Morgenmadsprodukter er ikke så nyttige som vi troede

Køkkenet i forskellige lande varierer med deres udvalg af retter. Det tilbyder et stort udvalg af nyttige kulinariske lækkerier, på samme tid i alle lande en masse opmærksomhed er betalt til morgenmad, da det menes, at i begyndelsen af den dag, du har brug for en sund, anvendelig opladning til kroppen i form af vitaminer, næringsstoffer, mineraler, fedtstoffer, kulhydrater. Hvilken morgenmad, sådan tilstand af sundhed og humør for hele dagen.

Alle har deres egen specifikke tidsplan med den valgte menu, ofte om morgenen foretrækker mange mennesker en let snack, te, kaffe, mange, endnu værre, må ikke spise noget. Det viser sig, at en halv dag eller en hel arbejdsdag lider kroppen af stress, som ikke påvirker menneskers velbefindende på den bedste måde. Derfor vurderede forskere dette problem og kom til bestemte konklusioner.

Tørre morgenmad er praktisk til madlavning til en moderne person, denne metode er bekvem, hurtig og god til smag. Læger mener: alle kender havreflager med tilsætning af tørre frugter, mælk, smør, ikke en dårlig mulighed for at genoplade kroppen for en dag. Men som det viste sig i forbindelse med eksperimenter, ikke helt en ideel mulighed. Denne mad har ikke kun fordele, men også minuser er tilstrækkelige. Lad os kigge nærmere.

Den vigtigste misforståelse er mængden af sukkerindhold i tørrede frugter. I dem er det meget mere end tidligere troet. Antallet af kalorier er også nok, flere gange mere end i chokolade. Sådan mad vil ikke kun forværre sundhedstilstanden, men vil også bidrage til vægtforøgelse. Det blev brugt til at tro på, at fryse frugter reducerer indholdet af vitaminer, det er absolut ikke tilfældet, alle vitaminer bevares i det omfang de var før frysning.

Det er nødvendigt at være opmærksom på mængden af mælk i de foreslåede morgenmadsprodukter. Nogle gange er vedligeholdelsen af nyttige bakterier stigende, op til ikke reelle tal. For eksempel, hvis det er skrevet, at der er omkring en milliard af dem, så er det en løgn. Og uærlige producenter vil bedrage deres forbrugere.

Yoghurt også forblev ikke afsat. Deres fordel og skade læger betragtet, og kom til sådanne konklusioner: der er flere kalorier i det end i chokolade. Dette betyder selvfølgelig ikke, at alle skal skifte til chokolade i stedet for yoghurt. Men du skal balancere din ernæring. Stol på et fornuftigt sind, og selvfølgelig smag præferencer. Du kan skifte, morgenmadsprodukter med mere hjemmelavet og lave mad selv og lave en sund morgenmad. Det vil tage tid ikke meget, men sundhedsfordele vil være større.

Til sammenligning kan du overveje: to forskellige morgenmad i sin enkelhed, smag, nytte. Den første består af müsli, med tilsætning af chokolade og forskellige tilsætningsstoffer, ikke meget nyttigt, vi kan sige, fedtindholdet og kalorieindholdet er øget. En anden måde, faktisk kogt, havreflager, mælk, smagen er måske ikke så lækker, men fordelene ved kroppen er større. Kalorieindholdet i produktet er lavt, ekstra pund giver ikke anledning til bekymring. Hvis du virkelig har besluttet at spise morgenmadsprodukter, skal du være opmærksom på sammensætningen af det produkt, du køber. Det bør bestå af ubehandlede flager, plus naturlige kosttilskud.

Alle vælger sin morgenmad. Ved smag eller ved andre indikatorer. Men morgenmad er entydigt og helst brugbare produkter. Vær opmærksom på madlavning porridges derhjemme. Trods alt er deres nummer så forskelligt, at det vil tillade din fantasi at have ingen grænser. Tilsæt frugt efter sæson eller frosset, eksperiment. Derefter vil din krop være sund, stemningen vil være på højeste niveau, og livsproblemer løses meget lettere.

[1], [2], [3]