Betydningen af nattesøvn for hjertesystemets funktion

I ethvert menneskes liv er korrekt ernæring, en sund livsstil og selvfølgelig lang, god søvn af stor betydning. Britiske forskere har bevist, at den forventede levealder er direkte afhængig af vores nattesøvn. I 10 år observerede forskere 60.000 frivillige i alderen 18 til 88 år og fandt ud af, at hjertesvigt afhænger af søvnens varighed og kvalitet generelt. De mennesker, der havde problemer med at falde i søvn om natten, vågnede ofte, havde en nervøs tilstand, blev diagnosticeret med søvnsvigt, træthed og åndenød.

Risikozonen omfattede også kategorien af personer, der lider af fedme, rygere - alle havde forværret hjertesundhed. Overvægt påvirker blodkarrene og hjertet negativt, øger kolesterol, fremmer dannelsen af plak og trombose, hvilket efterfølgende fører til forkert funktion af kroppens hovedmotor. Bemærkelsesværdigt nok førte alt dette, kombineret med søvnløshed, til en tragisk afslutning.

Eksperter har bevist, at søvnforstyrrelser eller mangel på søvn forårsager hjertesvigt. Dette er et problem, der skal bekæmpes, årsagerne skal findes og behandles. Det bemærkes, at farlige mekanismer aktiveres i kroppen på grund af mangel på søvn. Stresshormoner forårsaget af søvnløshed har en negativ effekt på hjertesystemet og skaber en fare for menneskeliv. Der er en hel kæde af forbindelser mellem det ene og det andet. Og en person skal bryde denne kæde. Startende med det mest grundlæggende, med årsagerne til søvnløshed.

Sygdomme som depression, dårlig hjernefunktion og diabetes kan være årsag til mangel på eller dårlig søvn.

Ved enhver form for depression undertrykkes psyken, hvilket forårsager kronisk søvnmangel. Stadierne af overfladisk søvn dominerer, natlige opvågninger er hyppigere, en person kan ikke falde i søvn i lang tid. Morgenopvågning sker tidligere end normalt. Enhver oplevelse sætter sit præg på en persons psyke og på hans indsøvn og helbred. Det er nødvendigt at lære at filtrere unødvendige oplysninger fra og opfatte problemer ikke så bogstaveligt. Trods alt afhænger søvn og, som det viser sig, hjertets og hele systemets arbejde som helhed af dette.

Personer, der er disponeret for diabetes, har periodisk søvn. En person falder ofte i søvn med besvær og vågner tidligt. Manglen på ordentlig, fuld hvile fører til de ovennævnte konsekvenser. Det er vigtigt at huske, at denne sygdom er forbundet med en forstyrrelse af den sædvanlige hvile. Ubalanceret stofskifte hos syge mennesker fører til en forstyrrelse af nattesøvnen og en ændring i den producerede insulin. Svigt i hjertesystemet og fald i søvn er forbundet med denne sygdom.

Nattesøvn er meget vigtig for menneskekroppens funktioner. Hjernens rytmer påvirker dens arbejde. Hvis der er afvigelser i disse indikatorer, forstyrres hjernens aktivitet, hvilket fører til mange ændringer, især nattesøvnen. Systemfejl påvirker produktionen af et sådant hormon, som er ansvarlig for drømme. Hormonproduktionen finder sted i følgende periode: fra kl. 23, og toppen af dens koncentration kommer efter midnat til kl. 3. Derfor er det så vigtigt at sove i denne periode. Den vigtigste hormonelle funktion er reguleringen af kroppens daglige rytme. Og vi kan falde i søvn og vågne op og føle os sunde som mennesker.

Enhver person har ret til at passe på sit helbred, bekæmpe sygdomme som diabetes, dårlig hjernefunktion og selvfølgelig depression, men man bør ikke glemme vigtigheden af sit primære hjertesystem, årsagen til den svigt, der fører til dårlig hjertefunktion. Husk, at god og sund søvn er nøglen til et uafbrudt hjertesystem.