MONTINYAK ernæring: fordele og ulemper

Den berømte forfatter af bogen, franskmand af nationalitet og ernæringsekspert af profession, udgav sin første bog i 1987. Hans navn er Michel Montignac. Denne strålende franske ernæringsekspert har siden da med succes promoveret sine ideer om vægttab til masserne. Så lad os vise ham ære og tale om ernæring ifølge Montignac i dag.

[ 1 ]

Montignac-diæten – hvad er det?

Michel Montignac kombinerede princippet om produkters kompatibilitet meget mesterligt. Hans kost er kun få undtagelser fra dine sædvanlige produkter - udelukkelse af sukker (undtagen brunt mel), hvidt mel, sodavand, mel (hvidt) og hvide ris. Det er tilladt at spise pasta, uraffinerede kornprodukter, brød (korn) og andre fødevarer, der indeholder kulhydrater.

Begå bare ikke den fejl at spise noget mere fedtrigt sammen med kulhydratrige fødevarer, da insulin vil begynde at blive frigivet, og fedtdepoter gradvist vil begynde at ophobe sig. Du bliver nødt til at vælge, når du sætter dig ved bordet, om du vil spise proteiner eller kulhydrater denne gang. Eller måske vil du beslutte dig for at kombinere fedt med kulhydrater.

Spis frugt separat, de er let fordøjelige af kroppen. De bør spises en halv time før hovedmåltidet.

Montignac-diætens måltidsplan

Først og fremmest, når du følger en diæt, skal du minimere indtaget af kulhydrater og fedtstoffer. De bør være til stede i din kost, men i små mængder. Fra 1 til 3 måneder skal du spise grød, kylling uden skind, fedtfattigt kød og en stor mængde frugt.

For at undgå vægtøgning i anden fase af diæten, spis alt undtagen det, vi har beskrevet ovenfor. Du skal kombinere produkter med omhu.

Fordelene ved Montignacs diæt

1. Mange vitaminer kommer ind i din krop gennem frugt, kød eller andre produkter - det er gode nyheder.
2. Ingen sultfølelse, da du selv vælger maden, og de tilbudte produkter er meget nærende.
3. Spis slik eller bagværk, hvis du har lyst. Bare overspis ikke.
4. Montignac fremhæver i sine værker mange retter, der kan tilberedes, mens man følger sin kost.
5. Efter denne diæt vender den tidligere tabte vægt ikke tilbage, når du vender tilbage til din normale livsstil.

Ernæringsmæssige mangler ifølge Montignac

• Færdigretter, der er rige på forskellige komponenter, passer måske ikke til dig, da deres komponenter så kombineres med hinanden. Det er bedre at spise hvert produkt separat.
• Du vil lægge lige så meget arbejde i at tilberede passende varme retter.

Bemærk venligst

Montignac-kuren vil glæde mange, og derfor anbefaler vi denne diæt til folk, der ønsker at tabe sig og leve en sund livsstil. Velbekomme!