Nødder under graviditeten

En person er hvad han spiser - denne berømte sætning er utvivlsomt korrekt, fordi du kun kan bygge din krop fra materialer, der kommer udefra med mad. Især når det kommer til livets fødsel, afhænger den fremtidige mand, hvis udvikling helt og holdent afhænger af moderens krop.

Vigtigheden af ernæring kan indirekte indikeres af, at smag af de fleste gravide ændres, nogle gange helt radikalt. Ofte nægter de af deres yndlingsmåltider, der kræver i stedet for, hvad de aldrig har set før.

Men i hvert fald bør kosten hos en kvinde, der venter på et barn, være fuld og sund, produkterne - frisk og kvalitet, retterne - velsmagende og sundt. På listen over sådanne produkter optager nødder et særligt sted.

Kan jeg spise nødder under graviditeten?

Hvis du svarer kort, så helt sikkert ja. Det var kendt for disse generationer, når oplysninger kun blev overført mundtligt fra bedstemor til barnebarn.

Nødder er lækre og sunde, indeholder en masse nødvendige for fostrets sundhed og den fremtidige moder af stoffer. Især:

• en masse kulhydrater;
• madfibre;
• vitaminerne A, B, C, D, E;
• sporstoffer;
• makronæringsstoffer;
• unikke aminosyrer;
• vegetabilsk protein;
• flerumættede fedtsyrer.

Det skønnes, at nødder er tre gange rigere end frugt, mineraler, utvivlsomt ledere i kapaciteten af mange proteiner og sunde fedtstoffer; derfor sænke niveauet af kolesterol i blodet.

Disse frugter vil berige og diversificere enhver kost. Nødder under graviditet skal helt sikkert være på menuen. Men hvor meget og hvad - om dette nedenfor.

[1],

Fordele ved nødder under graviditeten

Nødder er et meget højt kalorieindhold og høj-energi produkt, og indholdet af protein kan konkurrere selv med kød.

Vitaminisere kroppen, berige det

• jern;
• kobber;
• zink;
• kalium;
• calcium;
• phosphor;
• andre mikroelementer.

Positivt påvirker det kardiovaskulære system, helbred og humør.

Toning af centralnervesystemet normaliserer hjernens aktivitet.

Juster fedtstofskifte, forhindre vægtsvingninger.

Giv moderens krop med de stoffer, der er nødvendige for dannelsen af barnets muskulære, knoglevæv.

Forskere har fundet en interessant forbindelse: Hvis moderen regelmæssigt spiser en moderat mængde nødder, mens de venter på barnet, så var børn meget mindre tilbøjelige til at lide allergier (tre gange). Konklusion: Brugen af disse produkter stadig i livmoderen giver tolerance over for børn og forhindrer mulige allergiske risici.

For at gøre nødder virkelig nyttige under graviditeten, skal de knuses grundigt (i blender eller manuelt) før brug. En god praktisk råd er at suge i et stykke tid i vandet.

[2]

Nyttige nødder til graviditet

Så forskellige frugter af sådanne forskellige træer og buske er forenet ikke kun af det fælles navn "nødder". I mange henseender ligner deres kemiske sammensætning også og dermed egenskaberne.

Imidlertid indeholder nogle nødder unikke stoffer. Ernæringseksperter mener derfor, at det er nyttigt for gravide kvinder at kombinere forskellige typer nødder, der vil diversificere kosten, bliver det mest nyttige tilsætningsstof.

I naturen er der omkring hundrede og halvtreds slags spiselige nødder. Hvis du vælger den mest berømte, så kalorien i første omgang - valnødder, efterfulgt af cedertræ og skov, så - mandler, cashewnøtter, jordnødder, pistacienødder.

• Valnødder indeholder mest vitamin C og jern.
• Fructose indeholdt i pinjekerner er meget nyttig til intrauterin udvikling.
• Hasselnød er meget nyttig i tilfælde af metaboliske sygdomme, diabetes, hypertension, varicose problemer.
• Almond er nødvendig som en kilde til jern, som er en del af hæmoglobin. Denne møtrik - en reel reservoir af zink og phosphor, vitamin E stabiliserer tryk, en positiv effekt på hjernen, anbefales for sygdomme i nyrer og andre organer i den kvindelige.
• Cashew forårsager næsten ikke allergiske reaktioner. Derfor er det nyttigt for alle uden kontraindikationer. Ud over fordele, virkelig tilfredsstille følelsen af sult.
• Pistacienødder er nyttige til forebyggelse af hjertesygdomme. De har immunforstærkende virkning, "renser" blodet, påvirker godt leveren, hjernen.

For at nuts skal holdes godt, bør de opbevares i tæt lukket kasser, glasbeholdere eller i sækkeposer. Overcook ikke, på grund af dette er møtrikkerne ikke længere nyttige.

Tørre nødder kan forfriskes ved at placere dem i saltvand i et stykke tid.

Valnødder i graviditet

Blandt de overflødige spiselige nødder kan en rigtig mester betragtes som græsk. Disse frugter, som er sædvanlige, uhøjtidelige til dyrkning og uden eksotisk glans, kaldes frugter af "livets træ". Og helt fortjent! Efter alt er de i nutritionists og lægeres mening virkelig et lagerhus af alt, hvad der er nødvendigt og nyttigt for en person.

• Udvidelse af hjerneskibene, valnødens frugter forbedrer ernæring og hukommelse.
• Nødder er uundværlige i konfektureindustrien, en fremragende godbid for voksne og børn.
• De er nærende, rige på vitamin C.
• Valnødder har en forfriskende virkning på en træt kvinde, har antibakterielle, antiinflammatoriske, immunitetsforbedrende egenskaber.
• Hjælp til at slippe af med hovedpine, søvnløshed, nervøse lidelser.
• Præference er også at nødder under graviditeten favoriserer laktation, derfor i moderate doser er meget nyttige i de seneste uger før tilladelse.
• Disse nødder vokser overalt og er overkommelige.

Pine nødder i graviditet

Pine nødder anses for uundværlige i graviditetens kost. De indeholder de "byggematerialer", der er yderst nødvendige for det udviklende foster - aminosyrer, tæt på struktur til mennesker (herunder unikt - arginin). Derudover supplerer kroppen det vigtigste vitamin E, hvis mangel er skadeligt for barnet.

De er kilden til vitaminerne A, C, E, PP, D, hele gruppen B, mikronæringsstoffer af tin, molybdæn, nikkel.

En hundrede gram portion nødder indeholder en tilstrækkelig dosis jod (daglig).

En gavnlig effekt på kvindernes generelle tilstand styrker den fysiske styrke.

Pine nødder under graviditeten bidrager til at få vægten af fosteret, dets aktivitet.

Cedarolie vises også til kvinder - både som interne og som eksterne midler. Herved bliver huden øm og fløjlsagtig, da olien let absorberes og fugter huden.

Brasilien møtrik under graviditeten

Brasilien møtrik - frugten af en plante kaldet bertholetia. Nogle anser det for en nød, andre - et korn. Forlad forskerne tvister med biologer, og Brasilien-møtrikken er det navn, som det er kendt i vores region. Af den simple grund, at disse kerne er klart tættere på møtrikplanterne end til korn og på udseende og smag.

Den brasilianske eksotiske møtrik har næsten ingen kontraindikationer - hvis de forbruges i rimelige mængder.

Mikrolementet af selen, indeholdt i frugt, forlænger ungdommen, genopfrisker hurtigt energi, modvirker aktivt depression og dårligt humør.

Frugterne af bertholety behandler endda maligne formationer, mandlig infertilitet.

Denne møtrik under graviditet anbefales at bruge begrænset, bedre sammen med valnød, cedertræ, skovfrugter.

Skader en nødder kan ligesom andre arter forårsage allergier på grund af høje proteinkoncentrationer. Skadelig betragtes og radium og aflatoksiny - selvfølgelig kun med misbrug af delikatesse. Trods alt tænkte de gamle: alt er en kur og alt er gift - og kun dosen gør hinanden.

[3]

Muskat i graviditet

Muskat er også et meget lækkert produkt, men i vores tilfælde er der flere kontraindikationer end indikationer. Derfor anbefaler eksperter det stærkt ikke til gravide kvinder. Faktisk truer selv den minimale dosis med viser af allergisk reaktion.

Det forårsager også en aktiv strøm af blod til de indre organer, hvilket er meget uønsket for en kvinde, der forventer en baby.

Der er selvfølgelig en individuel følsomhed over for disse eller andre produkter indeholdt i dem nyttige eller skadelige stoffer. I tvivlsomme tilfælde er det værd at konsultere med en fødselslæge-gynækolog, især hvis han er en autoritativ ekspert og nyder patientens tillid. Når alt kommer til alt kender næsten alle kvinder situationen, når "du ikke kan, men virkelig vil". Der er en lille nok skive eller slap af noget for at slippe af med et smertefuldt ønske uden farlige konsekvenser for dig selv eller barnet. En god læge vil helt sikkert give gode råd og indse, at dette ikke kun er et feminint indfald, men et fysiologisk behov for organismen.

Cashewnødder under graviditeten

Cashewnøtter er lavt kalorieindhold, så de er særligt interessante for kvinder, der er tilbøjelige til uønsket fedme. De har mange nyttige egenskaber.

Cashew normaliserer trykket, hvilket er meget vigtigt hos gravide kvinder. Styrke myokardiet, påvirker hjernen positivt, beroliger nervesystemet.

Disse nødder er også nyttige under graviditet, fordi de etablerer metaboliske processer.

Forhindre dystrofiske fænomener i barnet, mulige lidelser i hjertet og blodårene.

Replenish blodet af en kvinde med jern, kalium, calcium, vitaminer.

Når du vælger cashewnykker, skal du være opmærksom på deres udseende. For tørret eller ristet er mindre nyttigt, dårlig fordøjet. Den fremtidige mor er mere nyttig end rå frugter.

Det er normalt at spise op til 30 gram cashew; tættere på færdiggørelsen af svangerskabet - ikke hver dag.

Ved fodring er det nødvendigt at se, om der ikke er tegn på allergi hos barnet. Hvis ikke, så overvej at cashewnykker bidrager til at blive større. Og det kan også provokere en smertefuld hævelse af maven.

[4]

Nødder hasselnød under graviditet

Hasselnød skelnes af en meget vellykket kombination af aminosyrer og vitamin E. Dette er fremragende til dannelsen af fostrets muskelsystem.

Den er rig på vitaminerne B1, B2, B6.

Normalisering af kardiovaskulær aktivitet hos moderen, hasselnød gavnlig effekt på lignende processer i fremtiden baby.

Indeholder et forebyggende anti-kræft stof, vigtigt for både mor og baby.

Forhøjer hæmoglobinniveauet og hjælper med at undgå anæmi.

Øger kroppens beskyttende egenskaber.

Med systematisk forbrug fjernes slagg af leveren og hele kroppen.

Alternativ kosmetologi rådgiver kvinder, herunder dem i en interessant position, for at lave hazel-æblemasker. Fra dem bliver huden lettere og bliver klar. Og fra hasselnødsolien vokser håret bedre, det bliver stærkt og smukt.

Man bør huske på, at alle nyttige egenskaber kun er iboende i ikke-raffineret hasselnød. Opbevar det op til seks måneder, rengøres før du spiser. Og overdrive det ikke: hvis du spiser mere end 50 gram, kan nødder i graviditeten forårsage hovedpine.

Nødder med honning under graviditet

Den gravide kropps fysiologiske egenskaber omfatter et øget behov for sin krop i mange biokemiske stoffer. Med deres mangel på problemer. Nogle af disse problemer kan forhindre nødder. For eksempel, en blandet skål med honning, citronskræl, valnødder - et glimrende middel til jernmangelanæmi. Genopfyld disse gaver af naturen og underskuddet af andre vigtige mineraler, vitaminer mv.

• Alternativ medicin rådgiver en effektiv recept til hovedpine, søvnløshed, nervøsitet, som skyldes stress eller andre årsager. En forberedt blanding af "honning plus nødder" under graviditeten vil fjerne spasmen i hjernens blodkar, lindre de ovennævnte problemer, hvilket er særlig værdifuldt under graviditeten. Når alt kommer til alt, anvende en konventionel analgetik til en kvinde i denne tilstand vil ikke tillade nogen læge.

I hvert tilfælde skal produkterne være af høj kvalitet, nødder - så meget som muligt jorden, honning - naturlig og miljøvenlig. Dette er en garanti for sådanne opskrifts anvendelighed og helbredende karakter.

Nødder med rosiner under graviditeten

Det høje indhold af antioxidanter gør rosiner til den vigtigste komponent i en sund kost. Kosten til at øge modstanden mod ugunstige ydre faktorer indebærer nødvendigvis rosiner og andre tørrede frugter. Under graviditeten anbefales især vitamin-energi blandinger af kvalitetsingredienser:

• valnød;
• rosiner;
• våben;
• svesker;
• honning.

Ristede nødder (rosiner, andre tørrede frugter at vælge imellem) under graviditet kan være en lækker godbid, en energikilde og mange nyttige stoffer. Denne blanding opbevares i køleskabet i ti dage, og derefter spis på en tom mave en spiseskefuld.

Søvnløshed, hovedpine, nervøsitet - sådanne problemer kan overvindes af vitaminer fra B-gruppen, som også er fulde i en kulør.

"Zest" af produktet kan betragtes som en overflod af brom, hvilket er nødvendigt for at forebygge osteochondrose, osteoporose.

Walnut pecan under graviditet

Pecan ligner en almindelig hasselnød eller oliven, men indeni er det en valnød, kun uden skillevægge. Men det er stadig en eksotisk frugt, fordi den vokser hovedsagelig i den varmere del af det amerikanske kontinent. På nogle steder vokser den på Krim, Kaukasus og Centralasien.

Værdifulde nødder i graviditet overflod

• vitaminer (A, B, E)
• mikroelementer (kalium, calcium, fosfor, magnesium, zink)
• monoumættede fedtstoffer.

Denne funktion gør pecan til et vigtigt punkt i anti-cholesterol kost, men samtidig er det svage punkt. Det højeste indhold af fedtstoffer blandt alle nødder fører trods deres hurtige forringelse (rancidity). For at forlænge friskheden fryses nødderne.

Norm pecan nødder til en kvinde i position - ikke mere end to stykker tre gange om ugen. Overdosering er fyldt med allergier, som kan forværres af hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser, der kan hælde på mundslimhinden. Øget kaloriindhold bidrager til overskydende vægt.

Tinktur af sort valnød i graviditet

Sort valnød er genetisk tæt på den populære valnød, men mange gange overstiger den dens helbredende egenskaber. Det er et ubetinget fund for apotekere og healere. Sort valnød mens man kun erobre nye territorier, men dens helbredende unikhed vokser allerede med legender.

 I nødens skræl er det så nyttigt, at det er lettere at kalde, hvad der ikke er end at nævne alle de biologisk aktive stoffer der er forbundet med det, æteriske olier, vitaminer og så videre. De udvinder dem ved hjælp af alkohol, og dette kraftige arsenal gør anvendelsesområdet for tinkturen ret omfattende.

• Mængden af C-vitamin sammenlignes traditionelt med citrus. I umodne frugter af sort valnød er indholdet 50 gange større!
• I tinkturen er der sjældne mineraler - kobolt, selen.
• Element yuglon giver naturlige antibakterielle, antifungale, anthelmintiske egenskaber.

Men alle kilder er forenet i troen: tinkturen af sort valnød under graviditeten er kategorisk forbudt. Du kan ikke bruge den til amning.

De mest nyttige nødder i graviditeten

De mest nyttige nødder i graviditeten er almindelige valnødder. De hæver niveauet af hæmoglobin, immunitet, stabiliserer blodtryk og metabolisme, påvirker hjertets muskelvæv og hjerneaktivitet positivt.

Valnødder er nemme at rengøre, nemme at male. De er perfekt kombineret med en række forskellige produkter, så de er ikke kun tilføjet i hjemmelavede kager, men også i salater, i havregryn, ris og andre porridge, i saucer og desserter.

Kontraindikationer til brug af nødder under graviditeten

Med det store hjælpemiddel kan misbrug af nødder skade en kvindes krop, som er i en glad tilstand for at vente på moderskab. Det skal huskes, at proteinstoffer kan være allergener. Derfor

• hvis en kvinde var tilbøjelig til allergi i præ-graviditetsperioden, må man ikke bruge nødder generelt - for at undgå udseendet af en sådan tilbøjelighed i barnet;
• hvis der ikke var allergi, introducerer nødder gradvist i den gravide kvindes kost, begyndende med en eller endda en halv møtrik i en uge;
• Hvis der i løbet af denne tid ikke er nogen farlige manifestationer, kan du selvfølgelig forbruge dette produkt i det maksimalt tilladte beløb.

I hvilken mængde bruger du nødder under graviditeten, så de udelukkende går til gavn for moderen og barnets sundhed?

Dietister henviser til anbefalinger fra Verdenssundhedsorganisationen, en dosis på op til 30 gram om dagen (fem til seks stykker). Bedst af alt - i kombination med andre produkter, i salater: søde - med tørrede frugter eller krydret - med unge grønne. I en sådan kombination er nødder under graviditeten fuldstændig fordøjet og irriterer ikke fordøjelseskanalen.

Hvis fiber, der er indeholdt i nødder, stadig skaber fordøjelsesproblemer, bør brugen begrænses til fem til syv gram pr. Dag eller helt udelukket fra den daglige menu.

Hvis du sammenligner alle fordele og ulemper for emnet "nødder under graviditet", er profferne selvfølgelig mere. Men for at minimere de mindste risici, har hver kvinde brug for at lytte til sig selv, sine ønsker. Og altid holde kontakten med en gynækolog.

[5], [6]

Skader på nødder under graviditeten

Da cedertræ og jordnødder er de mest allergifremkaldende blandt nødder, er det bedst ikke at risikere under graviditeten for at give dem op, og hvis uudholdelig, derefter spise lidt, og da kun med tilladelse fra en læge.

Farligere end selve møtrikken, anses for at være så populær i jordnøddesmør (pasta). Det er nødvendigt at overveje denne funktion, planlægge en daglig menu for gravide, såvel som ammende kvinder, for ikke at provokere sygdom hos nyfødte.

• Irritation, andre symptomer på en allergisk reaktion kan også forekomme ved brug af muskatnødder. For at undgå sådanne problemer, anbefales en fremtidig mor ikke dette produkt.
• Enhver møtrik, hvis den er af ringe kvalitet, kan dog blive skadelig for den fremtidige moders sårbare organisme. For eksempel, hvis det opbevares forkert, kan møtrikker blive mugne. Nederlaget for skimmelsvamp er farligt på grund af indholdet af giftige stoffer i det - mykotoksiner. Disse giftstoffer har ikke kun toksiske, men også kræftfremkaldende stoffer, derfor truer de med onkologiske sygdomme, påvirker lever, nyrer, fordøjelsesorganer og så videre.

Hvis en kvinde har ingen kontraindikationer og er i de første måneder af graviditeten daglig nød notch nødder, i andet halvår, især i det sidste trimester, er det nødvendigt at begrænse antallet, og bruge mere end to gange om ugen.

Kun en ansvarlig holdning til ernæring og andre aspekter af graviditeten bidrager til fødslen af et sundt barn.