For at forbedre ydeevnen rådgiver forskere at sove længere
Sidst revideret: 23.11.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Medicinske specialister fra USA rapporterede om deres nye opdagelse: Det viste sig, at tilbagesøgningen om morgenen negativt påvirker en persons arbejdskapacitet i løbet af dagen.
Forsøget blev udført med deltagelse af ufrivillige frivillige, der var involveret i samme aktivitetsområde, men havde en anden arbejdsplan.
På baggrund af eksperimentets resultater fastslog specialisterne, at de arbejdstagere, der startede deres arbejde 1-2 timer senere, viste bedre arbejdsproduktivitet, i modsætning til dem, der kom til arbejde "tidligere".
Eksperter anslog, at arbejdskraftens produktivitet i den første kategori af ansatte var højere med ca. 18%.
Læs også: Let opvågning eller hvordan man hurtigt vågner op
I slutningen af undersøgelsen gennemførte forskerne en undersøgelse blandt de testede frivillige. Som følge heraf blev det konstateret, at folk selv havde bemærket tidligere: Efter en tidlig opvågning var det vanskeligere for dem at begynde at arbejde, og deres effektivitet begyndte at stige kun få timer fra begyndelsen af arbejdsdagen. Undervejs var der færre mennesker blandt de arbejdere, der kom til tjeneste "hverken lys eller daggry", der opnåede professionel og karrierevækst af høj kvalitet.
Lidt tidligere kom videnskabelige eksperter til den konklusion, at vellykket dagpleje også kan være forhindret ved søvn i dagtimerne: Ifølge resultaterne af forsøgene er søvn i søvn den privilegerede del af fattige mennesker uden særlige livsmål. Succesfulde mennesker foretrækker stadig at hvile om natten.
Til denne forskning var arbejdere i lignende specialiteter og erhverv i aldersgruppen 27-45 år involveret.
På baggrund af resultaterne af dette forsøg blev følgende konklusioner trukket:
- dem, der står op 1-2 timer senere hele dagen, opretholder optimal arbejdskapacitet og er mere succesrige på arbejdspladsen.
- I "uglerne" var IQ-indikatorerne lidt højere end for "larks";
- dem, der vågnede lidt senere, både intellektuel og fysisk aktivitet, var højere;
- Arbejdere, der startede deres arbejdsdag senere, var mere tilpassede til arbejdsmiljøet.
Samtidig var sådanne sovende, der kom til kontoret tættere på frokostpause, værre end de to første kategorier af arbejdstagere med hensyn til deres evne til at arbejde. Forskere har konkluderet, at overdreven søvn kan reducere effektivitetsfaktoren til et minimum. Efter at have sovet hjemme, fortsatte mange fag at "sove" på arbejdspladsen.
Generelt overvejes spørgsmålet om fordele og farer ved tidlig opvågning af verdenseksperter i et meget bredere perspektiv. Et stort bidrag til undersøgelsen af dette problem er lavet af britiske forskere, der regelmæssigt udfører lignende forsøg på sammenhængen mellem tidlig og sen opvågning og andre aspekter af menneskelivet.
Så forskere overvejer indflydelsen af søvnlængden på kropsvægt, udvikling af kroniske somatiske og jævne psykiske sygdomme, forventet levetid mv.
Husk at nyligt somnologer har bestemt, hvorfor nogle mennesker har svært ved at vågne om morgenen?