Smerter i kroppen kan opstå på grund af dårlig søvn

En gruppe forskere ved universitetet i Kiel opdagede, at dårlig søvn, som er ledsaget af hyppige natlige opvågninger, problemer med at falde i søvn osv., kan føre til smerter og ømhed i hele kroppen, især hos ældre mennesker.

Ifølge eksperter oplever 15% af kvinder og 10% af mænd over halvtreds år smerter i kroppen hver dag, og 80% af mennesker står over for dette problem, efter de allerede har krydset 65-årsmærket. Forskergruppen analyserede mere end fire tusinde mennesker over halvtreds år, som ikke led af nogen smerter. Efter tre år begyndte omkring tre tusinde mennesker at opleve ubehag, lidt mere end halvandet tusinde bemærkede ingen ændringer i deres kroppe, og omkring tusind mennesker led allerede af kroniske smerter, mens 25% af denne kategori af mennesker tidligere havde oplevet andre typer smerter.

Forskerne tog også højde for de frivilliges psykologiske faktorer, fysiske tilstand og uddannelsesniveau.

En mere detaljeret undersøgelse førte eksperterne til den konklusion, at forekomsten af vedvarende smerter var forbundet med dårlig søvnkvalitet, dvs. at de frivillige, der deltog i undersøgelserne, som følte sig trætte, udmattede efter at have vågnet og følte sig søvnberøvede efter en nats søvn, havde større risiko for at udvikle smerter i hele kroppen.

Ud over dårlig søvn bemærkede forskerne øget angst og lav social status blandt risikofaktorerne.

Da forskerne analyserede deltagernes hjerneaktivitet, kom de til den konklusion, at de, der var tilbøjelige til kroniske smerter, havde forskellige søvnforstyrrelser. Som eksperterne bemærkede, vil alle de symptomer, der udvikler sig, ligne dem, der opstår ved kroniske smerter, hvis en fuldstændig rask person vækkes i en periode med dyb søvn.

Eksperter anbefaler at tilpasse din morgenopvågning til dine egne biorytmer (da de er individuelle for hver person). Forskere er sikre på, at det ikke handler om, hvor længe en person sover, men om hvilken fase af søvnen opvågningen fandt sted i.

Tidligere har forskere allerede opdaget en sammenhæng mellem søvnproblemer og udvikling af sygdomme. For eksempel blev der fundet en sammenhæng hos kvinder, der havde problemer med at falde i søvn, og udvikling af fibromyalgi (en sygdom karakteriseret ved smerter i muskler, sener og ledbånd). Sådanne smerter minder meget om dem, der forårsages af gigt, men med én forskel: ved fibromyalgi deformeres eller ødelægges leddene ikke. Under undersøgelsen fandt forskerne en stærk sammenhæng mellem forskellige søvnforstyrrelser og udviklingen af fibromyalgi blandt voksne kvinder. Fibromyalgi er mere almindelig hos kvinder; ifølge nogle data lider cirka 6% af verdens befolkning af denne sygdom. Som undersøgelser har vist, er generelt 3% af kvinder modtagelige for denne sygdom, men hvis en kvinde over 45 år har søvnproblemer, øges risikoen for at udvikle fibromyalgi mange gange.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]