Kan jeg drikke kaffe til ammende mødre?

Kan jeg drikke kaffe til ammende mødre? Dette spørgsmål bliver ofte stillet ikke alene af unge mødre, men også af alle kvinder, som ikke kan leve en dag uden kaffe. Men det vigtigste, du skal vide, er at kaffe, når amning ikke kun kan skade barnet eller moren, men det kan også være nyttigt. Derfor skal du vide om alle konsekvenser og negative virkninger på barnet, som kan være ved brug af kaffe under amning.

Nyttige egenskaber ved kaffe under amning

Når du fodrer dit barn, får han alle de nødvendige vitaminer og mineraler fra din modermælk. Hvis du vælger at spise en stor mængde frugter, grøntsager, korn, kød og mejeriprodukter, leverer du til det lille, du har brug for, og du støtter også den sunde produktion af din mælk. De drikkevarer du vælger bør også være nærende. Drik rigeligt med vand for at opretholde fugtgivende og producere nok modermælk. Koffeinholdige drikkevarer, herunder kaffe, kan have et lille sted i din kost, hvis dit barn ikke er følsomt over for sådanne drikkevarer med koffein.

Kaffe er en drink fremstillet ved brug af kaffebønner, der er taget fra grønne bær kaffe og stegt, hvilket resulterer i dannelsen af brune kaffebønner. Denne drink er elsket af mange kvinder, herunder gravide kvinder og ammende mødre. I øjeblikket er der ingen begrænsninger for forbruget af kaffe for de fleste mennesker, men de råder unge mødre til at amme koffeinforbrug. Hvad er nyttigt i kaffe?

Der er to hovedfaktorer, der kan kaldes fordelene ved at drikke kaffe. Den første er forbundet med sin høje antioxidantstatus. Antioxidanter er vigtige for sundheden, da de forstyrrer oxidation af vores celler med toksiner, kemikalier og inflammation. Den anden faktor er den stimulerende virkning af koffein, selvom den også repræsenterer potentielle risikofaktorer, hvis de forbruges i for store mængder og for visse mennesker, der kan være sårbare for dets virkninger. Kaffe indeholder desuden nogle B-vitaminer, magnesium og kalium.

Når kaffe forbruges, absorberes den i blodbanen og bevæger sig til hjernen, hvor den "udløser" visse neuroner, der kan føre til forbedret hukommelse, humør, energi og kognitiv funktion, hvis de forbruges moderat. Fordelene ved koffein kan så være endnu større, når det kommer til atletisk præstationer, da dette kan medvirke til at øge mængden af iltforbrug under træning og også stimulere nervesystemet, hvilket kan hjælpe med at nedbryde fedtindskud og gøre dem til energi.

Derudover er der en række andre gavnlige egenskaber, der er forbundet med kaffeforbrug. Forskerne fandt, at de, der forbruger 1-3 kopper kaffe om dagen, har en lav risiko for at udvikle levercancer. En anden fordel ved kaffe: risikoen for at udvikle gigt falder med stigende kaffeforbrug.

Brugen af kaffe viser også, at græsk kaffe, der er forbundet med lang levetid og hjertesundhed. En anden undersøgelse viste, at kvinder, der bruger kaffe, har en lavere risiko for at dø af kræft.

Kaffe kan forhindre skader på nethinden på grund af oxidativ stress. Koffein er ikke hovedårsagen til dette, men chlorogen syre, som er indeholdt i kaffe og er en af de stærkeste antioxidanter, spiller en direkte rolle i forebyggelsen af en sådan patologi.

Sort kaffe dræber bakterier på tænderne, der fører til tandforfald. Tilsætning af mælk eller sukker til kaffe benægter denne fordel. Derfor er kaffe forebyggende mod karies. Kaffe kan også beskytte mod periodontal sygdom.

Kaffe kan beskytte mod melanom. Risikoen for melanom falder med forbruget af kaffe, og denne risiko falder med hver forbrugt kop.

På baggrund af al denne information skal du sige, at kaffe kan være en nyttig drink, men du skal overveje mange faktorer. Hvis du ammer, er barnets reaktion på kaffe svært at forudsige. Derfor skal du ikke straks angribe denne drink. Men hvis du jævnligt brugte kaffe under graviditet og i hele dit liv, så stop ikke brat, for det kan kun påvirke moderen og barnet negativt.

Negative egenskaber, når du drikker kaffe i laktationsperioden

Hvilken slags kaffe kan en ammende moder gøre og påvirker det barnets helbred? Der er to hovedtyper af kaffebønner - Arabica og Robusta, og afhængigt af hvor de dyrkes, bestemmes smagen af kaffe. For eksempel har brasiliansk kaffe normalt mere smag af chokolade og krydderi sammenlignet med etiopisk kaffe, som har en stærkere, sød smag af bær. Kaffen kommer i forskellige former: hele bønner, malet kaffe og lyofiliseret. Men på trods af de forskellige typer kaffe indeholder de alle koffein i forskellige mængder.

Koffein er en stimulant, og alle reagerer anderledes på den. Koffein kan virke som et diuretikum, hvilket kan føre til, at kroppen producerer urin hurtigere. Folk, der er mere følsomme overfor koffein eller drikker mange koffeinholdige drikkevarer, rapporterer til tider svimmelhed, rysten og søvnløshed som bivirkninger.

Selvom den koffein, du spiser og drikker ender i modermælken, viser de fleste undersøgelser, at mængden er mindre end en procent af det du spiser. Simpelthen fordi koffeinniveauer i modermælk er lave sammenlignet med, hvad voksne normalt bruger, betyder ikke, at disse mængder nødvendigvis er sikre for barnet. Hvor meget kaffe kan en ammende moder ikke skade barnet? American Academy of Pediatrics anbefaler ikke mere end tre kopper dagligt eller op til 200 mg dagligt. Hvis du drikker mere end en kop om dagen, skal du minimere mængden af kaffe i din modermælk ved at fordele kaffeforbruget hele dagen. Eller foretrækker lettere drikkevarer, såsom lattes, der indeholder mindre koffein end almindelig kaffe.

Det er meget usandsynligt, at dit barn vil have nogen effekt på den koffein, du drikker. Men hvis du stærkt føler at dit barn er for rastløst, når du drikker kaffe, kan du prøve et forsøg. Tag koffein ud af din kost i en uge og find ud af, om der er ændringer i dit barns adfærd. Tilføj derefter koffein til kosten tilbage og se om irritabilitet vender tilbage i barnets adfærd.

Undersøgelser af amning tyder på, at hvis en mor har en større mængde koffein i sin kost end en mild en, kan det forstyrre deres søvn. Men vi kan ikke være sikre på, at disse søvnproblemer er helt beslægtet med koffein i deres modermælk, da børn ofte går gennem faser af opvågnen.

Jo mindre dit barn, jo mere tid det tager at trække koffein fra kroppen. Det skyldes, at dit barns lever og nyrer stadig er umodne. For tidligt og yngre spædbørn metaboliserer koffein meget langsomt og kan have serumniveauer af koffein og andre aktive metabolitter af koffein svarende til deres mødres. Når barnet er ni måneder gammelt, skal han være i stand til at udelukke koffein fra sit system med samme hastighed som dig. Derfor, jo mindre barnet er, desto mere sandsynligt er det, at han kan få en reaktion.

Kontraindikationer til at tage kaffe er patologier i moderen, som ledsages af dårlig udfyldning af blodkar. Hvis din mor har en kredsløbssygdom i form af Raynauds syndrom, er det bedst at undgå at spise koffein. Raynauds syndrom sker, når dine blodkar kontraherer, gør fingrene, tæerne og huden kolde, fordi de får mindre blod. Mulige komplikationer ved brugen af kaffe i en sådan patologi i moderen - dette er en krænkelse af fodringsprocessen. Koffein forværrer indsnævring af blodkarrene, hvilket gør amning smertefuld og mælk strømmer med store vanskeligheder.

Forbrug af kaffe over 450 ml om dagen kan reducere koncentrationen af jern i modermælk og føre til mild anæmi på grund af jernmangel hos nogle spædbørn.

Hvis et barn viser tegn på følsomhed overfor koffein efter amning, kan det være forsigtigt at reducere mængden af kaffe og forsøge at øge den, når barnet vokser op. Ikke desto mindre er moderat indtagelse af koffein i amning helt sikkert.

Indflydelse af koffein på spædbørn vil variere afhængigt af en række faktorer.

Hvis du drikker koffein under graviditet, er det sandsynligt, at dit barn vil være mindre tilbøjelige til at reagere på koffeinindtag efter fødslen. Men hvis du sørger for, at du ikke drikker kaffe ved fødslen, så kan din lille person få mere reaktion på koffein, hvis du begynder at drikke det efter fødslen. Koffein kan akkumuleres hos spædbørn, hvis deres mødre indtager store mængder og kan forårsage irritabilitet, søvnløshed og forstoppelse. Akkumulering skyldes barnets manglende evne til at ødelægge og udelukke koffein. Preterm eller syge børn kan også have problemer på grund af deres manglende evne til at metabolisere koffein.

Voksne børn har en tendens til at reagere mindre på koffein end babyer under 6 måneder, så hvis dit barn reagerer, når du drikker kaffe, vent et par måneder for at se, om barnet kan klare det senere, lidt ældre. Derfor er risikoen for uønskede reaktioner på barnets kaffe afhængig af hans alder.

Er det muligt at løse kaffe til ammende mødre? Forskellige typer kaffe har forskellige mængder koffein. Brygget kaffe betragtes som stærkere, men det indeholder færre urenheder. Derfor kan moderen drikke instant kaffe, den er blødere og indeholder mindre koffein. Men sådan forarbejdning af kaffe betyder vedligeholdelse af forskellige kaffekvaliteter og forskellige yderligere komponenter. Derfor er til tider brygget kaffe bedre, fordi det er rent og dets sammensætning er afbalanceret. Ofte er de interesseret i et andet spørgsmål: Er det muligt for ammende at have kaffe 3 i 1? Sådanne typer kaffe indeholder forskellige urenheder af kaffe fra forskellige ubehandlede sorter, forskellige typer mælk, farvestoffer, som ikke er meget nyttige for moderen og barnet. Derfor er det bedre at drikke ren naturlig kaffe.

Kan en lakterende mor blive koffeinfri? Hvis moderen ikke kan leve en dag uden kaffe, og barnet er meget begejstret for virkningen af koffein på hans krop, så kan koffeinfri kaffe være en glimrende løsning. De vigtigste gavnlige stoffer i sådan kaffe er hydrokinnaminsyrer og polyphenoler. Andre mindre elementer omfatter kalium, anbefalet dagligt indtag af magnesium, niacin eller vitamin B3. Mødre kan derfor drikke koffeinfri kaffe, mens de fodrer barnet.

Koffein findes ikke kun i kaffe, men også i te, sodavand, chokolade og endda nogle lægemidler, der lindrer hovedpine. I denne henseende er mange mødre interesserede i, om det er muligt for en ammende at have chokolade? Chokolade, især sort, indeholder en temmelig høj mængde koffein. Derfor er det nødvendigt at begrænse ikke kun kaffe, men også chokolade, når dit barn bliver rastløs.

Kakao og cikorie kan være beruset til ammende mødre, som et alternativ, hvis barnet reagerer dårligt på koffein. Men det skal huskes, at selvom i mindre omfang disse drikkevarer kan have en stimulerende virkning, så du er nødt til at komme ind på dette problem meget individuelt.

Derfor, for mødre, der regelmæssigt drak kaffe, er der ikke noget stort behov for at begrænse sig selv. Hvis barnet har symptomer på angst, og du er sikker på, at årsagen er koffein, så kan du kun træffe nogle foranstaltninger.

Der er flere måder at reducere koffeinstimulering på:

1. begrænsende koffeinindtagelse ved amning
2. forbrug af kaffe om dagen i små portioner undtagen kaffe om eftermiddagen;
3. Amning før "kaffe drikker" eller en time efter at have taget koffein;
4. overvågning af barnets reaktion på koffein
5. Du kan også tage et par glas vand efter at have taget koffein for at fortynde dens virkning i kroppen.

Om det er muligt at drikke grøn kaffe til ammende mødre, og om denne form for fordel er foran almindelig kaffe. Uddraget af grønne kaffebønner er et naturprodukt lavet af ikke-ristede kaffebønner. Grøn kaffe bruges som et urtehomopatisk produkt til at sænke blodtrykket og fremme vægttab. Uddraget af grønne kaffebønner, som leveres i doseringsformer, indeholder koffein. Jo højere dosering er, jo mere effektiv er det med at sænke blodtrykket, og jo mere koffein er indeholdt. Denne koffein på samme måde passerer gennem modermælk til babyen. Spædbarnet modtager 0,06-1,5% af moderens dosis koffein gennem modermælk. Derfor er grønne kaffegenskaber ikke anderledes end sort kaffe, og du kan bruge den, hvis du drikker almindelig kaffe. Men det skal bemærkes, at instruktionen ikke viser, at den kan bruges, når den fodres. Derfor kan du prøve at tage det på egen risiko og risiko.

Kan en ammende have kaffe med mælk eller fløde? Mængden af koffein falder ikke ved tilsætning af fløde, som skal huskes. Og fløde eller mælk kan få barnet til at være allergisk eller intolerant. Derfor er det bedre at opgive en sådan drink. Men hvis du spiser mejeriprodukter dagligt, så bekymre dig ikke om allergier, og du kan drikke kaffe med fløde.

Anmeldelser af ammende mødre om babyens opførsel mod baggrunden for at drikke kaffe er meget forskellige. Alt er meget individuelt, så der er børn, hvis mødre aktivt drikker kaffe og babyer ikke forstyrrer. Derfor behøver du ikke at fokusere på andre, men prøv det selv.

Pleje mødre kan spise og drikke en række fødevarer, herunder kaffe. Hovedregelen i dette tilfælde er at overvåge barnets reaktion, og hvis der ikke er nogen ændringer, kan du drikke kaffe, men moderat. Hvis du ikke kan leve uden kaffe, og dit barn ikke tolererer det, så kan et alternativ altid være koffeinfri kaffe.