Produkter til at genoprette den hormonelle baggrund hos kvinder og mænd

Det sker, at hormonerne forstyrres på grund af mangel på eller overskud af visse næringsstoffer, der påvirker den seksuelle sfære. Derfor kan situationen normaliseres på samme måde ved at introducere produkter i kosten for at genoprette hormonerne.

Produkter til genoprettelse af hormonbalancen

Samtidig bør du fastlægge en kost og portionsstørrelser. Du skal spise 4-5 gange om dagen, den maksimale mængde af en enkelt portion er op til 300 ml, og morgenmad og frokost bør være i spidsen med hensyn til kalorier. Aftensmad er den letteste. Kosten bør svare til det biologiske ur, og det er vigtigt at afslutte det sidste måltid senest tre timer før sengetid.

Efter at have gennemgået ernæringseksperters anbefalinger, kan vi med sikkerhed sige, at korrekt ernæring er nøglen til hormonbalance og en kvindes generelle sundhed. Det vil sige, at produkter til at genoprette kroppen som helhed også sikrer hormonsystemets normale tilstand.

• Vand

Drik nok, lidt efter lidt: den første dosis efter du vågner, derefter i løbet af dagen og til sidst en time før sengetid.

• Havbars, ørred, laks

Sunde fiskeolier fremmer kvinders sundhed og stimulerer hjerneaktiviteten.

• Blæksprutte, rejer, tang

Fisk og skaldyr er en kilde til jod og calcium. Det stimulerer arbejdet i pinealkirtlen, hypofysen og skjoldbruskkirtlen, som producerer forskellige hormoner.

• Naturlige mejeriprodukter med højt fedtindhold

Særligt nødvendige produkter til at genoprette hormonbalancen og kvinders sundhed generelt. Normalisering af mave-tarmkanalen har en gavnlig effekt på bugspytkirtlen og binyrerne.

• Frugt, grøntsager, grøntsager

Essentielle komponenter i en kvindes kost: genopfyld tabet af vitaminer, pektin og fibre.

• Oksekød, svinefedt

Indeholder sporstofferne zink og selen.

• Nødder

Kilder til vegetabilske fedtstoffer og proteiner.

• Hvidløg

Rig på fytoncider.

• Friske juicer og smoothies

Leverandører af vitaminer, mineraler, fibre.

• Naturlig chokolade

Antidepressiv, energikilde.

Produkter til genoprettelse af potens

Siden umindelige tider har menneskeheden lagt stor vægt på intimlivet og ernæringens rolle i dette område. Blandt produkterne til at genoprette kroppen er der endda identificeret en separat gruppe - de såkaldte afrodisiaka, opkaldt efter den græske kærlighedsgudinde Afrodite.

Hvis vi forkaster sådanne eksotiske retter for en europæer som kamelmave eller hundekød med skildpaddeblod, så er resten af menuen til genoprettelse af potens generelt godkendt af moderne forskere. De mener, at den mandlige krop selv i vores tid har brug for specielle produkter til genoprettelse af potens, rige på: vitamin "reproduktion" A og andre (E, B), samt proteiner, kolesterol, fosfor, selen, zink og andre mineraler.

Hvad er sædcellerne egentlig lavet af? Nukleinsyrer og bioaktive stoffer til deres syntese er koncentreret i reproduktionscellerne. Produkter til kroppens genopbygning leverer netop disse komponenter. Især følgende:

1. Nødder.
2. Grøntsager, urter, mælkebøtteblade.
3. Æg.
4. Honning.
5. Majroe.
6. Svampe.
7. Frø.
8. Kogt makrel, flynder.
9. Østers, muslinger, krebs og skaldyr.
10. Vildt (fasan, drossel).

Kvaliteten og mængden af mad er af stor betydning. Desuden er overspisning meget værre for mandlig potens end underspisning. Og sandheden ligger som altid midt imellem.

Mange produkter til at genoprette potensen er mere effektive, når de kombineres med hinanden, for eksempel røræg med løg, kogte majroer med kød, honning med mælk, æg, gær.

Produkter til sædgendannelse

Det hævdes, at mandlig infertilitet i 90% af tilfældene skyldes utilstrækkelig sædproduktion. For at aktivere processen behøver du ikke at ty til syntetiske stoffer; til at begynde med er det nok at justere din kost og introducere specielle produkter til at genoprette sædcellerne.

Blandt de mest effektive produkter til spermatogenese er både almindelige produkter til genopretning af kroppen og klassiske afrodisiaka såsom østers, der deltager i produktionen af både kvindelige og mandlige kønshormoner, hvilket øger seksuel lyst og evner. Ginseng har et ry som roden til maskulinitet, hvidløg er ansvarlig for sædcellernes stabilitet, og blåbær og spinat øger deres "behændighed" og fingerfærdighed.

Hvad angår specifikke ingredienser, har mænd brug for folsyre, zink, magnesium, selen, jern, arginin, vitamin E, C, sunde fedtstoffer, coenzym Q10 og aminosyrer for at opretholde et sundt reproduktionssystem. Mad og drikkevarer tilberedt af følgende råvarer kan give dem:

1. Ginseng.
2. Paranød.
3. Hvidløg.
4. Fjerkrækød.
5. Græskarkerner.
6. Popcorn.
7. Blåbær.
8. Mandel.
9. Spinat, persille
10. Østers.

Sædceller genoprettes ikke hos mænd, der misbruger alkohol, rygning, fede, stegte og andre usunde fødevarer.

Produkter til at genoprette menstruationscyklussen

Den kvindelige krop, der modtager de nødvendige komponenter fra mad, fungerer harmonisk og gnidningsløst. Men ikke alt afhænger kun af mad, og de fleste kvinder i den fødedygtige alder har oplevet forskellige cyklusforstyrrelser i deres liv. En af de hyppigste provokerende faktorer er en kraftig begrænsning af ernæring med det formål at tabe sig.

Hvorfor sker dette? Faktum er, at kønshormoner dannes af kolesterol, som mangler i dårlig mad. Og en del af østrogenet produceres af subkutant fedtvæv, som bliver kritisk tyndere under vægttabsprocessen. Således reduceres mængden af hormoner kunstigt, hvilket fører til forsinkelser, smertefuld menstruation og andre cyklusforstyrrelser.

Er det muligt at løse problemet uden medicin ved hjælp af produkter til at genoprette menstruationscyklussen? Det viser sig, at en kost, der er valgt til forskellige faser, yder et væsentligt bidrag til forebyggelse af menstruationsuregelmæssigheder og normalisering af hormonniveauer.

Fra den generelle kurv af produkter til genopretning af kroppen bør en kvinde vælge dem, der indeholder mere caroten, vitamin E, B6, cholin, folsyre, selen, magnesium, kalium, calcium, jern. Disse kan være:

• Lyse frugter – genopfylder manglen på carotenoider.
• Bananer, pærer – leverer kalium.
• Solsikkefrø er en kilde til vegetabilsk fedt, protein og kalium.
• Forskellige typer kål og spinat er rige på tocopherol (E-vitamin).
• Hvedespirer er rige på E-vitamin.
• En bred vifte af sojaprodukter indeholder cholin, som er essentiel for steroidhormoners funktion.
• Vegetabilske olier er kilder til umættede fedtsyrer, tocopherol og vitaminer.
• Leveren er et lager af jern, som er nødvendigt for syntesen af hæmoglobin.
• Brød og gær er leverandører af vitaminer og fibre.
• Fiskeolie er en kilde til omega-3 fedtsyrer.

At spise er en af de glæder, som naturen giver ethvert menneske. Mad mætter ikke kun og genopretter den nødvendige energi, men bidrager også til en høj livskvalitet: godt helbred, energi og godt humør. Det vigtigste er, at retterne i den daglige kost er korrekt tilberedt af produkter af høj kvalitet til genopretning af kroppen. Denne betingelse kan opfyldes af enhver, der bekymrer sig om sit eget helbred og stræber efter en høj livskvalitet.

Produkter til menstruationsgenopretning

Hvis noget er gået galt i en kvindes krop, og hendes menstruationscyklus er udeblevet, er selvmedicinering uacceptabelt. Et obligatorisk lægebesøg vil sætte prik i'et og krydse t'et og besvare spørgsmålet om, hvordan man løser problemet. Men da en systemfejl ofte opstår som en uønsket reaktion på en alt for streng diæt, vil spørgsmålet om produkter til genoprettelse af menstruation under alle omstændigheder opstå.

For at menstruationen kan være regelmæssig, er det især vigtigt at spise lige før den starter, når blodet er maksimalt mættet med østrogener. Til dette formål bør du undgå produkter lavet af hvidt mel, ris og kartofler. De forårsager en stigning i mængden af insulin, hvilket forstyrrer den naturlige menstruationscyklus og fremmer overskydende fedtdepoter. I stedet for de såkaldte "hvide produkter" skal kroppen tilbydes en menu med en tilstrækkelig mængde sunde fedtstoffer, proteiner, herunder planteproteiner, D-vitamin, flavonoider og antioxidanter.

"Farvede" produkter til genopretning af kroppen vil hjælpe med at normalisere cyklussen:

1. Tun, sardiner.
2. Fiskeolie.
3. Æg, æggeblommer.
4. Fasteolie.
5. Sojabønner.
6. Hytteost, ost.
7. Torskelever.
8. Jordnødder, mandler, valnødder.
9. Kakao, mørk chokolade.
10. Afkog af persille, oregano og andre lægeurter.