Kaffe under slankekur

Kan man drikke kaffe, mens man er på kur? Spørgsmålet er tvetydigt, fordi kaffe kan påvirke forskellige mennesker forskelligt. Men hvad skal de, der føler sig knækkede og utilstrækkelige, gøre, hvis endnu en morgen starter uden en kop af deres yndlingsdrik? Skal de opgive kuren?

Vi er sikre på, at dette ikke er nødvendigt, da mange mennesker stadig formår at kombinere kaffe og en vægttabskur med succes.

Er det muligt at drikke kaffe, når man er på kur?

Kaffe er sommetider næsten den eneste smagsoplevelse under en slankekur. Den unikke smag og aroma af denne drik fascinerer og opfrisker hjernen. Kaffebønner er et sandt lager af nyttige elementer og aminosyrer, men koffein spiller en fornuftig rolle blandt alle kaffens komponenter. Dette stof øger både fysisk og intellektuel ydeevne, fremskynder reaktionsevnen og øger opmærksomheden.

Hvorfor er det vigtigt at drikke kaffe, når man er på kur? Som regel lider de, der taber sig, ofte af døsighed, træthed og apati med et fald i det daglige kalorieindtag. Koffein hjælper med at eliminere alle disse symptomer: blot én kop er nok til at føle et energiboost og forbedre dit humør.

Kaffe aktiverer blodgennemstrømningen, forbedrer stofskifteprocesser (også på celleniveau) og stimulerer hjertet. Takket være dette øges motoraktiviteten, hvilket i sig selv fører til et naturligt energitab og forbrænding af kalorier.

Kaffe bruges ofte som en kalorieforbrænder i forskellige diæter. Udover at stimulere energiforbruget undertrykker denne drik appetitten perfekt og hjælper også med at fjerne overskydende væske fra vævet.

Kan man drikke kaffe, mens man er på kur? Ja, det kan man, og det bør man endda, medmindre man selvfølgelig har kontraindikationer for at drikke denne drik, som vi vil diskutere nedenfor. Ernæringseksperter er positive over for brugen af koffein i kostvaner, da det øger niveauet af fysisk aktivitet og dermed øger energiforbruget. Til dette formål er det nyttigt at bruge ikke kun kaffe, men også grøn te, som også indeholder en tilstrækkelig mængde koffein.

Instant kaffe når man er på kur

Brugere stiller ofte spørgsmål om, hvilken kaffe der er bedst at drikke – brygget eller instant? Det er selvfølgelig meget hurtigere og nemmere at lave instantkaffe: bare kog kedlen og hæld kogende vand over det brune pulver. Hvad kunne være mere praktisk, især på arbejdet?

Ja, i vores tid, hvor der aldrig er tid nok til alting, er hurtig forberedelse meget vigtig. Men tænk over, hvor vigtigt dit eget helbred er for dig?

Faktum er, at instantkaffe ofte kun består af 15% ægte kaffebønner. De resterende 85% er specielle tilsætningsstoffer, der giver produktet visse kvaliteter og samtidig reducerer drikkens pris. Blandt disse tilsætningsstoffer er de førende:

• kaffebønneskaller;
• syntetisk koffein;
• stabilisatorer, smagsstoffer, konserveringsmidler, farvestoffer, opfugtningsmidler.

Derudover kan der tilsættes tilsætningsstoffer, der gør det muligt for pulveret at opløses jævnt i vand, eller specielle stoffer, der skaber et appetitligt tykt "skum" i den tilberedte kaffe.

Derudover tilsætter nogle producenter stivelse til kaffepulver, hvilket ikke bidrager til vægttabsprocessen.

Om du skal drikke instantkaffe under en slankekur, er op til dig. Men husk at vores sundhed starter med at spise sund mad.

Er kaffe tilladt på Dukan-kuren?

Dukan-kuren er opdelt i fire faser: angrebsperioden, vekselvirkning, konsolidering og stabilisering. Eksperter hævder, at det er fuldt ud muligt at tabe 5-6 kg i løbet af de første 7 dage af kuren. Dette er fuldt ud muligt, da en stor vægt på denne diæt er rettet mod at spise proteinrige fødevarer. Hvad sker der i kroppen under proteinernæring?

For det første sker der en aktiv fjernelse af væske fra vævene. Af denne grund kan vi med sikkerhed sige, at Dukan-diæten kun er egnet til raske mennesker. Hvis der er sygdomme eller lidelser i urinvejene, leveren eller hjerteaktiviteten, er det bedre at undgå en sådan diæt.

Selv en rask person bør dog være forsigtig med en proteinrig kost. Overdreven proteinindtagelse kan påvirke kulhydratstofskiftet. Dette kan føre til udvikling af ketoacidose - forgiftning af kroppen med ketoner. En sådan forgiftning er karakteriseret ved appetitløshed og irritabilitet. Udelukkende proteinrig ernæring kan forstyrre syre-basebalancen i kroppen, hvilket før eller siden vil føre til overdreven oxidation af cellulære strukturer. Proteinnedbrydningsprodukter - urater og oxalater - øger belastningen på nyrer og lever, og tegn på forgiftning opstår.

For at undgå alle disse forfærdelige konsekvenser skal du først og fremmest huske en vigtig regel: Når du følger Dukan-kuren eller enhver anden proteinkur, skal du drikke meget væske. Standardmængden af væskeindtag på en sådan diæt er 2 til 3 liter om dagen. Hvad kan du drikke? Te (sort, grøn, urtete), skummetmælk, kaffe uden sukker (eventuelt med skummetmælk), rent drikkevand.

Kan man drikke kaffe på Dukan-kuren? Ja, det kan man, hvis man ikke har andre kontraindikationer.

Kaffe med boghvedediæt

Boghvedekuren er et af de mest almindelige valg for dem, der taber sig. En uge - og et par ekstra kilo er væk! Hvad er essensen af kuren: damp et glas boghvede i en termokande natten over. Næste dag spiser du kun denne dampede boghvede, som kan skylles ned med kun 1% kefir. Naturligvis uden salt og fedt. Mange er forvirrede over påstanden om, at man med en sådan diæt kun kan spise disse produkter - boghvede og kefir, og intet andet. Men kan man drikke kaffe med boghvedekuren?

Hvis du ikke kan forestille dig at vågne op om morgenen uden en kop kaffe, så kan du helt sikkert nyde denne fornøjelse. Den eneste advarsel: kaffen skal være brygget naturligt og uden sukker eller andre sødestoffer. Prøv at tilsætte lidt kanel og citronskal til drikken: på den måde bliver det lettere at vænne sig til at drikke kaffe uden tilsætning af sukker.

Når du er på boghvedekur, kan du drikke både kaffe og te (helst grøn te). Men i alle andre henseender skal du følge kostvejledningen.

Selvfølgelig bør man ikke tilskrive kaffe en direkte "vægttabseffekt" under en kur, men dens effekt på motorisk aktivitet og koststyring giver dig mulighed for aktivt at bruge denne drik under de fleste slankekure. Behagelig og forfriskende kaffe dæmper sultfølelsen. Koffein aktiverer stofskiftet, herunder frigivelsen af glukose fra glykogen, og der er ingen lyst til at spise i et stykke tid. Vær derfor ikke bange for at drikke 1-2 kopper kaffe under en kur: dette vil kun fremskynde processen med det ønskede vægttab.

Hvorfor kan man ikke drikke kaffe, mens man er på kur?

Der er en hel del grunde til, at nogle mennesker ikke kan drikke kaffe, mens de er på kur.

Denne drik bør ikke indtages af personer, der har tendens til forhøjet blodtryk, højt intraokulært tryk, hjerte- og nyreproblemer, eller som har fået konstateret aterosklerotiske forandringer i blodkarrene. Det anbefales ikke at indtage koffein til personer, der lider af søvnforstyrrelser (især bør man ikke drikke kaffe om eftermiddagen, selvom kaffe ikke påvirker alle på denne måde).

Kaffe bør indtages med forsigtighed, hvis du har sygdomme i urinvejene, da drikken har vanddrivende egenskaber og kan øge belastningen på nyrerne.

For stærk kaffe kan forårsage en stigning i kolesterol i blodet.

Kaffe anbefales heller ikke til personer med sygdomme i fordøjelsessystemet. Regelmæssig indtagelse af kaffe på tom mave (især instant og stærk kaffe) kan fremkalde udvikling af gastritis.

I alle andre tilfælde kan du drikke kaffe, selvom du er på kur. Det eneste er, at du bliver nødt til at drikke den uden tilsætning af sukker, ellers vil hele effekten af kuren gå tabt. Respekter dig selv: drik kun kaffe af høj kvalitet og korrekt tilberedt. Den bedste mulighed er at købe kaffebønner og male dem selv. Som en sidste udvej, køb naturlig formalet kaffe, men ikke instantkaffe, som er det værste for enhver kur.