Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Hvorfor begynder midaldrende kvinder at tage på i vægt?
Sidst revideret: 06.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Læger har identificeret flere årsager til, at kvinder over 40-50 kan tage på i vægt. Hormonelle forandringer er ofte skyld i overvægt. Hvad er de?
Hvorfor tager kvinder på i vægt?
Når en kvinde fylder 45-50 år, går mange processer i hendes krop langsommere. For eksempel stofskiftet. På grund af dette begynder fedtvæv at blive aflejret mere aktivt, især i taljen og hofterne samt maven. Læger identificerer flere årsager til vægtøgning hos midaldrende kvinder.
Sen graviditet
I denne periode er antallet af follikler i kroppen reduceret, æggestokkene arbejder meget langsommere og ikke så aktivt. Efter en sen graviditet kan kvinder have ægløsning oftere, hvilket gør æggestokkene endnu svagere.
Hormonet østradiol produceres ikke lige så aktivt, så kroppen ophober fedtvæv hurtigere. Som følge heraf opstår vægtøgning.
Overgang fra et hormon til et andet
Især hos midaldrende kvinder omdannes androgener, som tidligere var indeholdt i fedtlagene, til østrogener. Hormonforholdet mellem østradiol, østron og hormonet progesteron forstyrres. Dette fører til endnu større ophobning af fedtvæv i kroppen.
Tab af appetit
Når hormonbalancen forstyrres, kan en kvindes appetit øges. Det betyder, at det bliver meget vanskeligere at kontrollere sin vægt. En kvinde begynder at spise velkendte retter og øger portionerne mere og mere. Hun øger mængden af fedt og protein i sin kost, og dette fører uundgåeligt til, at kvinden tager på i vægt. Koffein i ukontrollerede doser er også meget skadeligt.
Mangel på magnesium i kosten
Dette stof giver dig mulighed for at fremskynde dit stofskifte, hvilket betyder, at maden forarbejdes og udskilles hurtigere fra kroppen. Mangel på magnesium i en kvindes kost fører til en afmatning af stofskiftet, hvilket resulterer i øget appetit og øget vægt.
Dette kan også være ledsaget af humørsvingninger.
Mangel på bevægelse og sport
Hvis dette kombineres med konstant slankekure med en sparsom kost uden fedtstoffer og kulhydrater, stiger kvindens vægt gradvist. Og manglen på kønshormoner i middelalderen forværrer denne proces.
For at beskytte dig mod overvægt, skal du sørge for at konsultere en ernæringsekspert om, hvilke fødevarer du skal inkludere i din kost, og hvilke du skal undgå. Glem ikke at besøge en endokrinolog mindst én gang hvert halve år. Dette vil give dig mulighed for at kontrollere hormonniveauet i din krop og kontrollere deres overskud og mangel i tide.
Pas på dig selv og vær sund!
[