Videnskabeligt bevist fordelene ved meditation for sundhed

Videnskabelige eksperter fra Harvard Medical College (USA) gennemførte adskillige undersøgelser på grundlag af hvilke de konkluderede: Meditation er virkelig nyttig. Det har en gavnlig effekt på kroppens immunforsvar, stabiliserer blodtrykket, forbedrer mental aktivitet. Og en mere skjult positiv egenskab af meditation er evnen til at forhindre udvikling af stress eller reducere dets sværhedsgrad og minimere den negative virkning på kroppen. Til gengæld reduceres sandsynligheden for at udvikle sygdomme forårsaget af stress. Ifølge eksperter blev de udsat for opgaven med at bestemme betydningen af bevidst meditation, evaluere begrebet bevidsthed og give en fuldstændig beskrivelse af denne proces. Som følge heraf kunne forskere identificere flere komponenter af meditation. Det er kontrollen med opmærksomhed, kroppens bevidsthed, styringen af den følelsesmæssige tilstand og bevidstheden om sig selv. Eksperter forklarer: En forståelse af forholdet mellem processens komponenter og forholdet til hjernefunktionerne vil bidrage til at lære at anvende mindfulness i behandlingsregime hos patienter med forskellige sygdomme. Forskere planlægger at fortsætte deres forskning for at påbegynde anvendelsen af meditation til medicinske formål så hurtigt som muligt. Til gengæld sagde professor Levin - en repræsentant for Medical College of Baylor - at meditation har en kompleks gavnlig effekt. Professoren gennemførte en undersøgelse af effekten på kroppen af forskellige medikamenter, bevidste og transcendentale meditationer, zen og slappe af meditationer. Frivillige, der deltog i eksperimentet, praktiserede meditation 1-2 gange om dagen i tyve minutter. Som et resultat blev det konstateret, at efter sådanne praktiserede deltagere signifikant nedsat stressniveau, forsvandt angreb af angst og depression. Mange har forbedret søvnkvaliteten. Hvis du tager hensyn til, at hyppige stressede situationer, overdreven angst, depression og søvnløshed kan i sidste ende medføre skader på det kardiovaskulære system, er det muligt at konkludere, at regelmæssig meditation kan reducere risikoen for myokardieinfarkt og andre hjerte-patologier. Læger advarer imidlertid: på trods af den positive virkning af meditativ praksis, erstatter hun ikke med medicin, hvis de ordineres af en læge. Livet i den moderne verden ledsages ofte af negative følelser og oplevelser: Folk føler sig ofte triste, bekymrede for småblade, de er utilfredse med sig selv og andre. Hvis en moderne person oplever glædelige følelser, så som regel, for en kort periode. Meditation hjælper på den anden side med en person ikke kun at slappe af, men også for at genoprette sin verdenssyn, for at forbedre sundhed og humør. Systematisk praksis tillader at løse mange interne konflikter og modsætninger, slippe af med utilfredshed og frygt. Læger rådgive: tag tid til meditation - måske er det præcis det, der hjælper dig med at leve længe og uden sygdom.

[1], [2],