Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
At tage cholin under graviditeten vil beskytte babyen og moderen mod stress
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Fordelene ved folsyre for gravide kvinder kan ikke overvurderes, fordi folsyremetabolitter er involveret i DNA-syntese.
Mennesker syntetiserer ikke dette vandopløselige vitamin, som er et B-vitamin. Folsyre kan fås fra mad. Det findes i fødevarer som fuldkornsbrød, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, småkager og honning.
Gravide kvinder rådes til at tage folsyre cirka en måned før undfangelsen og i den tidlige graviditet.
Men forskere siger, at der er et andet næringsstof, der også fortjener en plads på gynækologens anbefalingsliste: cholin.
Dette vitamin klassificeres traditionelt som et B-vitaminkompleks. Det findes i kød og æg, så hvis en mand beslutter sig for at glæde sin gravide kone med morgenmad, tænker han måske ikke længe over en udsøgt ret, men giver hende blot et appetitligt røræg med bacon - både velsmagende og sundt på samme tid.
Kolin regulerer væksten og udviklingen af kroppens celler. Indtagelse af kolin under graviditet vil hjælpe barnet med at undgå problemer med psykiske lidelser og reducere risikoen for kroniske sygdomme i fremtiden.
En nylig undersøgelse foretaget af forskere fra Cornell University viste, at indtagelse af cholin kan beskytte et barn mod at udvikle diabetes og forhøjet blodtryk.
I studiet, ledet af Marie Caudill, lektor i ernæringsvidenskab, indtog kvinder i deres tredje måned af graviditeten 930 milligram cholin - det dobbelte af den anbefalede daglige tilførsel.
Som følge heraf blev koncentrationen af hormonet kortisol (det såkaldte stresshormon) i blodet hos nyfødte børn reduceret med 33% sammenlignet med en kontrolgruppe af børn født, hvis mødre indtog cholin i en mængde på 400 milligram om dagen.
Ifølge forskere kan cholin hjælpe kvinder med at overvinde fødselsdepression og har også en positiv effekt på metabolisk, adfærdsmæssig og neuroendokrin udvikling.
Fødevarekilder til cholin omfatter mælk, æggeblommer, kylling, svinekød, oksekød og bælgfrugter. Dette stof findes også i vitaminkomplekser til gravide kvinder.
[