Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Tabel over kulhydrater til Kreml-diæten
Sidst revideret: 08.07.2025

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Denne kulhydrattabel kan bruges til at beregne antallet af point for Kreml-kuren. Husk, at du i den første uge af Kreml-kuren til vægttab ikke må indtage mere end 20 point kulhydrater om dagen. I de anden 2 uger af Kreml-kuren kan du tillade dig selv 30 point om dagen i henhold til kulhydrattabellen. I de følgende uger kan du, for at konsolidere resultatet af vægttabet, tillade dig selv at indtage 40 point kulhydrater fra denne tabel.
Produktnavn | USD/100 g |
Kød, pølser, æg | |
Lam, svinekød | 0 |
Bøf | 0 |
Oksekød, kalvekød | 0 |
Gæs, ænder | 0 |
Doktorens pølse | 1,5 |
Pølser | 0 |
Lænd | 0 |
Kanin | 0 |
Kylling | 0 |
Kød i rasp | 5 |
Kød i melsauce | 6 |
Svinekøller | 0 |
Okselever | 0 |
Kyllingelever | 1,5 |
Salo | 0 |
Oksekødspølser | 1,5 |
Svinekødspølser | 2 |
Hjerte | 0 |
Mælkepølser | 1,5 |
Svinekødstunge, oksetunge | 0 |
Æg i enhver form (stykke) | 0,5 |
Mælk, mejeriprodukter | |
Yoghurt uden sukker | 3,5 |
Yoghurt sød | 8,5 |
Kefir, koaguleret mælk | 3.2 |
Bordmayonnaise | 2.6 |
Margarine | 1 |
Smør | 1.3 |
Pasteuriseret mælk | 4.7 |
Bagt mælk | 4.7 |
Fløde | 4 |
Creme fraiche | 3 |
Forskellige typer ost | 1,5 |
Glaserede ostemasse | 32 |
Diæt hytteost | 1 |
Fed hytteost | 2,8 |
Fedtfattig hytteost | 1.8 |
Sød ostemasse | 15 |
Fisk, skaldyr | |
Rød kaviar | 0 |
Sort kaviar | 0 |
Blæksprutte | 4 |
Krabber | 2 |
Rejer | 0 |
Muslinger | 5 |
Tang | 1 |
Hummere | 1 |
Fisk i rasp | 12 |
Fisk i tomatsauce | 6 |
Røget fisk | 0 |
Kogt fisk | 0 |
Fisk frisk og frossen | 0 |
Østers | 7 |
Brød, kornprodukter, bælgfrugter | |
"Herkules" | 50 |
Borodinsky | 40 |
Bagels | 58 |
Flækærter | 50 |
Boghvede | 62 |
Boghvede (gennemskåret) | 65 |
Diabetiker | 38 |
Kartoffelstivelse | 79 |
Majsstivelse | 85 |
Armensk Lavash | 56 |
Ægnudler | 68 |
Rugbrød med fladbrød | 43 |
Pasta | 69 |
Semulje | 67 |
Majsmel | 70 |
Hvedemel af høj kvalitet | 68 |
Hvedemel første klasse | 67 |
Sigtet rugmel | 64 |
Sojamel | 16 |
Havregrød | 49 |
Perlebyg | 66 |
Hvede | 50 |
Hirse | 66 |
Rug | 34 |
Riga | 51 |
Ris | 71 |
Søde boller | 51 |
Sødt halm | 69 |
Cremede tvebakker | 66 |
Tørretumblere | 68 |
Bønner | 46 |
Kornbrød | 43 |
Byg | 66 |
Grøntsager, urter | |
Auberginer | 5 |
Bønner | 8 |
Svensker | 7 |
Grønne ærter | 12 |
Daikon (kinesisk radise) | 1 |
Melon | 9 |
Grønne ærter | 6,5 |
Auberginekaviar | 5 |
Rødbedekaviar | 2 |
Zucchini-kaviar | 8,5 |
Zucchini | 4 |
Hvidkål | 5 |
Kålrabi | 8 |
Rødkål | 5 |
Blomkål | 5 |
Kartoffel | 16 |
Majs | 14,5 |
Grønne løg | 3,5 |
Løg | 9 |
Porre | 6,5 |
Gulerod | 7 |
Frisk agurk | 3 |
Agurker | 3 |
Oliven | 5 |
Grøn sød peber | 5 |
Sød rød peber | 5 |
Peberfrugter fyldt med grøntsager, | 11 |
Persille (grønt) | 8 |
Persille (rod) | 10,5 |
Tomater | 4 |
Radise | 4 |
Radise | 6,5 |
Majroe | 5 |
Bladsalat | 2 |
Tangsalat | 4 |
Rødbede | 9 |
Selleri (grønt) | 2 |
Selleri (rod) | 6 |
Asparges | 3 |
Tomatpuré | 19 |
Tomater | 4 |
Græskar | 4 |
Bønner | 2,5 |
Grønne bønner | 3 |
Peberrod | 7,5 |
Vild hvidløg | 6 |
Hvidløg | 5 |
Spinat | 2 |
Sorrel | 3 |
Frugter, bær | |
Abrikos | 9 |
Kvæde | 8 |
Kirsebær blomme | 6,5 |
Ananas | 11,5 |
Orange | 8 |
Vandmelon | 9 |
Banan | 21 |
Tyttebær | 8 |
Drue | 15 |
Kirsebær | 10 |
Blåbær | 7 |
Granatæble | 11 |
Grapefrugt | 6,5 |
Pære | 9,5 |
Tørret pære | 49 |
Rosin | 66 |
Fig. | 11 |
Kiwi | 10 |
Kornel | 9 |
Jordbær | 6 |
Tranebær | 4 |
Stikkelsbær | 9 |
Tørrede abrikoser | 55 |
Citron | 3 |
Hindbær | 8 |
Mandarin | 8 |
Multebær | 6 |
Nektarin | 13 |
Havtorn | 5 |
Fersken | 9,5 |
Røn | 8,5 |
Sort aronia | 11 |
Blomme | 9,5 |
Hvide ribs | 8 |
Røde ribs | 7,5 |
Solbær | 7,5 |
Tørrede abrikoser | 53 |
Datoer | 68 |
Persimmon | 13 |
Kirsebær | 10,5 |
Blåbær | 8 |
Svesker | 58 |
Friske hyben | 10 |
Tørrede hyben | 21,5 |
Æbler | 9,5 |
Tørrede æbler | 45 |
Svampe | |
Hvide | 1 |
Hvidt tørret | 7,5 |
Friske mælkesvampe | 1 |
Friske kantareller | 1,5 |
Friske smørsvampe | 0,5 |
Friske honningsvampe | 0,5 |
Boletus | 1,5 |
Tørret boletus | 14 |
Friske aspe-svampe | 1 |
Tørrede aspe-svampe | 13 |
Ryzhiki | 0,5 |
Morkler | 0,2 |
Russula | 1,5 |
Champignoner | 0,1 |
Nødder, frø | |
Jordnød | 15 |
Valnødder | 12 |
Ceder | 10 |
Cashewnødder | 25 |
Kokosnød | 20 |
Mandel | 11 |
Solsikkefrø | 18 |
Sesamfrø | 20 |
Græskarkerner | 12 |
Pistacienødder | 15 |
Hasselnød | 15 |
Supper, bouillon | |
Kylling- og kødbouillon | 0 |
Ærtesuppe | 20 |
Champignonsuppe | 15 |
Grøntsagssuppe | 16 |
Tomatsuppe | 17 |
Gullaschsuppe | 12 |
Grønkålsuppe | 12 |
Konfekture, slik | |
Jordbærsyltetøj | 71 |
Hindbærsyltetøj | 71 |
Æblemarmelade | 66 |
Almindelige vafler | 65 |
Frugtvafler | 80 |
Marmelade | 68 |
Diabetikermarmelade | 3 |
Karamel med fyld | 92 |
Chokolade slik | 51 |
Slik-fondant | 83 |
Slikkepinde | 70 |
Marmelade | 76 |
Honning | 75 |
Kondenseret mælk | 56 |
Iscreme | 22 |
Frugtis | 25 |
Eskimo-is | 20 |
Indsæt | 80 |
Smørkager | 75 |
Flødekage | 62 |
Diabetikermarmelade | 9 |
Æblemarmelade | 65 |
Peberkager | 77 |
Sukker | 99 |
Svampekage | 50 |
Mandelkage | 45 |
Halva | 55 |
Mørk chokolade | 50 |
Mælkechokolade | 54 |
Chokolade med nødder | 48 |
Krydderier, krydderier | |
Sennep (1 spsk) | 0,5 |
Kapers (1 spsk) | 0,4 |
Ketchup (1 spsk) | 4 |
Tranebærsauce (1 spsk) | 6,5 |
Ingefærrod (1 spsk) | 0,8 |
Kanel (1 teskefuld) | 0,5 |
Bordmayonnaise | 2.6 |
Margarine | 1 |
Vegetabilsk olie | 0 |
Stødt chilipeber (1 tsk) | 0,5 |
Kødsovs (baseret på bouillon, 1/4 kop) | 3 |
Krydderurter (1 spsk) | 0,1 |
Sojasauce (1 spsk) | 1 |
BBQ-sauce (1 spsk) | 1.8 |
Sød og sur sauce (1/4 kop) | 15 |
Tartarsauce (1 spsk) | 0,5 |
Tomatsauce (1/4 kop) | 3,5 |
Eddike (1 spsk) | 2,3 |
Hvidvinseddike (1 spsk) | 1,5 |
Rødvinseddike (1 spsk) | 0 |
Æblecidereddike (1 spsk) | 1 |
Peberrod (1 spsk) | 0,4 |
Læskedrikke | |
Abrikoskompot | 21 |
Kirsebærkompot | 24 |
Pærekompot | 18 |
Druekompot | 19 |
Kompot med xylitol | 6 |
Æblekompot | 19 |
Mineralvand | 0 |
Abrikosjuice | 14 |
Appelsinjuice | 12 |
Druesaft | 14 |
Granatæblejuice | 14 |
Grapefrugtjuice | 8 |
Mandarinjuice | 9 |
Gulerodsjuice | 6 |
Blommesaft | 16 |
Blommesaft med pulp | 11 |
Tomatjuice | 3,5 |
Æblejuice | 7,5 |
Te, kaffe uden sukker | 0 |
Alkoholholdige drikkevarer | |
Tør rødvin | 1 |
Tør hvidvin | 1 |
Whisky | 0 |
Vodka | 0 |
Cognac, brandy | 0 |
Likør 60 g | 18 |
Øl 250 g | 12 |
Rom | 0 |
Tequila | 0 |