Valnødder under graviditet

Valnødder kan under graviditet blive en værdifuld kilde til næringsstoffer. Det er ikke uden grund, at vores forfædre kaldte nødden "livets træ". Folk bruger ikke kun kernerne. Til medicinske formål bruges også skrællen, skillevæggene og valnøddebladene. Selv umodne nødder er nyttige.

Forskning bekræfter, at nødder, når de indgår i kosten, reducerer risikoen for at udvikle kræft eller diabetes, og har en gavnlig effekt på hjertet og kredsløbssystemet som helhed. Farmaceuter bruger nøddernes antiseptiske, hæmostatiske, antiinflammatoriske, regenererende og immunstimulerende egenskaber, når de fremstiller medicin.

Kan man spise valnødder under graviditeten?

Kernerne indeholder en bred vifte af nyttige stoffer: vegetabilsk protein, mineraler og vitaminer, umættede og mættede fedtsyrer - alt, hvad der er så nødvendigt for en gravid kvindes krop. Vegetabilsk protein fra nøddekerner indeholder essentielle og udskiftelige aminosyrer: valin, isoleucin og arginin. Folsyre og E-vitamin, som er rige på nødder, spiller en vigtig rolle i hormonbalancen.

Indholdet af flerumættede fedtsyrer omega-3 og omega-6 i nødder, hvis vigtighed og værdi læger regelmæssigt minder os om, slår absolut alle rekorder. Især indeholder 100 gram nødder en mængde omega-6 fedtsyrer, der er 3,5 gange højere end menneskekroppens daglige behov, og omega-3 – hele 8 gange højere.

B-vitaminer er involveret i reguleringen af stofskiftet, er ansvarlige for nervesystemets stabilitet, beskytter mod stress og har en positiv effekt på hudens tilstand og hårets udseende. Disse vitaminer absorberes bedre af kroppen takket være mangan, som nødder er rige på. Mineralerne i kernerne forsyner en gravid kvindes krop med kobber, silicium, bor, fosfor, mangan og kobolt i tilstrækkelige mængder. Phytosteroler hjælper med at normalisere kolesterolniveauet og minimerer sandsynligheden for hjerte- og karsygdomme.

Fordele ved valnødder under graviditet

Valnødder, der er inkluderet i en gravid kvindes kost, vil have en gavnlig effekt på hendes helbred. Nødder normaliserer hjertets og blodkarrenes arbejde og reducerer sandsynligheden for åreforkalkning. Nødders evne til at lindre spasmer er kendt: de kan endda bruges til at lindre hovedpine. I løbet af graviditeten er dette især vigtigt, fordi næsten alle smertestillende midler er forbudte på dette tidspunkt. For at lindre hovedpine forårsaget af vaskulære spasmer vil det være nok at spise tre eller fire nødder med honning. Valnødder hjælper med at normalisere søvn, reducere virkningerne af stress og forbedre hukommelsen.

At spise et par nødder mellem måltiderne kan hurtigt tilfredsstille den sult, der ofte opstår hos gravide kvinder. Derudover reducerer nødder lysten til at spise søde sager. Nogle kvinder, mens de bærer et barn, oplever problemer med ødem. Nøddernes milde vanddrivende effekt, på grund af deres kalium- og magnesiumindhold, hjælper med at fjerne overskydende væske.

Alle ved, hvor vigtigt jern er for en gravid kvindes krop. Jern er involveret i dannelsen af moderkagen og transporten af næringsstoffer til barnet. Og barnet selv har brug for jern til kredsløbssystemet. Valnødder med honning under graviditeten vil hjælpe kroppen med at få dette tiltrængte element og øge niveauet af hæmoglobin. Den bedste måde at gøre dette på er at tilberede en blanding af honning, citronskal og malede kerner. Hvis du spiser nødder med rosiner, vil dette have en gavnlig effekt på hjertemusklens arbejde. Jod, som nødder er rige på, beskytter gravide kvinder mod skjoldbruskkirtelsygdomme. I de sidste dage af graviditeten hjælper det at spise nødder med at forbedre amningen.

Valnøddeolie er også kendt for sine værdifulde egenskaber. I moderate doser hjælper det med at rense kroppen, regenerere celler og normalisere fordøjelsen. Ernæringseksperter ordinerer ofte dette middel til folk, der lider af overvægt. Valnøddeolie under graviditet er en fantastisk måde at slippe af med forgiftning.

Medicinske egenskaber ved grønne valnødder under graviditet

Grøn valnød er en fantastisk medicin. En blanding af umodne nødder med frøhud er især nyttig. For at tilberede den males frøhud med nødder i en kødhakker og blandes med honning. Den resulterende blanding skal trække i en måned på et mørkt sted. Blandingen skal tages før måltider, 1 dessertskefuld. Denne sammensætning stimulerer immunforsvaret, beskytter kroppen mod infektioner og har antiinflammatoriske egenskaber.

Grønne valnødder hjælper med at slippe af med nogle sygdomme i det urogenitale system og mave-tarmkanalen. De bruges til at fjerne spasmer i tarmene og til at rense tarmene fuldstændigt. Derudover kan du lave lækker diætmarmelade af nødder. Det er grønne valnødder og skillevægge, der indeholder rekordmængder af caroten og ascorbinsyre. At spise sådan marmelade vil bidrage til at forbedre hudens tilstand uden at overbelaste maven. Unge valnødder er nyttige under graviditet på grund af deres rige indhold af vitamin P og E.

Skader ved valnødder under graviditet

Nødder har selvfølgelig en lang liste af helbredende egenskaber. Alt er dog godt med måde. En overdreven mængde af dem i kosten vil ikke kun være uhensigtsmæssig, men vil også forårsage alvorlig skade på helbredet. Især under graviditet skal kvinder være forsigtige. Nødder kan forårsage alvorlige allergier på grund af det høje proteinindhold. Allergier kan forekomme hos både den vordende mor og barnet i livmoderen og efterfølgende føre til astma. I denne periode bør du ikke spise nødder hver dag og begrænse det daglige indtag til fire til fem kerner om dagen. Hvis der opstår irritation af slimhinderne, mandlerne bliver røde, eller der opstår mavebesvær, bør nødder helt udelukkes. Deres brug anbefales ikke til gastritis, colitis, mavesår og andre inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen. På grund af det høje fedtindhold fremkalder nødder ofte forstoppelse. En gravid kvinde bør huske denne effekt og overholde moderation, hvis hun har problemer med tarmene.

Valnødder under graviditet er en sand skattekiste af nyttige stoffer. Det er dog nødvendigt at være forsigtig og overholde mængden af kerner, der indtages. Og så vil de være til stor gavn for både den vordende mor og barnet.