Malakhovs diæt: hvad er essensen?

Malakhov-kuren er ikke bare et kortsigtet vægttabskur. Det er et system til at tabe overskydende vægt og forbedre kroppens sundhed i løbet af 2-3 år. Med andre ord er Malakhov-kuren en livsstil.

Grundlaget for Malakhovs kost

Sunde retter uden røget mad og kulinariske søde sager og friskpresset juice i overflod.

For at forbedre kroppens sundhed anbefaler Dr. Malakhov også at arrangere fastedage med frugt og grøntsager.

Hvordan ser Malakhov-diæten ud?

Morgenmad

Frisk frugt, såsom ferskner eller druer

Aftensmad

Grøntsager, stuvet i vand eller rå. Som alternativ til grøntsager - boghvedegrød, kogt i vand eller boghvedekorn udblødt natten over

De kan skylles ned med friskpresset juice.

Aftensmad

Salat af friske grøntsager og frugter, eller bare en grøntsagssalat, eller bare en frugtsalat. For støtte - nødder eller bønner. De vil give dig styrke og energi.

Tab dig korrekt, nemt og komfortabelt med Malakhovs diæt! Så snart din vægt vender tilbage til normalen, vil dit humør og generelle velvære helt sikkert vende tilbage til det normale. Det er ikke uden grund, at psykologer siger, at en lykkelig person har et meget succesfuldt privatliv, karriere og social kommunikation.

Resultatet af Malakhovs kost

1. Vægttab til det ideelle niveau med et stabilt og bæredygtigt resultat
2. Forøgelse af den samlede tone
3. Forbedring af alle kroppens systemer
4. At slippe af med nogle sygdomme forbundet med overvægt
5. Godt helbred og fremragende humør

Forbudte produkter fra Malakhovs kost

Malakhovs kost er vores viljestyrke, der sigter mod at opgive alkoholholdige drikkevarer, samt te, sodavand og kaffe. Vi bliver også nødt til at opgive (for vores eget bedste) kød, chokoladeprodukter og sødt melbagværk. Malakhovs kost udelukker røget og stegt mad i kosten, samt pølser, chips og dåsemad.

Tilladte produkter fra Malakhovs kost

• Grøntsager
• Grød
• Frugter
• Juice og kombinationer af dem

[ 1 ], [ 2 ]

Malakhovs kost: hvad er kroppens reaktion?

Ved at praktisere Malakhov-diæten igangsætter vi foryngelsesprocesser i kroppen, forbedrer mave-tarmkanalens funktion, normaliserer tarmmikrofloraen og mætter kroppen med nyttige enzymer til fordøjelse og assimilering af mad.

Derudover, ved at praktisere Malakhovs diæt, indstiller vi nervesystemet til at fungere godt og styrker immunforsvaret.

Under Malakhov-diæten øger vi vores vitale energi, forbedrer smagsløgenes funktion og begynder at have en helt anden holdning til sund kost, idet vi afviser skadelige produkter og retter.