Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Regler for kosten for blodgruppen
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
[Hvad er mulighederne for fødevarer til blodgruppen
For nemt at afgøre, hvad der skal inkluderes i kosten, og hvad ikke, skal du bestemme ikke kun blodgrupper, men også med fødevaregrupper. Her er listen.
- Kød retter
- fisk og skaldyr
- Mælk, sur mælk og æg
- Fedt og olier
- Solsikkefrø og nødder
- Bønner og deres typer
- korn
- Bageriprodukter
- grøntsager
- frugt
- Urtete
- juice
- Drikkevarer undtagen te
- krydderier
Alle disse produkter til blodgruppen kost kan forbydes, begrænset, nyttigt eller neutralt. I dette tilfælde er det lettere at slippe af med uønskede produkter eller omvendt inddrage dem i kosten oftest.
Vigtige regler for en blodgruppe diæt
Spis ikke kulhydrater og proteiner sammen. Dette - en af betingelserne for effektiv vægttab og genopretning af kosten for blodgruppen. Separat mad er en glimrende lejlighed til at gå videre til en rimelig livsstil, blive sundere og tabe på samme tid.
For en diæt til blodgruppen er op til 1.400 kilokalorier pr. Dag tilstrækkelig. Den optimale dosis til dig hjælper dig med at beregne en diætist-gastroenterolog.
Nå det, samtidig med at principperne for kost på blodtype, du styrke immunsystemet, normalisere nervesystemet, justerer funktionen af mave-tarmkanalen, der ikke begrænser sig til at tjene og ikke sulten.
Fordele af kosten for blodgruppen
Ved at udvikle en diæt til blodgruppen, vil nutritionisten beregne menuen for dig under hensyntagen til beskæftigelse, fysisk aktivitet, sygdomme, alder, region. Dette vil gøre en optimal diæt.
Du kan tabe sig på en diæt af blodgruppen, selv uden at begrænse dit kost og kalorieindtag (du kan forbruge nok kalorier). Det er kun nødvendigt at tage højde for, at en person med den første blodgruppe vil opfatte, fordøje og assimilere de samme produkter slet ikke som en person med en tredje blodgruppe eller sige en fjerde.
Hvis produkterne let fordøjes, aktiveres en persons metabolisme, arbejdet i de indre organer forbedres, og immuniteten forbedres.
Når en person spiser det, som han accepterer, kan et vægttab i en gruppe ifølge en diæt føre til allergi over for et bestemt produkt.
Dette skyldes, at du ikke længere giver kroppen irritation i form af stoffer, der er uacceptable for ham, så du kan rette bestræbelser på at fordøje og assimilere mad og ikke at bekæmpe unødvendige eller skadelige stoffer.
Dietitians-gastroenterologer hævder, at gravide kvinder, der følger en diæt til blodgruppen, er mindre tilbøjelige til at miskarre, deres barn udvikler sig bedre og hurtigere end de mødre, der spiser alt forskelligt.
Hvad fører til dårlig assimilering af produkter?
Uacceptable produkter til din blodgruppe - og du vidste det ikke? - opbevares i kroppen i form af fedtstoffer. Men de produkter, der er nemme at fordøje, bliver ikke fedtholdige stoffer, men tværtimod giver os maksimalt energi. Så problemerne med fedme vil ikke genere dig mere.
Læg vægt hurtigt og nemt med vores råd og vær altid godt humør!