En varieret kost - plus ekstra kilo

Forskere fra flere lande er kommet til følgende konklusion: en varieret kost påvirker en persons vægt direkte i højere grad end en stillesiddende livsstil.

Mangfoldighed i mad fører til vægtøgning, hvilket påvirker helbredet negativt. Denne konklusion opstod ikke ud af ingenting, men som et resultat af 16 års observation af 7000 frivilliges helbred, ændrede ikke kun vægten sig under eksperimenterne, men også helbredet. Det ændrede sig med høj hastighed, den følelsesmæssige tilstand forværredes, blodtrykket steg, der var maveproblemer og vægtøgning.

Som følge heraf led de mennesker, der fulgte en diæt, og som var mere varieret, oftere af overvægt sammenlignet med den kategori, der forsøgte at holde sig til monotonien. En person, der kan lide at prøve forskellige fødevarer, er udsat for kraftige stigninger i blodsukkerniveauet og udvikling af stofskifteforstyrrelser. Derfor alle de deraf følgende konsekvenser: hjertesygdomme, blodkarsygdomme, som som følge heraf bidrager til udviklingen af patologier ledsaget af fedtaflejring, og vigtigst af alt, sygdomme, der ofte er vanskelige at slippe af med.

Kort sagt, de mennesker, der tror, at variation i mad hjælper med at bekæmpe overvægt, tager dybt fejl. Forstyrrelser i kroppens funktion har aldrig været gavnlige for nogen. Selv hvis du bliver tilbudt den nyeste kur, så spild ikke din tid eller dine penge på den, hvis den taler om variation i fødevarer.

Forskning har vist, at risikoen for at udvikle diabetes øges ved at spise forskellige typer mad. Observationerne er blevet udført siden år 2000, og hvert femte år har de analyseret data om ernæring og draget skuffende konklusioner vedrørende personer, der spiste forkert. Disse personer havde betydeligt forhøjede sukkerniveauer, deres helbred var utilfredsstillende, og de udviklede hjertesygdomme.

Snacks er også forbundet med øget volumen, kosten er af stor betydning for dannelsen af en smuk figur. En person indtager fedtstoffer, kulhydrater, forskellige vitaminer, alt dette er nødvendigt for kroppen, hvis kosten er separat, kan man spise forskellige fødevarer, men efter en vis tid. Og hvis man blander alt sammen, er fordøjelsesproblemer mulige. Mavesaftens surhedsgrad vil stige, hvilket vil føre til alvorlige sygdomme i fordøjelseskanalen (mavesår, gastritis).

Det er vigtigt at huske: variation i mad er en af hovedårsagerne til fedme. Start med at fjerne unødvendige produkter, spis produkterne separat fra hinanden, og din vægt vil normalisere sig. Kun en smuk figur, en sund krop og et godt humør vil forblive. Og vigtigst af alt, styrke, selvtillid og lysten til at overvinde forhindringer. Kampen mod overvægt afhænger kun af os selv.

[ 1 ]