Nyttige og skadelige produkter til huden

Uden at benægte brugbarheden og nytteværdien af cremer, salver, masker og andre kosmetiske midler, vil vi fokusere på stofferne og produkterne til huden, uden hvilken kosmetik også er magtesløs.

Til huden så (og var) sund, elastisk, smuk, hun har brug for:

• antioxidanter;
• nikotinsyre;
• betacaroten;
• vitaminer;
• selen;
• phosphor;
• proteiner;
• fedtsyrer;
• jern;
• zink.

Antioxidanter er indeholdt i spinat, tomater, æbler, vandmelon, jordbær, hund rose, grøn te.

Nikotinsyre - i korn fra forskellige kornarter, jordbær.

Beta-caroten er tilstrækkelig i tomater, sød peber, blommer, kirsebær, søde kirsebær.

Huden har brug for alle vitaminer, hver gruppe har sin egen funktion. Derfor skal menuen indeholde flere frugter, grøntsager, naturlige juice, nyttige i denne forstand, kød, æg.

Selen er en "paraply" fra overdreven ultraviolet stråling; findes i svampe, korn, mindre i fjerkræ.

Fosfor er især rig på fisk, østers, tang, nogle frugter.

Fedtsyrer (omega-3) indeholder mange slags havfisk og andre fisk og skaldyr, forskellige magre olier, nødder og frø, især hør.

Jern er rigeligt i æbler, kål, mango, vandmeloner, kyllingekød, skaldyr.

Zink indeholder surmælksprodukter, såvel som pærer, æbler, vandmeloner.

Proteiner kommer med forskellige produkter til ansigtets hud: kød, mælk, fisk, æg, nødder.

På en særlig konto - rent stillevand. En vigtig faktor for overordnet sundhed og friskhed er hvile, især en fuldvurderet søvn.

Produkter til fedtet hud

Ved hjælp af produkter til huden er det muligt at reducere det uønskede fedtindhold væsentligt. Selv om et klart svar på spørgsmålet, hvorfor huden begynder at allokere for meget sebum, dermatologer og kosmetologer endnu. Genetik, stress, dårlig mad, upassende kosmetik er de mulige årsager til ubalance. Ikke desto mindre er anbefalingerne til forbedring af problemhuden i form af ernæring udviklet og tilgængelig for alle.

• Hele korn, i modsætning til hvidt mel, giver kroppen mere fiber, antioxidanter og proteiner, påvirker ikke sukkerniveauet i blodet.

Frugter og grøntsager indeholdende antioxidanter og vitamin A, meget praktisk i en diæt med højt fedtindhold. Værdibel antiinflammatorisk virkning, såvel som rensning af hudporer. Tag reglen om daglig at spise et valg af salat, kål, broccoli, gulerødder eller græskar. Til dessert - til sæsonen: abrikos, mandarin, mango, papaya eller friske frugter fra de nævnte frugter.

• Dyrefedt er udelukket fra alle retter. Vi bruger magert olie, og derefter moderat.

Fisk (hav og ferskvand) - også et nyttigt produkt til fedtet hud. De flerumættede fedtsyrer, der er til stede i det, reducerer det for store fedtindhold. Madlavningsfiskene skal bages, koges, grilles eller dampes.

Nogle få praktiske tips:

• opgive usunde stegte fødevarer eller kogte friterede;
• foretrækker fedtfattig kefir, yoghurt, cottage cheese;
• brug kylling uden hud;
• omgå hurtigmatrestauranten;
• køb ikke færdige snacks;
• alt det er muligt, tag det rå;
• drik rigeligt rent vand, usødet grøn te.

Der er også opskrifter til enkle men effektive masker, der er lette at forberede hjemme hos mad.

Produkter til tør hud

Sammen med de rigtige ydre ansigtsplejeprodukter til tør hud bliver garantien for et smukt og sundt udseende. Tør hud irriterer ofte kvinder. Problemet fremkalder forskellige grunde: fra genetisk - til allergier overfor kosmetik, kulde eller varme. Tørhed kan forårsage aggressive hygiejneprodukter, mangel på fugt, vitaminer eller næringsstoffer. I dette tilfælde skal menuen nødvendigvis justeres for at øge dem.

Enkle anbefalinger til at overvinde problemet:

• drik nok almindeligt vand
• spis mad med indhold af vitaminer A, B, E. Dette er mejeriprodukter, især yoghurt, grønne grøntsager, frugter - hvede spirer, abrikoser, avocadoer, meloner;

• hver dag spiser en lille gulerødder, græskar, hvor der er et uundværligt betakaroten;
• forhindrer perfekt svovlens tørhed; det er nok i æg, asparges, hvidløg, løg;
• Olivenolie, linolie - et vidunderligt naturligt middel i kampen mod tør hud;
• bær (druer, vinmarker), æbler, tomater, yoghurt, sukkerroer, rørsukker er fremragende til genopfyldning af tynd hud - de indeholder biokemiske alfa-syrer.

Hovedproblemet med tør hud er i hurtig aldring. For at forbedre de gavnlige virkninger af visse produkter til huden kan anvendes i form af nærende masker. Men hvad der skal afgøres forladt er fra alkohol. Undgå at misbruge kaffe. Og helt sikkert få nok søvn!

Mejeriprodukter til hud

Mælkeindustriens produkter er altid i forkant med de obligatoriske produkter til huden. Vælg bør være dem, hvor mindre fedt. Da huden fordeler andre stoffer - især vitamin A.

Mejeriprodukter:

• styrke hår, negle, tænder, knogler;
• Indeholder kulturer af bakterier, der dræber tarmens putrefaktive mikroflora
• øge immuniteten
• med regelmæssig brug af forfriskende ånde.

Resultatet af en sådan indflydelse i bogstavelig forstand er "på ansigt", og resultatet er meget positivt.

• Det er vigtigt at bruge naturlige mejeriprodukter til huden: yoghurt, kefir, cottage cheese, creme fraiche. Eksperter minder om uforglemmeligt glemt og undertrykt af civilisationen hjemme produkter: yoghurt, ryazhenka, smeltet mælk, varenets. Deres naturlighed er garantien for det ønskede resultat.

Naturlig sur mælk er også grundlaget for populære ansigtsmasker. Blanding honning med yoghurt, frugt pulp eller frugt, æggeblommer, olivenolie eller mandelolie, aloe juice og andre ingredienser, får vi et glimrende redskab med en nærende, fugtgivende, forfriskende, beroligende effekt.

Opskrift fugtgivende blødgøringsmaske:

• en halv sked olivenolie blandet med en skefuld honning, tilsæt så meget yoghurt uden fyldstoffer, aloe juice. Påfør blandingen i 15 minutter. Vask af med varmt vand, vask med mineralvand uden gas.

[1], [2], [3]

Produkter til hud ungdom

Skønhed kræver offer. Derfor vil vi starte "fra slutningen": Vi vil ofre alt, der er spiseligt til at begynde med, men skadeligt, selvom det er meget fristende at lugte og smag. Endvidere varierer vi menuen på bekostning af produkter til ungdommelig hud.

Ikke nyttigt

• konserves (kød, fisk, grøntsager, compotes);
• halvfabrikata;
• tallerkener af lang opbevaring;
• saltet og overdrevet krydret mad.

Huden råber bogstaveligt til hjælp, når den skrælner, bliver den tør og irritabel, når dens glathed og elasticitet forsvinder. Du kan ikke ignorere disse signaler, for i et tidligt stadium er det nok at lave små justeringer af kosten for at slippe af med defekter, genoprette helbred og ungdom. En sådan opgave er muligt med de sædvanlige produkter til huden - med regelmæssig brug af et tilstrækkeligt antal af dem.

• En af de nyeste teorier om tidlig ældning af huden hæmmer stråling og tungmetaller. Det antages, at forurenet med stråling og skadelige metaller produkter, vand, luft, komme ind i kroppen, ødelægge det på mobilniveau. De radikaler, der dannes, skal fjernes, hvilket med succes udføres af antioxidanter, som er iboende i frugterne af mørkegrøn og lys farve. De er mange i grønne løg og salat, broccoli og oliven, gulerødder, tomater og paprika. Grøn te med honning er en fremragende kilde til antioxidanter.

Skrælning, ubehagelig tørhed tyder på, at der ikke er nok A-vitamin i kosten. Det er rigeligt i røde, appelsinfrugter. Det absorberes med fedtstoffer, så apotekerne tilbyder et koncentreret præparat i form af en olieagtig opløsning. A-vitamin er også en permanent ingrediens i populære ansigtscremer.

Deres bidrag til kampen mod for tidlig aldring er lavet af adsorbentprodukter:

• rå grøntsager, frugt;
• klid;
• grød fra forskellige groats.

Manglende flerumættede fedtsyrer fører til betændelse, rynker, tab af elasticitet, gør det sårbart overfor negative ydre faktorer. Genopfyld manglen på fed fisk: laks, sild, tun, makrel, fra plantegruppen - nødder, frø, oliven og andre olier. Nut er generelt betragtet som produkter af evig ungdom - for tilstedeværelsen af antioxidanter og fremskyndelse af processer for fornyelse af stoffer.

Uerstattelig for kroppen, herunder for ansigtshuden, er C-vitamin (ascorbinsyre). Uden det fremstår rynker meget tidligere. Fossil af ascorbinsyre (C-vitamin) - friske frugter, sure grøntsager-frugter, frugt og grøntsagssaft. Sørg for at overveje, at det ikke modstår varmebehandling.

• Advarsler flabbiness og genoprette friskhed kan biotin (vitamin H). Det kan findes med interesse for æggeblommer, lever, mælk, nødder, brygersgær.

Proteinmangel manifesterer sig i dannelsen af sår og revner, som ikke helbreder godt. Sænker den naturlige proces med fornyelse af hudceller. Fisk, kylling, kalkun, cottage cheese vil helt klare dette problem. En vigtig gruppe af proteiner er enzymer (enzymer). De er ødelagt af varme, derfor opbevares de kun i råvarer.

Produkter til hudens elasticitet

Produkter til hudens elastik består af flere grupper, de "ved fælles indsats" sikrer elasticiteten, hvilket betyder sundhed og ungdom.

• Lad os starte med vandet. I vandmiljøet finder de fleste fysiologiske processer sted og sikrer hver celles vitale aktivitet. Hastigheden og klarheden af disse reaktioner, assimileringen af mad og fjernelsen af slaggen afhænger af vandets volumen og kvalitet. Hver dag har menneskekroppen omkring to liter væske.

Æggplanter, grøntsager, bælgplanter, lever, gær, kornbrød indeholder et sæt vitaminer B. De støtter huden i en tone, hjælper med at genoprette og bibeholde fugt.

• Og igen om grøn te. Dette er et unikt naturligt middel, der er rig på polyphenoler, der understøtter elastik. I samme række - bær: brombær, blåbær, jordbær, blommer, bønner, artiskokker. Funktionerne af de stoffer, der er til stede i dem, er at "neutralisere" de frie radikaler og beskytte cellemembraner mod ødelæggelse.

Elasticitet fremmes af vitaminerne D, K og F. De er rigelige i magre olier, lever, fisk, æg, frø, jordnødder.

Oliven og andre olier er værdifulde på grund af tilstedeværelsen af E-vitamin. Det sænker visningen, bevarer fugt i huden og bevarer intern fugt effektivt. Takket være dette aldrer huden ikke i lang tid.

Forynge huden, hjælper med at forblive elastiske, umættede organiske syrer. De kommer med nødder, hørfrø, skaldyr og andre hudprodukter. De bevarer fugt, hjælper porerne til at trække vejret. Omega-6 er nok i kroppen, omega-3 skal genopfyldes. I duetten fordobler de deres indsats og leder dem til foryngelse.

• Uden C-vitamin også, intet overhovedet. Det fremmer dannelsen af kollagen, helingen af små sår, styrken af karrene. Indeholdt i citrus, kiwi, currant, tranebær, spinat, peber, kartofler.

Fugtgivende produkter til hud

Fugtig hud - smuk hud. Ved hjælp af produkter til fugtgivende hud er det helt muligt at lave en refleksion i spejlet, så det er behageligt at se på.

• Oliven og olie fra dem

Oliesyre har en gavnlig effekt på elasticiteten. Gode fedtstoffer hjælper med at absorbere antioxidanter, der kommer med en række plantefødevarer, og fjern slaggen.

• Naturlige yoghurt

Sæt ikke sukker i dem. Sweetheads er bedre at tilføje honning, rosiner, tørrede abrikoser. Den nyttige mikroflora i den behandler betændelse, endda eksem.

• fisk

Fiskeprotein er meget praktisk, når det er fugtigt. Dietitianer rådgiver laks, sardiner og ørred - takket være det høje indhold af stoffer med kraftige antiinflammatoriske egenskaber.

• Bær, frugt, grøntsager

Gaver af marker, haver og dyreliv indeholder en masse nødvendige for sundheden. Frugterne af alle nuancer af gul-rød skala er vældige i carotenoider, som endda tvinges til at modstå maligne tumorer. Bær er fremragende naturlige desserter. Især beskyttes hindbær, blåbær med hjælp af anthocyaniner mod en overdosis af ultraviolette stråler.

• Naturlig honning

Dette er et unikt produkt til fugtgivende hud. I sin nytte - en af lederne. Det er lettere at sige hvad der er i honning, ikke at liste dyderne - og smag og helbredelse. Der er mange varianter af dette bi-produkt, de er alle meget værdifulde.

• vand

Uden vand er befugtning i princippet umulig. Hvis menuen kan varieres, så vand i hvert tilfælde - på et ærested. Krav til dets kvalitet er også de samme: rene, uden kemikalier, sukker og gas.

• krydderier

Det viser sig, at vitaminer, mineraler og antioxidanter er endda i krydderier. For ikke at nævne dill-persille og løg-hvidløg. Derfor er både lokale og importerede krydderier obligatoriske i køkkenet på en kvinde, der ønsker at fugtige huden. Selvfølgelig kan de ikke misbruges: det er bedre "under" end "re-".

• Vitaminkomplekser

Nogle gange, efter råd fra læger, er det nødvendigt at intensivere virkningen af fødevareprodukter til huden med lægemidler. Her er der intet galt, ikke bare involveret i selvmedicinering.

Produkter-antioxidanter til hud

Antioxidanter har en positiv effekt på fornyelsen af organer og systemer på mobilniveau. De er rige i al natur, til en vis grad er de rig på forskellige frugter. De er til stede i fødevarer af animalsk oprindelse. Vi tilbyder en omtrentlig liste over sådanne produkter til huden.

• Orange, lyse gule, røde frugter (tomater, græskar, paprika, gulerødder, abrikoser). Indeholder provitamin A, der er ansvarlig for fornyelsen af hudceller.
• Frugter og bær (kiwi, appelsiner, vinmarker, jordbær). Disse pantries af ascorbinsyre styrke blodkarrene, deltage i dannelsen af kollagen, "sænke" aldringen.
• Fisk (makrel, sild, sardiner, laks). Kilden til de nødvendige syrer, vitamin A, D. Under deres indflydelse bliver rynkerne glattet, huden regenererer, bliver frisk og yngre.
• Hytteost er ikke kun et lagerhus af calcium, der er så nødvendigt for tænder og knogler. Det indeholder også kraftige antioxidanter af selen, vitamin E, som i en ubestemt fremtid uundgåeligt nærmer sig, desværre processen med naturlig visning.
• Korn-legume gruppe agrariske planter indeholder silicium - et materiale til kollagen, og også forskellige vitaminer B. Deres tilstedeværelse blødgør, fremmer fornyelsen af huden. Brød fra fuldkornsprodukter og kornblandinger renser tarmene perfekt, hvilket mirakuløst påvirker skønheden i huden.
• Grøn te er blandt de bedste antioxidantprodukter til huden.

Produkter til hudens elasticitet

Produkter til hudelasticitet bør indeholde forskellige vitaminer: A, C, E, PP, H. Det er dette kompleks har aktive antioxidantegenskaber. De beskytter mod uønskede miljøfaktorer, ultraviolet stråling, fra oxidation og tab af fugt.

• Elasticiteten af huden giver kollagen og elastinfibre. Hvis de bryder op i dele, falder huden, taber dens elasticitet. På ansigtet vises rynker. Den sædvanlige granat modvirker med succes den uønskede proces. Det forlænger eksistensen af fibroblaster, hvoraf selve kollagen og elastin dannes. Dette fjerner udseendet af rynker. Mirakelfrugt hjælper med at helbrede sår, genoprette hudceller, modstå stædigt aldersrelaterede ændringer.

Fine rynker som følge af tab af elasticitet opstår, når der mangler nyttige fedtsyrer. Kroppen kan være mættet med dem ved hjælp af fisk og skaldyr, en række frø og vegetabilske fedtstoffer.

C-vitamin i tilstrækkelige mængder vil også forhindre aldring. Mere end i andre planteprodukter findes den i vinmarker, rosenkål, citrusfrugter, friske safter, surkål og mokka grøntsager.

Anerkendte fjender slapphed kan betragtes som æggeblommer, lever, mælk, gær (øl) i form af en sodavand. Alle har biotin (H-vitamin), som forbedrer huden.

Aldring, samt hudfornyelse - komplekse processer. Der er ingen rynke uden flabhed, irritation uden tørhed; og omvendt - ungdom uden friskhed og udstråling af huden. Og adskilt mad til hver enkelt defekt kan ikke identificeres, fordi der i hvert produkt til huden er nedlagt forskellige nyttige egenskaber. Der er måske små accenter på en eller anden måde, og den generelle tendens med andre normale indikatorer er en afbalanceret kost.

Produkter til hudfarvning

Vedholdende selv tan til ansigt og blondine (k) er og brunhårede (k) am. Subtilitet er ikke i skygge. Mange er villige til at betale store penge for at have en solbrændt udsigt hele året rundt, og ikke bare om sommeren. På grund af dette har kosmetologer tonsvis af kemikalier, opfinde effektive recepter for lotioner og cremer, en anden er kommet op med et solarium - noget indfald for dine penge! Fremskynde det ønskede resultat vil hjælpe produkter til hudfarvning.

Solskoldning manifesteres på grund af dannelsen i melanins hud. Mængden af pigment øges i forhold til sollys og strålingstiden. I produkterne skal der sikkert være stoffer, der fremmer solskoldning:

• tryptophan, tyrosin (aminosyrer);
• beta-caroten (provitamin);
• vitamin E;
• selen;
• lycopen (pigment).

Disse stoffer findes i sådanne produkter:

• gulerødder (et glas juice på stranden - et fremragende valg);
• Abrikoser (i sæsonen - 200 g dagligt);
• ferskner;
• vinmarker;
• melon;
• vandmelon;
• tomater;
• kød;
• leveren;
• fisk og skaldyr.

Hvad tan "kan ikke lide", så det er te, kaffe, chokolade, fed og røget.

Det skal understreges, at hudprodukter alene ikke er i stand til at fremkalde solskoldning. Men denne diæt forbedrer svimmelhed, retter en solbrændthed, gør den naturlig. Huden får beskyttelse mod overdreven solstråling og aldring.

Produkter til hudbelysning

Ligegyldigt hvor moderigtigt kunstig sort, men kvinder har længe ønsket at være "alle rouge og hvidere". Til de mirakuløse midler til dette formål henvendte sig til mange fantastiske heltemænd - fra cinderella til dronningen.

I vores tid til skønhedens tjenester - en hel videnskabelig og industriel industri, der tilbyder kosmetik til alle lejligheder. Men vi vil fokusere på de mest økonomiske måder at lynne ved hjælp af specielle produkter til huden.

Huden er bleget i flere tilfælde:

• når de vil slippe af med kede fregner
• for at fjerne pigmentering;
• blegemiddel overskydende swarthiness;
• kan bare ikke lide skindet.

Mange produkter har en lysende effekt:

• agurker;
• persille (afkogning);
• mælkebøtte, bjørnebær, yarrow, lakrids (bouillon);
• saft af forskellige bær;
• kefir, creme creme, valle;
• citron;
• ris (afkogning);
• Æteriske olier (grapefrugt, citron, appelsin, mynte, eukalyptus, te træ).

Olieingrediensen skal tilsættes til masken for en til to dråber.

I betragtning af at masken af produkter for at lette huden tørrer den, efter at have vasket dit ansigt skal du anvende en nærende creme.

De bedste produkter til glat hud

Hvad er de bedste produkter til glatte hudfolk? Er det muligt at forblive ung og smuk for evigt ved hjælp af ordentlig ernæring?

Drømme af glat hud, du skal udelukke fra kosten velsmagende, men urentable fødevarer og retter fra dem, erstatte dem med friske grøntsager, surmælksprodukter, frugter. Afvis alkohol og kulsyreholdige drikkevarer, dårlige vaner.

Af særlig værdi for glat hud er:

• fisk, marine delikatesser (omega-3 fedtsyrer, zink);
• citrus, røde grøntsager (C-vitamin);
• orange og grønne grøntsager (vitamin A, beta-caroten);

• valnødder (vitamin E);
• fuldkorn, sortbrød (rutin, vitaminer B, E, fedtsyrer);
• olier fra planter;
• smør (lidt);
• yoghurt, kefir.

For glat hud er det nyttigt at starte hvert måltid med friske grøntsager eller frugter (et gram 600 pr. Dag). Bananer, grapefrugter, kiwier, citroner, cowberries, kål bør være til stede på bordet hver dag, og tre glas kefir (yoghurt) - bliver normen. En håndfuld nødder eller to - frøene er også de bedste produkter til glat hud.

Sådan ernæring sammen med andre midler vil helt sikkert hjælpe din hud til at forblive ung, glat og smuk.

Skadelige produkter til huden

Og endelig - om hvad der gør ondt. Skadelige produkter til huden overvejes

• kød, fisk, frugt, konserverede grøntsager;
• rige produkter;
• stærk sort te, kaffe;
• Cola og lignende søde drikkevarer;
• fed svinekød;
• krydret krydderier
• røget kød og saltholdighed
• stegt mad;
• Pommes frites;
• crisps, krakkere, der indeholder transfedtstoffer;
• kunstige og genetisk modificerede produkter
• alkoholholdige drikkevarer.

Skadelige produkter fremkalder hudstrækning, ødelæggelse af cellerne, udseende af ødem og for tidlige rynker (skønt rynker aldrig vises i tide).

Desværre er der ikke noget mirakelstof, såsom æbler, der har en øjeblikkelig eventyrvirkning. Du kan ikke stole på superkosmetik, selvom det er annonceret som et universalmiddel til alle problemer.

Resultatet er muligt med den kombinerede effekt af ekstern pleje og intern ernæring ved hjælp af hudprodukter. Hvis der ikke er noget forventet resultat, bør du helt sikkert konsultere en læge. Uheldigvis kan usund hud være årsagen til enhver indre patologi.