De negative virkninger af alkohol kan reduceres på 2,5 timer

Eksperter har delt en hemmelighed: Du kan reducere belastningen på din lever efter at have drukket alkohol på bare 2,5 timer om ugen. I den moderne verden er der ingen entydig positiv eller negativ holdning til alkohol: nogle mennesker accepterer kategorisk ikke alkohol, andre tillader sig kun et glas eller to på helligdage, og nogle kan ikke leve en dag uden et glas vin. Medicin har længe holdt op med at opfordre til fuldstændig eliminering af alkohol fra livet. Ikke desto mindre er der normer for forbrug af "stærke" drikkevarer: dette er nødvendigt for ikke at skade menneskers sundhed. Det menes, at den tilladte ugentlige mængde alkoholholdige drikkevarer er 6-8 glas god vin eller 3,5 liter øl. Mange er dog interesserede i spørgsmålet: hvilke forfærdelige ting kan ske, hvis man overskrider de anbefalede normer for alkoholforbrug? Faktisk afhænger meget af antallet af glas, der drikkes. Med hver "dosis", der drikkes, øges risikoen for at udvikle sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde, ondartede tumorer og pludselig død. Derudover oplever personer, der regelmæssigt og i store mængder indtager alkohol, irreversible ændringer på det bevidste niveau - denne proces kaldes alkoholisme. Det er trods alt ikke alle, der har proportionssans og viljestyrke. Det ser ud til, at et harmløst "par glas" om dagen hurtigt kan blive til en dårlig vane. Hyppigt indtag af "stærke" drikkevarer forstyrrer stofskiftet, og overvægt opstår: alkohol øger appetitten og indeholder i sig selv et stort antal kalorier. Heldigvis har forskere fundet ud af, hvordan man minimerer alkoholens skadelige virkninger på leverens, nyrernes og kroppens generelle tilstand. Den pågældende metode hjælper med at "neutralisere" alkohol i bogstaveligt talt to en halv time - det er intens træning, som kun skal afsættes 2,5 timer om ugen. Specialister fra Storbritannien og Australien gennemførte et omfattende eksperiment, baseret på hvis resultater der blev draget vigtige konklusioner: fysisk aktivitet hjælper med at eliminere den negative indvirkning af alkoholholdige drikkevarer på menneskekroppen næsten dobbelt så meget. Derudover har eksperter bemærket, at en sådan effekt af sport findes selv hos personer, der overskrider den anbefalede mængde alkohol og indtager den i store mængder. Det viser sig, at regelmæssig motion er en effektiv måde at reducere alkoholens skadelige virkninger på. Og du skal kun afsætte 2,5 timer om ugen til disse øvelser. Ud over det, der er blevet sagt, har forskere bemærket: jo mere folk er opmærksomme på sport, desto mindre bliver lysten til at indtage alkoholholdige drikkevarer. På denne måde, ved at arrangere regelmæssig træning i fitnesscentret, formår mange at overvinde selv kronisk alkoholisme. Det er i hver persons magt at slippe af med en så skadelig afhængighed - at blive sund og aktiv.