At undgå gadgets i et par dage vil øge mental præstation
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
I den moderne verden er elektroniske enheder blevet en integreret del af menneskelivet. Nu har næsten alle hjem laptops, computere og tabletter, og nye modeller af mobiltelefoner vises som svampe efter regnen, bare holde styr på. Det er umuligt at argumentere for, at alle disse gadgets og enheder gør en persons liv lettere og mere bekvemt. Ikke desto mindre vil de fleste sandsynligvis være enige om, at sådanne nyttige og nødvendige elektroniske enheder alligevel har fremmedgjort mand fra naturen og børn fra underholdning med jævnaldrende i gården. Internettet forsinker os ofte i sine netværk, og vi glemmer tiden.
Resultaterne af forskernes forskning offentliggøres på siderne i det videnskabelige tidsskrift PLoS ONE.
Forskere fra University of Utah argumenterer for, at hvis du rive dig væk fra din computer, skal du forlade din telefon, boglæsere og alle mulige gadgets derhjemme, og bruge lidt tid udendørs, du kan øge dit intellektuelle potentiale.
Læs også:
- Tabletter og mobiltelefoner forårsager søvnforstyrrelser
- 10 gadgets og applikationer, der vil forbedre din søvn
Forskerne fandt, at de mennesker, der tilbragte fire til seks dage i naturen og blev frataget muligheden for at bruge elektroniske enheder, viste de bedste resultater, når de udførte kreative opgaver.
Undersøgelsen involverede 54 amerikanske voksne (den gennemsnitlige alder var 28 år), der tilbragte seks dage omgivet af naturen, på en vandretur uden elektroniske enheder.
Før starten af forsøget, 24 mennesker reagerede på 10 spørgsmål en særlig test, der blev udviklet i 60 år af det tyvende århundrede og blev brugt til at bestemme niveauet af menneskelig kreativitet og evnen til at håndtere hurtigt og effektivt med stress og ubehagelige situationer. I gennemsnit scorede de 4,14 point. De resterende deltagere i eksperimentet bestod samme test, men allerede på retur, og viste betydelige forbedringer - de gav 50% mere korrekte svar og scorede i gennemsnit 6,08 point.
Eksperter siger at gå i frisk luft er ikke kun et behageligt tidsfordriv, men også evnen til at "ventilere hjerner". Folk, der sjældent er i naturen, sidder hele tiden bag computerskærme og adskilles ikke fra andre resultater af moderne teknologi, med tiden er i stigende grad vanskeligt at koncentrere sig og mister muligheden for at generere nye ideer.
"Vi viste, at selv en fire-dages tur kan forbedre en mands kognitive evner. Hvil fra elektroniske enheder forbedrer kreativiteten og forbedrer en persons kognitive evner, siger forskerne. "Vores forskning viser endnu engang, at interaktion med naturen har reelle og håndgribelige fordele for kreative løsninger på problemer."
Forskere anbefaler oftere at være udendørs og nyde naturen i virkeligheden, i stedet for at ødelægge deres fysiske og mentale sundhed, sidde ud for dage bag monitorerne, mere og mere nedsænket i den virtuelle verden af internettet.