Kaskadefaste for vægttab dag efter dag

Der findes mange fastemetoder udviklet til terapeutiske og forebyggende formål for at slippe af med overskydende vægt. De fleste af dem er ret udmattende og kræver en masse viljestyrke for at opnå succes. Kaskadefaste er en særlig type faste, der adskiller sig fra de andre ved sit cykliske forløb, hvor fastedage veksler med mad, og fasteperioderne kan være forskellige afhængigt af, hvor meget kroppen kan tåle uden at være truet af helbredet. Kaskadefaste vinder mere og mere popularitet på grund af dens effektive og bæredygtige resultater.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikationer

Kaskadefaste anbefales til dem, der ønsker at holde sig i god form, få et boost af energi, optimisme og godt humør. Oftest bruges det til vægttab, genopretning af stofskiftet og bruges som et obligatorisk element i en sund livsstil.

[ 3 ], [ 4 ]

Generelle oplysninger Kaskadefaste

Konceptet "kaskade" indebærer at erstatte "sultne" dage med "fulde" dage. Denne metode er først og fremmest psykologisk lettere at bære, da en person ved, at han snart vil spise, og i løbet af fodringsperioden kaster han sig ikke straks over mad. Fastefaserne kan arrangeres på forskellige måder: tag ikke noget, drik ikke engang, eller fast på vand. Dens essens er at blokere energikilden udefra og skifte til at bruge dine egne ressourcer. Varigheden af føderestriktioner kan være forskellig. Følgende ordninger for kaskade tørfaste anvendes: hver anden dag - "sultne" dage erstattes af at spise plantebaseret føde; to dage efter to; tre dage efter tre, og så videre. Halvanden uge før procedurens begyndelse anbefales det at gennemføre en forberedelsesperiode, opgive tung mad, slik, halvfabrikata og skifte til rå grøntsager og frugter.

Kaskadefaste 10 til 10

Det er ikke værd at kaste sig ud i så desperat lange perioder med fravær af ikke kun mad, men også vand, såsom kaskadefaste 10 til 10, på egen hånd. Normalt afholdes sådanne sessioner enten af guruer, der ikke kun prædiker disse teorier, men også gentagne gange selv tyr til dem, eller under forholdene på et hospital, et lægecenter, et sanatorium under vejledning af læger, i selskab med andre sådanne mennesker.

Kun en specialist kan objektivt vurdere patientens tilstand og genkende kroppens parathed til sådanne tests. Det er meget vigtigt at have en moralsk holdning, at deltage i en distraherende aktivitet sammen med andre fastende personer og at gennemgå en ordentlig madforberedelsesperiode, som tager op til 2 uger. Du skal også løse afføringsproblemet med et lavement.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaskadefaste ifølge Lavrova

Mange metoder til tør, gradvis madafvisning er blevet udviklet, herunder kaskadefaste ifølge Lavrova. Hendes system involverer omhyggelig forberedelse til proceduren, herunder mætning af kroppen med vand og sund mad: frugt, grøntsager, spirede kornsorter, bælgfrugter. Du kan spise fisk, fjerkræ, tang, grød, men kød, slik, alkohol og kaffe er udelukket. Det anbefales at starte med én dags faste og én dags spisning. Desuden er det vigtigt at observere kombinationen af det nøjagtige tidspunkt for cyklussens begyndelse og slutning. En sådan rytme opretholdes i tilstrækkelig lang tid, og først derefter, når kroppen vænner sig til det periodiske fravær af mad, kan du gå videre til næste fase med en længere varighed.

Den maksimale varighed af faste ifølge Lavrova er 5 dage. I denne periode er det ikke kun forbudt at drikke vand, men selv at børste tænder, vaske sig eller bade sig selv - enhver kontakt med det er forbudt.

Kaskadefaste ifølge Malakhov

Malakhov populariserer terapeutisk faste, som han selv afprøvede. Ifølge ham hjælper det med at slippe af med forskellige sygdomme og opnå åndelig renselse. Blandt hans metoder er kaskademetoden. Dens særegenhed er, at fødeindtaget overstiger fasteperioderne i 5-10 dage.

Ifølge forfatteren sker der en frigørelse fra madafhængighed under madafvisningen, og fra den femte dag opstår klarhed i bevidstheden, hjernens sultcenter slukkes, personens tilstand bliver behagelig. Kroppen skifter til interne reserver: fedt og glykogen, og eksterne reserver anvendes også: solenergi, luft. På dette tidspunkt absorberes forskellige neoplasmer, en rensningsproces iværksættes, toksiner og slagger fra væv kommer ind i blodet og udskilles gennem udskillelsessystemet. Fordøjelsesorganerne, der ikke deltager i madforarbejdningen, hviler og restituerer.

[ 8 ], [ 9 ]

Kaskadefaste ifølge Voitovich

I sovjettiden udviklede lægen, kandidaten i medicinske videnskaber Voitovich, sit eget system med terapeutisk kaskadefaste (fraktioneret) og brugte det til at behandle en række sygdomme: luftvejene - tuberkulose, bronkial astma, sarkoidose; kardiovaskulære patologier, onkologi, sygdomme i mave-tarmkanalen.

Kaskadefaste ifølge Voitovich består af 3 kaskader eller cyklusser: den første varer fra 17 til 20 dage, den anden - 20-25, den tredje - 10-20. De veksler med ernæring, denne periode er genoprettende. Efter den første del varer den en måned, den anden - op til 2 måneder. Det fulde forløb af proceduren tager seks måneder. Derefter anbefales det at ty til forebyggende faste i henhold til skemaet: efter 4, 6, 8 måneder. Mellem dem kan du faste en gang om ugen eller 5 dage hver måned. Voitovich sammenligner sin metode med en større renovering af kroppen: det immunogenetiske apparat genoprettes, mikrocirkulationssystemet genoplives, organer og systemer styrkes.

Kaskadefaste kræver en obligatorisk forberedende fase, som består i at rense tarmene med et afføringsmiddel. Under fasten er daglige lavementer med 1,5 liter af en svag opløsning af kaliumpermanganat nødvendige. Dette er et eksempel på kaskadefaste på vand. Metoden involverer at drikke en stor mængde af det (op til 2 liter). På denne måde nedbrydes fedtstoffer bedre ifølge forfatteren. Vand kan være råt, kogt, destilleret, smeltet, med et ord, ethvert, undtagen kulsyreholdigt eller sødt. Før du drikker, skylles munden med urteinfusion, sodavand eller bare koldt vand. For at forbedre den terapeutiske effekt skal du bruge meget tid udendørs, gå lange ture, tage et brusebad eller bad hver dag. Brug kun sæbe én gang om ugen, det er bedst at bære naturligt tøj. Massage, autogen træning, åndedrætsøvelser, akupunktur er også muligt.

[ 10 ], [ 11 ]

Udgang fra kaskadefaste

Et meget vigtigt aspekt er at komme ud af kaskadefaste. Med Voitovich-metoden som eksempel begynder restitutionsperioden med at drikke friske juicer, helst gulerod og æble, halvt fortyndet med vand. Fra den anden dag kan du spise både rå og bagte grøntsager, samt frugt og bær, lidt efter lidt, men ofte, mindst 4-5 gange. Næste dag tilsættes tørret frugt i udblødt form, honning. Derefter kan du spise grød på vand, krydret med vegetabilsk olie, nødder og gradvist skifte til 3-4 måltider om dagen. Hver ny dag introduceres en ekstra ingrediens: bælgfrugter, brød. Og først fra den sjette dag etableres en tre-måltidsdiæt, menuen er tæt på den sædvanlige, men med en begrænsning af animalske produkter (kød, mælk) og æg.

At komme ud af en kortvarig kaskadefaste, for eksempel ifølge Lavrova, indebærer at drikke rigeligt med koldt kogt vand, derefter anbefales fede mejeriprodukter efter 2 timer undtagen yoghurt, og lidt senere - usaltet kyllingebouillon.

Fordele

Ved at ty til kaskadefaste sætter en person sig et mål om at rense kroppen for affaldsstoffer og toksiner, at etablere metaboliske processer, så alle modtagne kalorier forbrændes og ikke akkumuleres i form af fedtdepoter. Dens utvivlsomme fordel består først og fremmest i effektivt og bæredygtigt vægttab, tilegnelse af en positiv indstilling, ekstra energi og et godt helbred.

[ 12 ]

Kontraindikationer

Afhængigt af varigheden af fasteperioderne er der kontraindikationer og risici forbundet med kaskadefaste. Lavrova angiver derfor ikke specifikke diagnoser, men opfordrer til at lytte til sig selv, føre dagbog over sit velbefindende, og hvis den sædvanlige tilstand af svaghed, svimmelhed og hovedpine ikke forsvinder i lang tid, skal proceduren stoppes. Generelle kontraindikationer for længere afvisning af mad og vand end 24-36 timer omfatter lav menneskevægt, leversygdomme (cirrose, hepatitis), endokrine patologier, nyresvigt, lavt blodtryk, neoplasmer, aktiv tuberkulose og gallesten. Metoden er også uacceptabel for gravide og ammende kvinder samt efter transplantation.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Komplikationer efter proceduren

Den største fare ved kaskadefaste er hormonel ubalance. Under madafvisning er der en øget produktion af kortikosteroider - antiinflammatoriske hormoner, hvilket fører til en forstyrrelse af hormonbalancen i kroppen. Mulige komplikationer er forbundet med en funktionsfejl i det endokrine system. Som følge af ubalancen i syre-base-miljøet, der opstår ved forkert nedbrydning af fedtstoffer og frigivelse af ketonstoffer, kan der udvikles ketoacidose, hvilket er farligt for kroppen på grund af forgiftning. Tilstedeværelsen af iskæmisk hjertesygdom kan føre til et fatalt hjerteanfald.

[ 16 ], [ 17 ]

Anmeldelser og resultater

Ifølge folks anmeldelser var det kun få, der tyede til langvarig faste, men mange fulgte korte ordninger. De bemærker visse psykologiske vanskeligheder i starten, forværring af den fysiske tilstand, men de, der klarede det, er meget tilfredse med resultaterne: vægten blev reduceret og stabiliseret, kroppen føltes lettere, hudfarven forbedredes, og øjnene strålede.