Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
A
A
A
Tabel af kulhydrater til Kreml kost
Alexey Portnov , Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 19.10.2021
Sidst revideret: 19.10.2021
х
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Ifølge denne tabel af kulhydrater kan du beregne antallet af point for Kreml-kosten. Husk at i den første uge i Kreml kost til vægttab du ikke kan forbruge kulhydrater om dagen mere end 20 point. I de andre 2 uger af Kreml-kosten har du råd til 30 point om dagen på bordet af kulhydrater. I de følgende uger for at konsolidere resultatet af vægttab, har du råd til at forbruge kulhydrater på 40 point fra denne tabel.
| Produktnavn | å / å |
| Kød, pølser, æg | |
| Lam, svinekød | 0 |
| Bifshteks | 0 |
| Oksekød, kalvekød | 0 |
| Gæs, ænder | 0 |
| Pølser "Doctor's" | 1.5 |
| pølser | 0 |
| flitch | 0 |
| kanin | 0 |
| kylling | 0 |
| Kød i brødkrummer | 5 |
| Kød med melesaus | 6 |
| Svinekød ben | 0 |
| Oksekød lever | 0 |
| Kyllingelever | 1.5 |
| svinefedt | 0 |
| Saddlecraft sodavand | 1.5 |
| Pølser til svinekød | 2 |
| hjerte | 0 |
| Pølser mælk | 1.5 |
| Gris, oksekødstunge | 0 |
| Æg i enhver form (stykke) | 0,5 |
| Mælk, mejeriprodukter | |
| Yoghurt uden sukker | 3.5 |
| Yoghurt sød | 8.5 |
| Kefir, yoghurt | 3.2 |
| Mayonnaise bord | 2.6 |
| margarine | 1 |
| smør | 1.3 |
| Pasteuriseret mælk | 4.7 |
| Melke den smeltede | 4.7 |
| creme | 4 |
| Sour Cream | 3 |
| Ost af forskellige sorter | 1.5 |
| Ost glaseret | 32 |
| Cottage cheese dietary | 1 |
| Curd fedtholdige | 2.8 |
| Hytteost er magert | 1.8 |
| Hestekød vægt sød | 15 |
| Fisk, skaldyr | |
| Rød kaviar | 0 |
| Sort kaviar | 0 |
| blæksprutter | 4 |
| krabber | 2 |
| rejer | 0 |
| muslinger | 5 |
| Sea Kale | 1 |
| bikube | 1 |
| Fisk i brødkrummer | 12 |
| Fisk i tomat | 6 |
| Røget fisk | 0 |
| Kogt fisk | 0 |
| Fisk, friske og frosne | 0 |
| østers | 7 |
| Brød, korn, korn, bælgfrugter | |
| "Hercules" | 50 |
| Af Borodino | 40 |
| bagels | 58 |
| Ærter hakket | 50 |
| boghvede | 62 |
| Boghvede (billetpris) | 65 |
| diabetiske | 38 |
| Kartoffelstivelse | 79 |
| Majsstivelse | 85 |
| Lavash armensk | 56 |
| Æggnudler | 68 |
| Rye scones | 43 |
| pasta | 69 |
| semulje | 67 |
| Majsmel | 70 |
| Hvedemel Ekstra Klasse | 68 |
| Hvedemel Ekstra Klasse | 67 |
| Mel rugmel | 64 |
| Sojabønnemel | 16 |
| havregrød | 49 |
| Perlovaya | 66 |
| hvedefarvet | 50 |
| hirse | 66 |
| rug | 34 |
| Riga | 51 |
| ris | 71 |
| Smørboller | 51 |
| Strå sødt | 69 |
| Cream rusks | 66 |
| tørring | 68 |
| bønner | 46 |
| korn brød | 43 |
| byg | 66 |
| Grøntsager, urter | |
| aubergine | 5 |
| bønner | 8 |
| rutabaga | 7 |
| Grønne ærter | 12 |
| Daikon (kinesisk radise) | 1 |
| melon | 9 |
| Grønne ærter | 6.5 |
| Aubergine kaviar | 5 |
| Kaviar fra rødbeder | 2 |
| Kaviar kaviar | 8.5 |
| squash | 4 |
| Hvidkål | 5 |
| Kålkohlrabi | 8 |
| Rødkål | 5 |
| Farvet kål | 5 |
| kartofler | 16 |
| majs | 14.5 |
| Grønne løg | 3.5 |
| løg | 9 |
| Leek | 6.5 |
| gulerødder | 7 |
| Frisk agurk | 3 |
| agurker | 3 |
| oliven | 5 |
| Grøn peber sød | 5 |
| Rød sød peber | 5 |
| Peber fyldt med grøntsager, | 11 |
| Persille (urter) | 8 |
| Persille (rod) | 10.5 |
| tomater | 4 |
| radise | 4 |
| radise | 6.5 |
| roer | 5 |
| Salat blade | 2 |
| Salat med havkalle | 4 |
| roer | 9 |
| Selleri (urter) | 2 |
| Selleri (root) | 6 |
| Sparzha | 3 |
| Tomatpasta | 19 |
| tomater | 4 |
| græskar | 4 |
| bønner | 2.5 |
| Haricot bønner | 3 |
| peberrod | 7.5 |
| løg | 6 |
| hvidløg | 5 |
| spinat | 2 |
| skovsyre | 3 |
| Frugter, bær | |
| abrikos | 9 |
| æble kvæde | 8 |
| alycha | 6.5 |
| ananas | 11.5 |
| appelsin | 8 |
| vandmelon | 9 |
| banan | 21 |
| tyttebær | 8 |
| vindruer | 15 |
| kirsebær | 10 |
| blåbær | 7 |
| granatæble | 11 |
| grapefrugt | 6.5 |
| pære | 9.5 |
| Tørret Pære | 49 |
| rosiner | 66 |
| figner | 11 |
| kiwi | 10 |
| Kizil | 9 |
| jordbær | 6 |
| tranebær | 4 |
| Gooseberry | 9 |
| tørret | 55 |
| citron | 3 |
| hindbær | 8 |
| mandarin | 8 |
| multebær | 6 |
| nektarin | 13 |
| havtorn | 5 |
| fersken | 9.5 |
| røn | 8.5 |
| Aronia Blackberry | 11 |
| blomme | 9.5 |
| Currants hvid | 8 |
| Rødbær rød | 7.5 |
| Solbær | 7.5 |
| Uryuk | 53 |
| datoer | 68 |
| persimmon | 13 |
| glædelig | 10.5 |
| blåbær | 8 |
| svesker | 58 |
| Rosehip frisk | 10 |
| Tørret vild rose | 21,5 |
| æbler | 9.5 |
| Tørrede æbler | 45 |
| svampe | |
| hvid | 1 |
| Hvid tørret | 7.5 |
| Friske svampe | 1 |
| Fans frisk | 1.5 |
| Olie frisk | 0,5 |
| Friske svampe | 0,5 |
| rørhatte | 1.5 |
| DRIPT TØRRET | 14 |
| Auberginer friske | 1 |
| Tørrede torskegrønder | 13 |
| safran mælk cap | 0,5 |
| morels | 0,2 |
| russule | 1.5 |
| champignon | 0,1 |
| Nødder, frø | |
| jordnødder | 15 |
| Gretskie | 12 |
| Kedrovыe | 10 |
| cashew | 25 |
| kokosnød | 20 |
| mandler | 11 |
| Solsikkefrø | 18 |
| Sesamfrø | 20 |
| Græskar frø | 12 |
| Fistashki | 15 |
| Funduk | 15 |
| Supper, bouillon | |
| Bouillon kylling, kød | 0 |
| Suppe af ærter | 20 |
| Champignon suppe | 15 |
| Grøntsagssuppe | 16 |
| Tomatesuppe | 17 |
| Goulash suppe | 12 |
| Shchi grøn | 12 |
| Konfekture, slik | |
| Jam lavet af jordbær | 71 |
| Hindbær syltetøj | 71 |
| Æble syltetøj | 66 |
| vafler sædvanlige | 65 |
| Frugt vafler | 80 |
| syltetøj | 68 |
| Gem diabetiker | 3 |
| Karamel med påfyldning | 92 |
| Candy, chokolade | 51 |
| Søde sødt | 83 |
| kringler | 70 |
| jujube | 76 |
| honning | 75 |
| Kondenseret mælk | 56 |
| Is | 22 |
| Is, frugt | 25 |
| Is til Eskimo | 20 |
| sugetablet | 80 |
| Biscuit cookies | 75 |
| Kage med fløde | 62 |
| Diabetisk syltetøj | 9 |
| Æble syltetøj | 65 |
| honningkager vanillecreme | 77 |
| sukker | 99 |
| Biscuit kage | 50 |
| Mandelkage | 45 |
| Halva | 55 |
| Chokolade bitter | 50 |
| Mælkchokolade | 54 |
| Chokolade med nødder | 48 |
| Krydderier, krydderier | |
| Sennep (1 spiseskefuld) | 0,5 |
| Capers (1 spsk) | 0,4 |
| Ketchup (1 spsk) | 4 |
| Tranebærssauce (1 spsk) | 6.5 |
| Ginger rod (1 spsk) | 0,8 |
| Kanel (1 tsk) | 0,5 |
| Mayonnaise bord | 2.6 |
| margarine | 1 |
| Vegetabilsk olie | 0 |
| Chili pulver (1 tsk) | 0,5 |
| Kødsauce (baseret på bouillon, 1/4 kop) | 3 |
| Spicy krydderurter (1 spsk) | 0,1 |
| Sojasovs (1 spsk) | 1 |
| Grillsauce (1 spsk) | 1.8 |
| Sauce sød og sur (1/4 kop) | 15 |
| Tartar sauce (1 spsk) | 0,5 |
| Tomat Sauce (1/4 kop) | 3.5 |
| Eddike (1 spsk) | 2.3 |
| Hvidvineddike (1 spsk) | 1.5 |
| Rødvineddike (1 spsk) | 0 |
| Æble eddike (1 spiseskefuld) | 1 |
| Peberrod (1 spiseskefuld) | 0,4 |
| Ikke-alkoholholdige drikkevarer | |
| Compote abrikos | 21 |
| Compote kirsebær | 24 |
| Compote pære | 18 |
| Komposit af druer | 19 |
| Komponent af xylenerne | 6 |
| Apple Compote | 19 |
| Mineralvand | 0 |
| Abrikosjuice | 14 |
| Appelsinjuice | 12 |
| Druesaft | 14 |
| Granatæblejuice | 14 |
| Grapefrugtjuice | 8 |
| Tangerinejuice | 9 |
| Gulerodssaft | 6 |
| Blommejuice | 16 |
| Saftig blommejuice med pulp | 11 |
| Tomatjuice | 3.5 |
| Æblejuice | 7.5 |
| Te, kaffe uden sukker | 0 |
| Alkoholholdige drikkevarer | |
| Vinrød tør | 1 |
| Hvid tørvin | 1 |
| whisky | 0 |
| vodka | 0 |
| Cognac, brandy | 0 |
| Likør 60 g | 18 |
| Øl 250 g | 12 |
| rom | 0 |
| tequila | 0 |