Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Blodtype I-kost: hvad du kan og ikke kan gøre
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Kost til den første blodgruppe - hvad du bør vide
Som med alle diæter er der en specifik liste over mindre og mere optimale fødevarer, der vil eller ikke vil blive inkluderet i din daglige kost.
[ 6 ]
Særligt nyttige produkter inkluderer:
Kødprodukter, herunder lam, hjerte af ethvert dyr, lever (der er også et stort udvalg) og kalvekød;
Fisk og skaldyrsprodukter, herunder: torsk, gedde, tang, stør, makrel, laks og ørred;
Et rigt udvalg af grøntsager og salat: radiser, hvidløg, spinat, broccoli, salat, persille;
Fra listen over frugter er de mest optimale blommer, figner eller moden ananas;
Der er en høj grad af begrænsning i fedtstoffer, kun olivenolie er tilladt.
Du kan drikke forskellige drikkevarer hver dag, for eksempel: hybente, urtete, lakrids, mynte, lind;
Det er tilrådeligt at holde kroppen i god form ved hjælp af vitamin K og B, mangan, lakridsrod (som også opfattes som lakrids), tang, mangan, jod, og også at tage meget nyttige bugspytkirtelenzymer;
Neutrale produkter inkluderer:
Kanin- eller andekød, kalkun- eller kyllingekød;
Fra fisk og skaldyr: rejer, blæksprutte, skrubbe, havaborre, krabber, østers, krebs og ål;
Der er kun tre varer i mejeriprodukter, der er neutrale for din krop: fetaost, smør og hjemmelavede oste;
Du kan spise hasselnødder, hvis din krop tåler dem godt – pinjekerner eller hasselnødder;
I denne kost kan du mærkeligt nok spise korn i form af soja, nemlig sojamælk eller sojaost, boghvede, asparges, bønner, grønne ærter, rugmel eller byg;
Grøntsager, der falder ind under denne kategori, omfatter: kålroer, agurker, radiser, tomater, gulerødder, samt løg, tomater, zucchini, dild, forårsløg og oliven;
Neutrale frugter omfatter: pærer, meloner, ferskner, kakifrugter, hindbær og endda druer, abrikoser og æbler. Dette er et enormt udvalg af frugter sammenlignet med andre diæter;
Æg fra tamkyllinger;
Hvad angår drikkevarer, kan du endda drikke lidt øl eller vin, men kun tørt. Hvad angår alkoholfri drikkevarer: te med kamille, mynte, baldrian, salvie, ginseng og hindbær (kun blade).
Tab dig nemt med diæten til den første blodgruppe og vær sund.