Ukraineres syn lider af computersyndrom

I en verden af højhastighedsinternet og højteknologi kan ingen forestille sig arbejde eller fritid uden en computer. Det viser sig således, at en moderne person bruger mindst 8 timer om dagen (en standardarbejdsdag) foran skærmen. Fritiden kan heller ikke undvære teknologi: e-bøger, tablets, virtuelle venner... vi har længe været vant til at kommunikere med en computer, hvilket ikke kan have en positiv effekt på kroppens sundhed.

Øjenlæger har foretaget en undersøgelse og fundet ud af, at flere og flere indbyggere i Ukraine i den seneste tid er udsat for det såkaldte "computersyndrom", som påvirker synet. Computersyndrom truer de mennesker, der bruger mere end tre timer om dagen ved computeren, det vil sige mere end 50% af befolkningen i vores land.

De første tegn på, at du lider af computersyndrom, er: rødme i øjnene, pludselig smerte i øjnene, hovedpine i næseryggen, svie eller kløe, tørhed i øjnene. Disse tegn vil blive efterfulgt af en øjeblikkelig forværring af synet: Hvis du bemærker, at dit syn er blevet værre, at det er sværere at koncentrere sig om små detaljer, så giv dine øjne en pause. Hvis du allerede bruger briller og bemærker en forværring, skal du kontakte en specialist, før du bestiller andre linser.

Eksperter har fundet ud af årsagen til forringelsen af synet og forekomsten af problemer med øjnene hos folk, der tilbringer arbejdsdagen ved computeren. Faktum er, at når man sidder foran skærmen i en koncentreret tilstand (for eksempel under arbejde eller studier), blinker man 10-12 gange sjældnere sammenlignet med den tid, man bruger uden for computeren. På grund af dette tørrer øjets ydre skal ud og fugtes ikke tilstrækkeligt af tårekirtlerne. Mere ressourcefulde mennesker redder situationen med "kunstige tårer", mens resten først lider af ubehag som følge af tørhed og derefter af det faktum, at synet forringes uopretteligt.

En anden grund til, at synet forringes, er overanstrengelse af øjnene. Når vi arbejder ved en computer, er øjenmusklerne konstant spændte, og dette varer i otte timer. Som følge heraf bliver musklerne overtrætte, der opstår ubehagelige smertefornemmelser, og som følge heraf falder synsskarpheden.

For at forebygge computersyndrom, som forskere har klassificeret som en sygdom, skal du følge et par anbefalinger:

• Reducer den tid, du bruger foran skærmen. Hvis du er tvunget til at arbejde på computeren, så prøv at finde en anden aktivitet i din fritid.
• Organiser din arbejdsplads korrekt: Sørg for god belysning, juster lysstyrken på din skærm, så dine øjne ikke bliver trætte. - fjern genskin på din skærm: Sørg for, at dagslys og lys fra lamper ikke rammer skærmen.
• Køb specielle briller til computerarbejde. Som regel har de en beskyttende og blændingsfri effekt.
• Prøv at træde væk fra skærmen hver time i mindst fem til syv minutter. Slap af i øjnene, gå hen til vinduet, blink, lav øjenøvelser. En af de enkleste øvelser, der vil hjælpe med at genoprette synsskarpheden: gå hen til vinduet, flyt blikket flere gange fra et punkt på vinduet til det fjerneste punkt uden for vinduet.