Ulemper: vægttab i et kort øjeblik

En populær kendsgerning er, at minuserne af saltdieter skader sundheden. Kun 3% af kvinderne fik ikke tabt pund igen efter at have fulgt saltdiet.

[1], [2], [3]

Ulemper ved kost: manglende komfort i den sædvanlige situation

Hvis du meget snart har et møde med gamle venner eller du vil deltage i en alvorlig begivenhed - vil du miste ekstra pund inden for den planlagte dato takket være en kost. Så igen efter kosten skriver du den vægt, der blev kasseret.

Diæter rettet mod at indtage et fødevareprodukt betragtes ikke som afbalanceret. Metabolismen er forstyrret.

[4],

Kefir med boghvede - diskontinuitet i menuen

Hvis du kun spiser boghvede med yoghurt - vil du stå over for et vanskeligt valg, når du bestiller en lækker menu i en restaurant eller en socialite. Hvad kan du spise, hvis alle på fødselsdagsfestet deler en lækker kage?

Det er usandsynligt, at du med sådanne kostvaner vil være i stand til korrekt at forberede mad, så den passer til din kost og ikke overtræder diætens regler. Desuden behøver vi stadig at spise afbalanceret og lækkert, så kroppen er sund.

Vi vil råde dig til at følge en kost ikke med de rigtige kommentarer og muntre udråb, at det hjælper. Vælg den kost, som du kan leve i lang tid og ikke tænke på, når dette mareridt vil ende.

Er du i dårlig humør? Ikke overraskende

Den monotone din kost, jo værre vil dit humør være - og det er et klart minus af diæter. Husk den person, der ville være glad for at observere en streng diæt. Forskere, ernæringseksperter kom til en logisk konklusion - jo mere aggressiv kost er, jo oftere har man nervøse sammenbrud, foranderligt humør og irritabilitet.

Har du nogensinde hørt om et hormon kaldet "serotonin"? Det er et hormon af lykke. Hvis du giver op med fødevarer, der indeholder dette hormon, vil stemningen sikkert gå tabt.

Produkter indeholdende serotonin:

• chokolade
• bananer
• jordbær
• Melprodukter

Selvom de skriver i kosten, at sådanne produkter er strengt forbudt - ikke være opmærksom, skal du stadig bruge dem, så vil du have et godt humør.

[5]

Hvor vigtigt er væsken i vores krop

Sæt ikke ned på de fleste kostvaner, der tvinger dig til at udelukke salt eller minimere vandforbrug. Disse er utvivlsomt ulemper ved "forkerte" kostvaner. Vægten vil gå væk, og hurtigt. Kun du taber pund ikke på tabet af akkumulerede fedtholdige stoffer, men på tab af væske fra kroppen.

Vores krop er unik. Hvis der ikke er nok vand, skal det udvindes fra sin egen krop. Vores celler er fyldt med væske, og hvis vand ikke er nok til deres fuldendte eksistens, kan dette føre til alvorlige helbredsproblemer.

Udveksling af stoffer, der er nyttige for dig, sker netop i vand, i kroppens væskemedium. Følg ikke kostvaner med vandbegrænsning.

Et par vigtige ord om lavt kalorieindhold kost

Niveauet af kalorier i kalorier med lavt kalorieindhold varierer normalt fra 1200 kalorier og under. De fleste af disse kostvaner er designet specielt til det mindste forbrug af lavt kalorieindhold.

I tarmene vil vægten af indholdet falde med 1,5-2 kilo på grund af en sådan kost, og det er ikke godt for helbredet. Den sædvanlige vægt vil vende tilbage til tarmen, så snart du går tilbage til den sædvanlige kost og yndlingsfødevarer.

Og her er den største minus af kostvaner. Med sådanne kostvaner er det ikke vigtigt, at du taber overskydende vægt. Vi skal tænke på, hvordan man brænder fedt og ikke reducerer dig selv i vægt, kære mænd og kvinder.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

En af fem. Er det værd det tabte?

Det er meget sejt at du tabte 5 kg. Og du vil være tilfreds med det faktum, at af disse fem kilo fedt var mindst med 1 kilo?

Takket være kalorier med lavt kalorieindhold brænder du også dine muskler, og de hjælper også med at brænde ekstra pund. Dette medfører uoprettelige sundhedsskader.

Særligt farligt er langsigtede lavt kalorieindhold, de er din største fjende. Når du vælger kostvaner og tager hensyn til ulemperne ved kostvaner, skal du først tænke over, om du har truffet den rigtige beslutning.

Tabe nemt!