Kaffe med mælk under graviditeten

Ansvarlige kvinder, der venter barn, er klar til at ændre deres kost og vaner baseret på det eneste vigtige kriterium: er det godt for barnet og deres egen krop? Kaffe med mælk under graviditet er et af de produkter, der kan rejse tvivl om dets anvendelighed. Hvad er den reelle situation?

Er det muligt at drikke kaffe med mælk under graviditet?

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at drikke kaffe med mælk under graviditeten, stilles af mange elskere af den forfriskende drik, som de er vant til at starte hver dag med. Og lad os se det i øjnene, gravide kvinder handler ofte efter princippet: hvis det ikke er tilladt, men du virkelig vil have det, så kan du. Fordi "barnet kræver det." Og her er, hvad ernæringseksperter forklarer om dette.

Velsmagende og aromatisk kaffe har en betydelig ulempe: den fremmer udvaskningen af calcium fra moderens krop, hvilket er mere nødvendigt end nogensinde under graviditeten - både for dig selv og for barnets skelet. Calcium kommer udelukkende ind i kroppen med mad - mælk og mejeriprodukter, fisk, nødder, grøntsager.

Hvis moderens krop ikke får nok calcium, er den i risiko for osteoporose, og i fremtiden - knoglesmerter, brud og andre problemer. Derfor er det nødvendigt at drikke kaffe med mælk under graviditeten - for at kompensere for tabet af calcium med mælk eller fløde.

Gravide kvinder bør ikke drikke kaffe på tom mave, men kun efter morgenmaden, helst med et minimum af koffein og højst to eller tre portioner om dagen. Husk også, at aftenkaffe kan forårsage søvnløshed.

Hvornår anbefales kaffe ikke under graviditet, og hvad kan erstatte det? Drikken er kontraindiceret:

• ved højt tryk;
• i tilfælde af toksikose;
• til gastritis med høj surhedsgrad og mavesår.

I sådanne tilfælde kan kaffedrikken erstattes med kakao eller cikorie, som anses for mere gavnlige, fordi de indeholder calcium og vegetabilsk protein.

[ 1 ], [ 2 ]

Fordele og skader ved kaffe med mælk under graviditet

Selvom hele planeten har drukket den sorte drik i hundreder af år, forbliver spørgsmålet om fordelene og skaderne ved kaffe, herunder med mælk under graviditet, åbent. Generelt er svaret baseret på drikkens egenskaber. For dem, der ikke kan erstatte kaffe, er det vigtigt at vide, at moderat forbrug ikke skader hverken fosteret eller moderen. En moderat mængde er op til to kopper kaffe af en svag drik.

Argumenter for kaffe:

• Kaffens styrkende effekt er nyttig til lavt blodtryk, især for kvinder, der ikke kan forestille sig selv uden et kafferitual om morgenen;
• Drikkens vanddrivende effekt eliminerer hævelse i benene, men dehydrerer kroppen.

Argumenter imod kaffe:

• Regelmæssigt indtag af tre eller flere portioner om dagen kan forårsage vanskeligheder med undfangelsen. Hos gravide kvinder øger overdrevent koffeinindtag risikoen for spontan abort.
• Jeg vil ikke skræmme kvinder, men der er information på internettet om, at 4-7 kopper kaffe om dagen øger risikoen for fosterdød med en tredjedel.
• Der er indhentet videnskabelige data, der viser, at koffeinforbrug bidrager til et vægttab på 100 gram eller mere, hvilket har en negativ indvirkning på barnets udvikling og levedygtighed.

Drikken stimulerer overdrevent udskillelsen af spyt og saltsyre, irriterer slimhinderne i fordøjelsessystemet, hvilket fremkalder en forværring af inflammatoriske fænomener.

Kaffe fjerner ikke blot calcium og andre mineraler, men forhindrer også deres optagelse og undertrykker appetitten. Afholdenhed fra kaffe er nødvendig i tilfælde af forhøjet blodtryk, hovedpine, kvalme og opkastning.

Koffeins stimulerende effekt fører til søvnløshed, hurtigere hjerterytme og vejrtrækning, og systematisk indtagelse af store doser forårsager afhængighed i kroppen. Uden risiko for afhængighed kan en rask person højst drikke fire standardkopper. Mængden af kaffe med mælk under graviditeten bør dog halveres.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Instant kaffe med mælk under graviditet

Hvis du ikke misbruger det, er kaffe med mælk et helt acceptabelt produkt under graviditet. Nogle anbefaler instantkaffe med mælk under graviditet – på grund af dets lavere koffeinindhold. En granuleret eller pulveriseret drik med fløde eller mælk er præcis, hvad der er egnet til den vordende mor.

Andre ernæringseksperter er derimod overbeviste om, at hvis man tillader en drink, så er det kun en naturlig, uden kemiske tilsætningsstoffer, der kommer ind i produktet under forarbejdning til en opløselig tilstand. Det er tilrådeligt for alle kaffeelskere, uanset deres tilstand, at opgive det tvivlsomme opløselige produkt.

De, der er sikre på, at den mættende, men usunde drik undertrykker appetitten, modsætter sig også sød kaffe med fløde eller mælk. På grund af dens fravær er en gravid kvinde tvunget til at opgive normal mad, hvilket er yderst uønsket, når man bærer et barn.

En separat advarsel vedrører den koffeinfri drik, som stadig indeholder noget af det opkvikkende stof. Når bønnerne forarbejdes for at fjerne koffein, opnås et stof, der ifølge ernæringseksperter er endnu farligere end ren kaffe. De hævder, at et sådant surrogat truer det kommende barn med allergier og moderen med åreforkalkning. Desværre er egenskaberne ved koffeinfri kaffe ikke tilstrækkeligt undersøgt, men det er bedre for en gravid kvinde at være på den sikre side og ikke risikere sit helbred.

Kaffe med mælk under graviditet i 1. trimester

Det er bedre ikke at drikke kaffe med mælk under graviditet i første trimester. Dette er lægernes kategoriske beslutning på grund af koffeins negative virkning på det kommende barns organer og systemer. De lægges i de tidlige stadier og er derfor meget følsomme over for alle stoffer, der trænger ind gennem moderkagen. På dette tidspunkt er fosteret meget forsvarsløst og ude af stand til at modstå skadelige faktorer.

Læger nævner også andre grunde til, hvorfor man ikke bør drikke kaffe med mælk under graviditet (og endnu mere uden mælk).

• I denne periode dannes hjertet; koffein forstyrrer fosterets hjerterytme.

Vanddrivende egenskaber forårsager dehydrering, hvilket forværrer barnets ernæring gennem moderkagen.

• Koffein vasker calcium væk, som er essentielt for skelettet, og det påvirker også nervesystemets udvikling negativt.

Mere end tre portioner af drikken om dagen øger risikoen for spontan abort.

• For store mængder af drikken kan føre til udvikling af diabetes hos et barn.

Amerikanske forskere har eksperimentelt bekræftet, at gravide kvinder, der drikker 200 mg koffein om dagen, aborterer dobbelt så ofte i de tidlige stadier som dem, der ikke drikker koffeinholdige drikkevarer.

Meget afhænger selvfølgelig af kroppens individuelle karakteristika og graviditetens forløb. Der er tilfælde, hvor kroppen "ikke tåler" drikken, og gårsdagens yndlingskaffe begynder at forårsage en ukontrollerbar gagrefleks hos den gravide kvinde. I sådanne tilfælde vender lysten til at smage den aromatiske drik tilbage til kvinden kun få måneder efter fødslen.

[ 6 ]

Kaffe med mælk under graviditet i 2. trimester

Forbuddet mod kaffe med mælk under graviditet i 2. trimester er ikke så kategorisk som i første. Læger siger, at en begrænset dosis efter første trimester slet ikke skader, og nogle gange endda giver fordele. Men dette bør afgøres individuelt for at udelukke mulige kontraindikationer, som omfatter:

• hypertension, der manifesterede sig før graviditet;
• hovedpine, kvalme, opkastning;
• hyperacid gastritis.

I andet trimester anbefales det at drikke op til 2 kopper - i første halvdel af dagen med en pause på 2-3 timer. Mælk kompenserer delvist for calcium, der udvaskes af koffein.

Kaffe med mælk under graviditet bør ikke drikkes på tom mave for ikke at fremkalde en stigning i surhedsgraden. Derefter er det nyttigt at drikke rent vand for at genopbygge tabet på grund af den vanddrivende effekt.

Nogle ernæringseksperter mener, at kvinder helt bør opgive kaffe, når de planlægger at blive gravide, og afstå fra det, indtil de stopper med at amme. Andre er ikke så kategoriske og anser kaffe med mælk for at være en helt acceptabel drik. Modstridende vurderinger er desværre ikke altid objektive. Derfor bør en gravid kvinde finde en kompromisløsning på spørgsmålet om, hvorvidt man skal drikke kaffe med mælk under graviditeten, under hensyntagen til sine personlige erfaringer.

[ 7 ]