Nye publikationer
Årsager til og kontrol af snorken
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Snorken er en ubehagelig og til tider farlig ting. Derudover forhindrer snorken sine kære i at hvile, fordi en person har brug for tre ting for at få fuld hvile - en behagelig seng, et mørkt, ventileret rum og stilhed, hvilket en snorkende persons kære er berøvet.
Statistikker viser, at mere end 50% af kvinder og 70% af mænd over 30 år snorker.
Alle vil være enige om, at det ikke er nemt at falde i søvn, når man sover i samme rum som en snorkende person. Hvad kun husstandsmedlemmer ikke gør for at få en god nats søvn: de skubber snorkeren, tuder, propper ørerne sammen og giver til sidst op, besejret, og går i seng i et andet rum.
Selvfølgelig kan snorkere ikke bebrejdes for ikke at give dig en god nats søvn. Men desværre lider mange pars sexliv under de uudholdelige lyde af snorken, og nogle familier går endda i opløsning på grund af det.
Ifølge læger er hovedårsagen til snorken svage muskler i den bløde gane. Snorken opstår, når luftstrømme, der passerer gennem forsnævrede luftveje, får de bløde strukturer i svælget til at "slå" mod hinanden.
Ud over det ubehag, som pårørende forårsager, lider snorkeren selv ikke mindre, fordi snorken er det første tegn på en alvorlig sygdom - søvnapnø, det vil sige, at vejrtrækningen stopper i kort tid under søvn. En person oplever også iltmangel - hypoxi, når den afslappede gane blokerer lufttilførslen til lungerne. På grund af dette vågner hjernen og tvinger hurtigt musklerne i svælget til at spænde sig, som efter et stykke tid slapper af igen, og alt gentager sig i en cirkel.
Alt dette fører til træthed, uopmærksomhed og problemer i familien. Web2Health vil fortælle dig, hvad der kan være årsagen til snorken, og hvordan du slipper af med dette problem.
Overvægt
Overvægtige mennesker oplever oftest problemet med snorken, fordi fedtvævet forstyrrer luftstrømmen. Når overskydende vægt forsvinder, vil selve problemet forsvinde.
[ 1 ]
Alkohol og rygning
Disse to faktorer kan også være årsagen til snorken. Nikotin, som påvirker strubehovedet, svækker musklerne. Hvis du værdsætter dit helbred, så stop med at ryge, og hvis du drikker alkohol, så gør det mindst to timer før sengetid.
Luftvejssygdomme og allergier
En stoppet næse kan være årsagen til snorken, så det er bedre at bruge næsespray til at fjerne årsagen til snorken, som i dette tilfælde er en løbende næse.
Sover du på siden?
Hvis du har en elsket person, der snorker, har du sandsynligvis prøvet at ændre deres stilling og vende dem fra ryggen til siden for at stoppe med at snorke. Dette er dog ikke en metode til at bekæmpe denne lidelse. At sove på ryggen er den mest fordelagtige stilling for en snorkende person, hvor hele personens krop slapper af. Under alle omstændigheder er overvægt og dårlig fysisk form de fjender, der skal bekæmpes.
Tør luft
Sørg for at lufte ud i rummet, inden du går i seng, da tør luft kan være en af årsagerne til snorken.
Traditionel medicin
Traditionelle healere anbefaler følgende opskrift for at slippe af med snorken - rør en skefuld honning i et glas kålsaft og drik det inden sengetid. Men før du gør dette, er det bedre at konsultere en læge, da enhver selvmedicinering er farlig.
[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Besøg hos lægen
Selv hvis du beslutter dig for at gå på kur og holde op med at ryge for at slippe af med irriterende snorken, så forsømme ikke et besøg hos lægen.