Hvorfor har nogle mennesker svært ved at vågne om morgenen?

Forskere har endelig besvaret det spørgsmål, der bekymrer mange mennesker: hvorfor er det så svært at vågne om morgenen? Det viser sig, at årsagen er en persons biologiske ur, der ikke fungerer korrekt. Eksperter kalder en persons indre ur, som ikke er synkroniseret med den døgnåbne rytme, et forkert biologisk ur.

Mange voksne med en fast arbejdsplan kan lide at sove længere i weekenderne, men på hverdage vågner de uden problemer med vækkeuret, og for nogle bliver det tortur at vågne om morgenen både i weekenden og på en arbejdsdag. Sådanne mennesker har svært ved ikke kun at vågne om morgenen og komme ind i arbejdsrytmen, men også at falde i søvn om aftenen, hvilket bogstaveligt talt ødelægger deres hverdag. Ethvert forsøg på at gøre noget ved det viser sig som regel at være mislykket: skifte puder eller madrasser, sovepiller, beroligende medicin eller endda alkohol om natten - alt sammen forgæves. Det er selvfølgelig svært at vågne om morgenen, da den samlede søvntid kun er et par timer.

Forskere fra et australsk universitet har studeret forsinket søvnfasesyndrom i flere måneder. Statistikker viser, at dette syndrom primært er typisk for teenagere og kan være forbundet med aldersrelaterede hormonelle forandringer i kroppen. Mere end 15% af unge i alderen 15 til 18 år lider af forsinket søvnfasesyndrom, og der er ingen garanti for, at sygdommen forsvinder med alderen. Den mest almindelige version, som specialister forsøger at forklare årsagerne til forsinkede søvnfaser, er som følger: Årsagen til forstyrrelsen af sund søvn er en svigt i rytmen i det indre biologiske ur, som ikke fungerer synkront med den daglige rytme.

De fleste mennesker lever i takt med en 24-timers døgnrytme, som er naturlig og påvirker cyklusserne for vågenhed og søvn, produktionen af hormoner, kropstemperatur og kroppens immunsystem. Forskere har bemærket, at personer med forsinket søvnfasesyndrom tager lidt længere tid om at gennemføre hver cyklus, hvilket fører til, at personen simpelthen "ikke passer ind" i 24 timer. Søvnens begyndelse i kroppen sker i dette tilfælde 2-3 timer senere end i resten af befolkningen. Oftest fører en sådan forsinkelse til, at det faktiske søvnmønster er væsentligt anderledes end det ønskede eller det, der kræves af samfundet, som tilbyder uddannelse eller arbejde.

I øjeblikket arbejder australske forskere på en mulig løsning på problemet forbundet med søvnforstyrrelser. Læger siger, at når årsagen til, at folk ikke kan vågne eller falde i søvn til tiden, er fastslået, vil det være lettere at vælge den rigtige terapi. Blandt de mulige metoder, der kan hjælpe med at slippe af med forsinket søvnfasesyndrom, er der indtil videre kun kronoterapi (en metode, der involverer daglig forskydning af søvnfasen med flere timer og efterfølgende "frysning" af søvnplanen) og dagslys- eller lysterapi (i dette tilfælde foreslår eksperter at undgå stærkt lys om aftenen og natten).