Kost til fibromyalgi

Kost i fibromyalgi er en af de hjælpemetoder, der ikke kun hjælper med at opnå effektivitet i behandlingen, men også væsentligt forbedrer livskvaliteten hos en syg person.

For at lave en kost, der bidrager, hvis det ikke er for at fuldføre genopretningen, til en væsentlig lindring af den generelle symptomatologi, er ikke så svært, er det temmelig ubehageligt at holde sig fast i kosten i lang tid. En enkelt anbefalet regime, som ville være blevet godkendt af læger fra mange lande, eksisterer endnu ikke, men kosten for fibromyalgi involverer brug af sund mad, som ligner forskellige populære metoder til reduktion eller normalisering af vægten.

[1], [2], [3]

Kost i fibromyalgi er undersøgt og indenlandske forskere, læger

Russiske reumatologer har fundet ud af, at forhøjede doser af magnesium og B-vitaminer har en positiv effekt på den terapeutiske proces. Derudover har takket være undersøgelser af europæiske kolleger blevet bevist, at tilstanden 75-80% af alle patienter med fibromyalgi er karakteriseret ved lave niveauer af magnesium (magnesiummangel i sammensætningen af røde blodlegemer), derfor ikke kan indgå i diæt produkter, der indeholder denne værdifulde sporstof, bidrager til hurtig genopbygning og normalisering af mange processer . Magnesium spiller en vigtig rolle i musklernes arbejde, nervesystemet fungerer og aktiverer gæringen af ernæringsmæssige elementer, hvilket igen hjælper dannelsen af ATP. Adenosintrifosfat (ATP) er en af kilderne til menneskelige energikilder. Magnesium aktiverer et enzym, der styrer natrium-kaliumcellebalancen på en sådan måde, at natrium forbliver i cellerne, og kalium beskytter cellerne udefra. Dette er den eneste måde, en celle kan til enhver tid reproducere energiressourcer på. Kosten til fibromyalgi bør ikke kun indeholde den nødvendige magnesiumstandard, men også en specielt udvalgt øget dosis. Magnesium bør kombineres med calcium, da denne syntese anses for harmonisk for menneskets funktion (magnesium kontrollerer overskydende calcium).

Liste over produkter, der indeholder magnesium: 

• Broccoli.
• Spinat.
• Alle slags bønner.
• Græskar frø.
• Boghvede (unroasted).
• Græskar.
• Koglen.
• Mælk.
• Skov nødder.
• Sprouted hvede.
• Bran.
• Frø af sesamfrø.
• Hirse.
• Datoer.
• Svesker.
• Rosiner.

Senest i israelske klinikker bestået dietary "tests", herunder en særlig oxidation kost. Patienter inden for tre måneder var foreskrevet for at spise fødevarer indeholdende naturlige antioxidanter. Resultaterne imponerede ikke kun patienter, der følte signifikant forbedring og reducerede smerte symptomer, men også læger. Menuen omfattede frugt og bær - tranebær, blommer, ribs, svesker, sure æbler. Også inkluderet i kosten af grøntsager, bønner, krydderier og krydderurter - bønner, radise, asparges, blomkål og broccoli, persille og selleri, kanel, gurkemeje, oregano og nelliker. Brød blev kun brugt rug eller med tilsætning af klid, nødder. Som den grønne te drik foreslået med honning og citron, afmålte portioner kraner vin, stuvet frisk frugt, frugtdrikke fra hyben og mousserende mineralvand.

Kost i fibromyalgi involverer overholdelse af reglerne og en diætist bestemmes kost i lang tid. Faktisk skal man for at reducere manifestationerne af fibromyalgi radikalt ændre sin livsstil, herunder kosten.

[4]

Anbefalinger fra amerikanske reumatologer på Chicago klinikken 

1. Menuen skal indeholde retter fra hele korn - brød fra fuldkornsmel, upoleret ris, boghvede, tallerkener med klid og så videre. Denne kost hjælper med at etablere fordøjelsesprocesser og fremmer regelmæssig fjernelse af henfaldsprodukter, toksiner fra kroppen. 
2. Det bør overlades tomater og produkter indeholdende tomatpasta (ketchup, saucer). Tomater kan forårsage allergier eller fremkalde en reaktion i kroppen, som er allergisk. 
3. Det er nødvendigt at opgive de søde fødevarer, minimere forbruget af sukker. Sukker er udelukket næsten fuldstændigt, i det mindste i en måned. I fremtiden bør strenge restriktioner for sød mad følges. 
4. Det er nødvendigt at begrænse brugen af kødprodukter. Kød er absolut ikke det værd, men du bliver nødt til at overholde normerne - ikke mere end 2 gange om ugen, maksimalt 250 gram pr. Dag. Begrænsningen af protein fremmer frigivelsen af den nødvendige energi, hvilket er så begrænset for patienter, der lider af fibromyalgi. 
5. Begrænsning af sukker, er nødt til at give op og fra sukker erstatninger, som anses for at være helt giftige for nervesystemet. Det blev konstateret, at sukkersubstitutet negativt påvirker NMDA (N-methyl-D-aspartat) bindinger og receptorer, hvilket signifikant øger følsomheden overfor smerte. 
6. Produkter, der indeholder smagsadditiver, bør også kasseres. Dette gælder især for den berygtede glutamat af natrium, som bredt indgår i produktionen af fødevareprodukter. Glutamatnatrium forstærker følsomheden af smertestillende receptorer, og det bryder gradvist transmitterforbindelserne og sænker det allerede lave niveau af serotonin. Desuden er denne komponent i stand til at forårsage den såkaldte oxidative stress og har en hepatotoksisk virkning. 
7. Udelukkede produkter indeholdende nitrater. Grøntsager, frugter bør vælges i overensstemmelse med denne regel, eller underkastes dem særlig behandling - i det mindste sug i vand i ca. En halv time. 
8. Fra menuen er alle drikkevarer, der indeholder gas, det være sig mineralvand eller champagne, udelukket. Kost i fibromyalgi accepterer i grunden ikke karboniseret vand, især fremstillet af pulverkoncentrat. 
9. Den forfriskende effekt af kaffe til mennesker, der lider af fibromyalgi, er en øjeblikkelig stigning i aktivitet og en lige hurtig træthed, et fald i energi. Derfor bør du minimere kaffe- og kaffedrikke og give præference for grøn te uden sukker, hvilket er et glimrende blødt adaptogen og en stimulans for livskraft. Kliniske studier af amerikanske og europæiske læger har vist, at en uges manglende kaffe giver enorme resultater med hensyn til at genoprette vitaliteten. 
10. Kost i fibromyalgi indebærer begrænsning af brugen af bagværk, især tilberedt ved hjælp af gær. Ud over den negative virkning på den syge organisme af gærswampe indeholder brødet gluten (gluten), der kan blive en allergisk provokerende faktor. 
11. Patienter med fibromyalgi bør udarbejde en tidsplan for brugen af mælk og mejeriprodukter. Det antages, at en fuldstændig afvisning af mælk til fibromyalgi er uacceptabel, da mælkeprodukter er en kilde til calcium, men mælk kan være en faktor, der fremkalder en allergi. Desuden påvirker mælk mere præcist i det myristinsyre, niveauet af lipoproteiner med lav densitet, som fremkalder aterosklerose. Det maksimale beløb, som en kost tillader fibromyalgi, er ikke mere end 300 ml mælk eller mejeriprodukter pr. Dag.
12. Patienter med fibromyalgi bør revidere deres kost og begrænse forbruget af grøntsager fra Solanaceae-familierne. Ud over tomater omfatter denne gruppe kartofler, søde og bitre peberfrugter, ægplanter. 
13. Med forsigtighed bør man spise alle frugter relateret til citrusfrugter for at minimere risikoen for allergiske reaktioner. 
14. Patienter med fibromyalgi er strengt forbudt mod soja og sojaprodukter, da soja er førende inden for indholdet af genetisk modificerede komponenter i dets sammensætning. Det er bevist, at 98-99% af alle sojabønner produceret i verden er GMO soja. 
15. Det er yderst nyttigt og vigtigt at medtage i kosten alle produkter, der indeholder flerumættede fedtsyrer (omega syrer). Dette er næsten alle sorter af havfisk, hørolie, valnødder, vegetabilske olier og æg.