkter. Accent i kosten fra acne er lavet til magert kød og olier, fisk og skaldyr, korn fra fuldkornsprodukter, lavt fedtfattig surmælkdrik, frugt og grøntsagsgruppe, som ikke indeholder stivelse.

• Vegetabilske olier er bedst ikke at blive kogte, men anvendes friske. Ud over de tre hovedmåltider er det tilrådeligt at lægge to mellemprodukter i kosten. Hvis portioner reduceres, og kalorindholdet sænkes, kan du nå endnu et mål - for at tabe ekstra pund. Du kan spise når som helst på dagen, men helst ikke senere end tre timer før sengetid.

Det er vigtigt at bruge sunde madlavningsteknologier: dampning, stødning, kogning, bagning. Fra drikkevarer anbefaler næringsdrivende vand uden gas og farvestoffer. Ud over de vigtigste produkter skal du bruge ingefær, citron, persille, hvidløg. Ingredienserne indeholdt i dem renser blodet, normaliserer stofskiftet, stimulerer beskyttende kræfter, ødelægger den patogene mikroflora.

Fordelene ved kost ernæring er, at kroppen ikke oplever stress, det fuldt ud og i god tid modtager mad, normaliserer vægten og tilstanden hos mange organer. En sådan diæt kan fortsættes hele tiden, lejlighedsvis tilbagegang fra regimet, hvis der er et ønske. Hvis du følger en sund kost, har hudproblemer tendens til at gå væk og ikke vende tilbage.

Kost fra acne sparer ikke hudpleje. Styrke virkningen af kost og pleje vil blive hjulpet af B-vitaminer eller multivitaminer.

Bare fordi en person ikke ser bumser. For at fjerne dem skal du forstå årsagen til forekomsten og, ifølge indikationer, at tage en kost fra acne. Det sker, at en sådan diæt løser problemet med udslæt for evigt, især i kombination med en aktiv livsstil uden dårlige vaner og misbrug. I komplekse tilfælde kræves kompleks behandling af problemhud.