Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Fordele og ulemper ved kost: ris kost
Sidst revideret: 20.10.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
[Ris eller boghvede kost?
Risens kost svarer til risens kost. Kun her er der en formildende omstændighed: boghvede kan vaskes ned med en lille mængde kefir. Og boghvede kost anses ikke mindre rensende og afbalanceret. Mange mennesker tror, at det i princippet ikke adskiller sig fra risens kost.
Fordele og ulemper ved diæt kan listes uendeligt, men i dag mødtes vi med rismetoden for vægttab. Tabe sig med glæde!
Men en ris kost er god
- Figuren bliver mere proportional, og kroppen vil gradvist begynde at selvrenses.
- Ris er hurtigt forberedt og kan købes i enhver butik.
- Ris er et billigt produkt, og alle er tilgængelige - det er et stort plus.
- Stadig behøver du ikke at stå ved ovnen i lang tid og tænke på, hvordan du spredes din kost - du behøver ikke noget, du har ris.
Fordele og ulemper ved risens kost: hvordan man spiser rigtigt
Ris, takket være dets uerstattelige og meget høj kvalitet absorberende egenskaber, er nyttigt for de mennesker, der ønsker at tabe sig. Ellers svarer risen til alle andre kornprodukter.
Det er ret nærende, indeholder vitamin B og har en rig smag.
Essensen af ris kost: bør udelukkes fedtholdige fødevarer samt krydret og salt. Stadig nødt til at begrænse forbruget af alkohol, men det ville være dejligt at udelukke det helt.
Hvor der er plus, er der en minus. Ulemper ved risens kost
Der er en effektiv metode til at observere en ris kost, men det er kompleks og aggressiv, ikke alle kunne overleve. Hver dag i to uger skal du kun spise gennemblødt ris. Til alle bør vi tilføje, at det ikke kan koges og tilsæt krydderier eller andre ingredienser, som din fantasi vil finde fristende og nødvendig.
Mens spisning og spisning kan du spise et stykke fisk, men ikke fedtet. Du kan ikke tilføje vegetabilsk fedt og animalsk fedt, udelukker salt.
Hvis du beslutter dig for at forenkle din kost til det maksimale og ikke overholde en sådan strenghed, er alt, hvad du vil opnå, kun en sund og forudfattet måde at spise på. Det er alt sammen.
Vild og brun ris er meget mere nyttig end almindelig dampet ris. I dampet ris er der meget mindre fiber og sporstoffer. Disse ting, som er meget mærkbare for kroppen, forsvinder, når risen går i raffineringstrinnet. Selv om vildt og hel ris koster mere end normalt, giver det gode resultater for at tabe sig og hjælper maven til at fungere ordentligt.
Hvis du spiser kulhydrater, vil du ikke være så fuld som dem fra fødevarer, hvor proteinet dominerer. Proteinet varer længere at mætte vores krop og betragtes som mere næringsrige, selvom kulhydrater også er nødvendige for den normale funktion af metaboliske processer. Du vil være i stand til at strømline udvekslingsprocessen, hvis du holder dig til det elementære system af underernæring.
Hvad er risens rolle i kosten, hvis du udelukker salt, fedtstoffer, alkohol og så videre? Groft sagt fører udelukkelsen af sådanne komponenter af vores produkter i sig selv til vægttab. Så det er ikke så vigtigt, hvilken slags korn du bruger, det være sig boghvede eller hirse. Der er trods alt ingen stor forskel.