Produkter til hormonudskiftning hos kvinder og mænd

Det sker, at den hormonelle baggrund er forstyrret på grund af manglende eller overskud af nogle næringsstoffer, som påvirker den seksuelle kugle. Følgelig kan situationen normaliseres på samme måde ved at indføre i diætprodukterne til genoprettelsen af hormonbakgrunden.

Produkter til hormonudskiftning

Samtidig skal du justere kost og dosering af portioner. Du skal spise 4 - 5 gange om dagen, maksimumsbeløbet for en enkelt portion - op til 300 ml, og kalorien skal ledes af morgenmad og frokost. Middag er det nemmeste. Kosten skal svare til det biologiske ur, og det sidste måltid er vigtigt at afslutte senest tre timer før sengetid.

Efter at have gennemgået anbefalinger fra ernæringseksperter kan vi med sikkerhed sige, at korrekt ernæring er et løfte om hormonbalance og helhedsvanskeligheden hos en kvinde. Det vil sige, at produkterne til genopretning af kroppen som helhed giver og hormonets normale tilstand.

• vand

Drik nok, lidt efter lidt: Den første dosis - efter opvågnen, så i løbet af dagen og i slutningen - en time før sengetid.

• Havabbor, ørred, laks

Nyttige fiskefedt fremmer kvinders sundhed, stimulerer hjernens aktivitet.

• Blæksprutte, rejer, havkalk

Fisk og skaldyr er en kilde til jod, calcium. Stimulere arbejdet i epifysen, hypofysen, skjoldbruskkirtlen, der producerer forskellige hormoner.

• Naturlige mejeriprodukter med højt fedtindhold

Specielt nødvendige produkter til genoprettelse af hormonal baggrund og kvinders sundhed generelt. Normalisering af fordøjelseskanalen er gavnlig for bugspytkirtlen og binyrerne.

• Frugter, grøntsager, grøntsager

Obligatoriske komponenter i kosten af en kvinde: udgør for omkostningerne ved vitaminer, pektin, fiber.

• Oksekød, bacon

De indeholder sporstoffer, zink, selen.

• nødder

Kilder til vegetabilske fedtstoffer, protein.

• hvidløg

Rig på phytoncider.

• Friske og smoothies

Leverandører af vitaminer, mineraler, fibre.

• Naturlig chokolade

Antidepressiv, en kilde til energi.

Produkter til genopretning af styrke

Siden tidens ældste har menneskeheden lagt stor vægt på næringslivets intime liv og rolle i denne sfære. Blandt produkterne til genopretning af kroppen er en selvstændig gruppe blevet udpeget - de såkaldte afrodisiakre, der er opkaldt til ære for den græske gudinde af kærlighed Aphrodite.

Hvis du kasserer sådanne eksotiske retter til europæerne som en kamelens mave eller en hund hund med skildpaddeblod, er resten af menuen til genopretning af styrke generelt godkendt af moderne videnskabsmænd. De mener, at den mandlige organ, og i vores tid har brug for særlige produkter for at genoprette styrken, rige på vitaminer "reproduktion" A og andre (E, B), samt proteiner, kolesterol, fosfor, selen, zink og andre mineraler ..

Når alt kommer til alt, fra hvad sæd er bygget? Nukleinsyrer og bioaktive stoffer er koncentreret i kønscellerne for deres syntese. Produkter til genopretning af kroppen leveres af disse komponenter. Især følgende:

1. Nødder.
2. Grøntsager, krydret urter, mælkebøtte blade.
3. Æg.
4. Honning.
5. Repa.
6. Svampe.
7. Frø.
8. Kogt makrel, flounder.
9. Østers, muslinger, kræftfisk.
10. Spil (fasan, trøst).

Af stor betydning er kvaliteten, såvel som mængden af mad. Og overspisning for mandlig styrke er meget værre end underernæring. Og sandheden er som altid i midten.

Mange produkter til genopretning af styrke er mere effektive i kombination med hinanden, for eksempel røræg med løg, kogte raps med kød, honning med mælk, æg, gær.

Produkter til sædgendannelse

Det hævdes, at mandlig infertilitet skyldes utilstrækkelig spermaproduktion i 90% af tilfældene. For at aktivere processen behøver du ikke at ty til syntetiske stoffer; i begyndelsen er det nok at foretage tilpasninger i en mad og at gå ind i en diæt specielle produkter til restaurering af en sæd.

Blandt de mest effektive produkter til spermatogenesen - og konventionelle produkter til rehabilitering, og de klassiske afrodisiaka såsom østers, der er involveret i udviklingen og kvindelige, og mandlige kønshormoner, øge den seksuelle lyst og mulighed. Ginseng har ry for roden af maskulinitet, hvidløg er ansvarlig for stabiliteten af spermatozoer, og blåbær og spinat øger deres "dygtighed" og fingerfærdighed.

Med hensyn til de specifikke ingredienser, mændene, sundhed reproduktionssystemet, er nødvendige: folinsyre, zink, magnesium, selen, jern, arginin, vitamin E, C, sunde fedtstoffer, coenzym Q10, aminosyrer. De er i stand til at levere mad og drikkevarer fremstillet af sådanne råvarer:

1. Ginseng.
2. Brasilien møtrik.
3. Hvidløg.
4. Fugles kød.
5. Frø af græskar.
6. Popcorn.
7. Blåbær.
8. Mandler.
9. Spinat, persille
10. Østers.

Sæd er ikke gendannet til mænd, der misbruger alkohol, rygning, fedtholdig, stegt og andre usunde retter.

Produkter til menstruation

Den kvindelige organisme, der modtager de nødvendige komponenter med mad, arbejder på en harmonisk og harmonisk måde. Men alt afhænger ikke kun af mad, og de fleste kvinder i den fødedygtige alder har oplevet forskellige cykelforstyrrelser i deres liv. En af de hyppige provokerende faktorer - en skarp begrænsning af ernæring at tabe sig.

Hvorfor sker det her? Faktum er, at kønshormoner er dannet ud fra kolesterol, som er knappe i mager mad. Og en del af østrogen producerer subkutant fedtvæv, som i færd med at tabe sig er kritisk udtømt. Således formindskes mængden af hormoner kunstigt, hvilket fører til forsinkelser, smertefuld menstruation og andre cyklusforstyrrelser.

Kan jeg løse problemet uden narkotika ved hjælp af produkter for at genoprette menstruationscyklussen? Det viser sig, at en diæt valgt til forskellige faser yder et væsentligt bidrag til forebyggelsen af menstruationsforstyrrelser og normalisering af den hormonelle baggrund.

Af de i alt kurven med fødevarer til nyttiggørelse kvinde bør vælge dem, der indeholder mere caroten, vitamin E, B6, cholin, folinsyre, selen, magnesium, kalium, calcium, jern. Det kan være:

• Lyse frugter - gør op for manglen på carotenoider.
• Bananer, pærer - de leverer kalium.
• Solsikkefrø er en kilde til vegetabilsk fedt, protein og kalium.
• Forskellige sorter af kål, spinat - mættet med tocopherol (E-vitamin).
• Hvedekim - rig på vitamin E.
• Sojaprodukter i området - leverer cholin, der er nødvendige for driften af steroidhormoner.
• Vegetabilske olier er kilder til umættede fedtstoffer, tocopherol, vitaminer.
• Leveren er et lagerhus af jern, der er nødvendigt til syntese af hæmoglobin.
• Brød, gær - leverandører af vitaminer, fibre.
• Fiskeolie er en kilde til omega-3 fedtsyrer.

At spise mad er en af de fornøjelser, som naturen giver til enhver person. Fødevarer sætter og genopretter ikke kun den nødvendige energi, men fremmer også en høj livskvalitet: godt helbred, livskraft, godt humør. Det vigtigste er, at tallerkenen i den daglige kost er korrekt forberedt af kvalitetsprodukter for at genoprette kroppen. For at opfylde denne betingelse er tilgængelig for alle, der bekymrer sig om deres egen sundhed og stræber efter en høj livskvalitet.

Produkter til at genoprette den månedlige

Hvis noget gik galt i kvindens krop og menstruationscyklussen mislykkedes, er selvmedicinering uacceptabel. Et obligatorisk besøg hos lægen vil prikken "I" og besvare spørgsmålet om, hvordan man løser problemet. Men da systemets fiasko ofte opstår som en uønsket reaktion på en for streng diæt, vil der under alle omstændigheder være et spørgsmål om produkter for at genoprette den månedlige.

Til menstruation var regelmæssig, er det især vigtigt at spise lige før de starter, når blodet er så mættet som muligt med østrogener. Til dette formål bør du undgå produkter fremstillet af hvidt mel, ris, kartofler. De forårsager en stigning i mængden af insulin, der forstyrrer den naturlige menstruationscyklus og fremmer overskydende kropsfedt. I stedet for den såkaldte. "Hvide produkter" kroppen skal tilbyde en menu med en tilstrækkelig mængde nyttige fedtstoffer, proteiner, herunder vegetabilsk, vitamin D, flavonoider, antioxidanter.

Normaliser cyklen vil hjælpe "farvede" produkter for at genskabe kroppen:

1. Tun, sardiner.
2. Fiskeolie.
3. Æg, æggeblommer.
4. Postnoe olie.
5. Sojabønner.
6. Hytteost, ost.
7. Lever af torsk.
8. Jordnødder, mandler, valnødder.
9. Kakao, mørk chokolade.
10. Persille af persille, oregano, andre medicinske urter.