Hvorfor er det svært for nogle mennesker at vågne om morgenen?
Sidst revideret: 16.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Forskere har endelig besvaret et spørgsmål, som mange mennesker er bekymret over: hvorfor er det så svært at vågne om morgenen? Det viser sig, at årsagen til dette er et ukorrekt arbejdende biologisk ur af en person. Forkerte biologiske klokkeeksperter kalder det indre ur på en person, der virker synkroniseret med en 24 timers rytme.
Mange voksne med en fast arbejdsplan på weekender kan lide at sove længere, men på hverdage uden problemer vågner vækkeuret, og for nogle bliver morgenopvågningen på en fridag og en arbejdstager tortur. Sådanne mennesker er svært ikke blot at vågne om morgenen og komme ind i arbejdrytmen, men også at falde i søvn om aftenen, som det daglige liv kollapser i. Forsøg på at gøre noget er som oftest mislykkedes: Skiftende puder eller madrasser, sovende piller, sedativer eller endda alkohol om natten - er alle ubrugelige. Om morgenen er det selvfølgelig svært at vågne op, da den samlede søvntid kun er et par timer.
Forskere fra det australske universitet i flere måneder var involveret i en detaljeret undersøgelse af syndromet med forsinket indtræden af søvnfaser. Statistikker viser, at dette syndrom er karakteristisk primært for unge og kan være forbundet med aldersrelaterede hormonelle forandringer i kroppen. Mere end 15% af de unge mellem 15 og 18 år lider af forsinket søvnfasesyndrom, og der er ingen garanti for, at sygdommen vil blive elimineret med alderen. Den mest almindelige udgave, med hvilke eksperter forsøger at forklare årsagerne til søvn fase forsinkelse, som følger: årsager til dårligt helbred søvn er fejlprocent af interne biologiske ure, der opererer asynkront til døgnrytmen.
De fleste mennesker lever synkront med den 24-timers rytme, der er naturlig, og som påvirker cykluser af vævning og søvn, hormonproduktion, kropstemperatur og kroppens immunsystem. Forskere bemærkede, at personer, der har søvnfaseforsinkelsessyndrom, kræver lidt mere tid til at fuldføre hver cyklus, hvilket betyder at en person simpelthen "ikke passer" i 24 timer. Søvn i menneskekroppen i dette tilfælde forekommer 2-3 timer senere end resten af folket. En sådan forsinkelse fører oftest til, at den virkelige søvnregime afviger væsentligt fra den ønskede, eller fra, hvad der kræves af samfundet, der tilbyder studie eller arbejde.
Hidtil arbejder australske forskere på den mulige eliminering af problemet i forbindelse med søvnforstyrrelser. Læger siger, at efter en årsag er blevet etableret, i forbindelse med hvilke folk ikke kan vågne op eller falde i søvn i rette tid, bliver det lettere at vælge den rigtige terapi. Blandt de mulige metoder, der kan hjælpe slippe af forsinket søvn fase syndrom, men udsender kun chronotherapy (en teknik, der involverer den daglige forskydning fase af søvnen i et par timer, og den efterfølgende "fryse" søvn tidsplan) og behandlingen dag eller skarpt lys (i dette tilfælde, foreslår eksperter undgå lyst lys om aftenen og om natten).