Søvnproblemer skaber angst

Vi er vant til at tro, at mental stress og stressende situationer fører til søvnforstyrrelser. Det viser sig, at søvnproblemer i sig selv kan forårsage psykiske lidelser.

Følelser af ubegrundet angst og hurtig træthed indikerer, at du simpelthen har brug for en god nats søvn. Ifølge forskere ved Berkeley Institute i Californien forårsager utilstrækkelig søvn overdreven angst. Dette sker på grund af aktiveringen af amygdala, som spiller en nøglerolle i dannelsen af følelser, og den isolerede region af hjernebarken.

Forskere testede atten unge mennesker. Under eksperimentet blev der vist neutrale og forstyrrende billeder, samt en kombination af disse. Forsøgspersonerne studerede billederne to gange - først efter en hel nats søvn og derefter efter søvnløshed. Encefalografi blev brugt til at vurdere søvnkvaliteten. Undersøgelsesdeltagerne skulle beskrive deres følelser omkring det, de så. Før testen blev hver person kontrolleret for angstniveauer, hvilket resulterede i, at der ikke blev fundet kritiske værdier hos nogen af forsøgspersonerne.

Hvert billede blev understøttet af en kommentar, som om man indstillede psyken til en bestemt stemning. For eksempel var en illustration med et stort rødt minus karakteriseret af en negativ situation (varslede frygten for døden), og før de viste en gul cirkel, blev forsøgspersonerne indstillet til en positiv opfattelse. Billedet af et hvidt spørgsmålstegn blev kaldt det mest stressende symbol, da man ikke vidste, hvilket billede der ville følge efter (positivt eller negativt).

Det var spørgsmålstegnet, der mest fremkaldte de følelsesmæssige områder i hjernen hos unge mennesker efter en søvnløs nat. Amygdala, almindeligvis kendt som frygtcentret, og den insulære cortex reagerede stærkest. En følelsesmæssig bølge blev observeret hos alle unge mennesker, uanset deres indledende angstniveauer. Intensiteten af de følelsesmæssige udtryk varierede naturligvis og var højere hos de forsøgspersoner, hvis indledende tal også skilte sig ud fra mængden.

Forskere er kommet til en utvetydig konklusion om, at panikangst skyldes søvnforstyrrelser eller mangel på samme. Det skal bemærkes, at risikofaktorer omfatter: dårlig eller urolig søvn, hyppige opvågninger, manglende evne til at sove på grund af irriterende faktorer (støj, lys, maveproblemer osv.). Alt dette fører til en stigning i angst, som er fyldt med mere alvorlige problemer - depression, andre psykoneurologiske sygdomme.

Sammenhængen mellem tilstrækkelig søvn og mental sundhed er blevet bemærket før. Sygdomme som panikanfald eller bipolar lidelse er blevet og behandles ved hjælp af en metode til at korrigere søvntilstanden, hvilket har en positiv effekt. Processens neurologiske forløb og karakteristikaene for forbindelsen mellem søvn og psykens tilstand har indtil nu været et mysterium. Der var kun antagelser om søvnforstyrrelser som et symptom, der opstår som følge af mental ubalance. Først nu, efter eksperimentet, kan lægerne tale om den modsatte proces og interaktion.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]