Ulemper ved slankekure: vægttabet er kortvarigt

Det er en almindelig kendsgerning, at ulemperne ved saltkure er skadelige for helbredet. Kun 3% af kvinderne tog ikke de tabte kilo på igen efter at have fulgt saltkure.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ulemper ved diæter: mangel på komfort i en normal situation

Hvis du har et møde med gamle venner eller skal deltage i en seriøs begivenhed, vil du tabe de ekstra kilo inden den planlagte dato takket være kuren. Derefter, efter kuren, vil du tage den tabte vægt på igen.

Diæter, der fokuserer på at spise ét fødevareprodukt, betragtes ikke som afbalancerede. Metabolismen forstyrres.

[ 4 ]

Kefir med boghvede - en uoverensstemmelse i menuen

Hvis du kun spiser boghvede og kefir, står du over for et vanskeligt valg, når du bestiller en gourmetmenu på en restaurant eller til en social begivenhed. Hvad kan du spise, hvis alle deler en lækker kage til en fødselsdagsfest?

Det er usandsynligt, at du med sådanne diæter vil være i stand til at tilberede mad korrekt, så den passer til din kost og ikke overtræder diætens regler. Desuden skal du stadig spise afbalanceret og velsmagende mad, så kroppen er sund.

Vi vil råde dig til at følge en diæt, der ikke er baseret på de rigtige kommentarer og glædelige udråb, da det hjælper. Vælg en diæt, som du kan leve fuldt ud med i lang tid, og uden at tænke på, hvornår dette mareridt slutter.

Er du i dårligt humør? Ikke så mærkeligt.

Jo mere monoton din kost er, desto dårligere vil dit humør være - og dette er et klart minus ved diæter. Husk en person, der ville være glad for at følge en streng diæt. Forskere og ernæringseksperter er kommet til en logisk konklusion - jo mere aggressiv kosten er, desto oftere oplever folk nervøse sammenbrud, skiftende humør og irritabilitet.

Har du hørt om et hormon kaldet serotonin før? Det er lykkehormonet. Hvis du opgiver produkter, der indeholder dette hormon, vil dit humør helt sikkert forsvinde.

Produkter der indeholder serotonin:

• Chokolade
• Bananer
• Jordbær
• Melprodukter

Selv hvis kosten siger, at sådanne produkter er strengt forbudte, så vær ikke opmærksom, du skal stadig spise dem lidt efter lidt, så vil du være i godt humør.

[ 5 ]

Hvor vigtig er væske i vores krop?

Du bør ikke følge de fleste diæter, der tvinger dig til at udelukke salt eller minimere vandforbruget. Dette er de åbenlyse ulemper ved "forkerte" diæter. Vægten vil forsvinde, og det hurtigt. Du vil kun tabe kilogram, ikke ved at miste akkumulerede fedtdepoter, men ved at miste væske fra kroppen.

Vores krop er unik. Hvis der ikke er nok vand, skal det udvindes fra vores egen krop. Vores celler er fyldt med væske, og hvis der ikke er nok vand til deres fulde eksistens, kan det føre til store helbredsproblemer.

Udvekslingen af stoffer, der er nyttige for dig, sker netop i vand, i din krops flydende miljø. Følg ikke diæter med vandbegrænsninger.

Et par vigtige ord om kaloriefattige diæter

Kalorieindholdet i lavkaloriediæter ligger normalt fra 1200 kalorier og derunder. De fleste af disse diæter er specielt designet til et minimalt forbrug af kalorielette fødevarer.

Dine tarme vil tabe 1,5-2 kg på grund af denne diæt, hvilket ikke er godt for dit helbred. Dine tarme vil vende tilbage til deres normale vægt, så snart du vender tilbage til din normale kost og dine yndlingsretter.

Og her er den største ulempe ved slankekure. Med sådanne slankekure er det ikke vigtigt, at du taber overskydende vægt. Du skal tænke over, hvordan du forbrænder fedt, og ikke reducerer din vægt, kære mænd og kvinder.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

En ud af fem. Er vægttabet det værd?

Det er dejligt, at du har tabt 5 kilogram. Vil du være glad for, at du kun tabte 1 kilogram ud af de 5 kilogram fedt?

Lavkaloriekost forbrænder også dine muskler, hvilket også hjælper med at forbrænde ekstra kilo. Dette forårsager uoprettelig skade på helbredet.

Langvarige kaloriefattige diæter er særligt farlige, de er din største fjende. Når du vælger diæter og overvejer ulemperne ved diæter, så tænk først over, om du har truffet den rigtige beslutning.

Tab dig nemt!