Hvorfor begynder midaldrende kvinder at komme sig?

Læger har identificeret flere grunde til, at kvinder i alderen 40-50 kan gå op i vægt. Meget ofte er hormoner skylden for at være for fulde . Hvad er de

Hvorfor bliver kvinder fede?

Når en kvinde bliver 45-50, sænker mange processer i hendes krop. For eksempel processen med stofskifte. På grund af dette begynder fedtvævet at blive deponeret mere aktivt, især i taljen og hofterne såvel som i underlivet. Læger identificerer flere årsager til vægtøgning hos middelaldrende kvinder.

Sen graviditet

I løbet af denne periode er antallet af follikler i kroppen udtømt, æggestokkene er meget langsommere og ikke så aktive. Efter en sen graviditet kan ægløsning forekomme oftere hos kvinder, hvilket får æggestokkene til at svække endnu mere.

Hormonet østradiol produceres ikke så aktivt, derfor opfanger fedtvævet hurtigt i kroppen. Som en konsekvens - en stigning i vægt.

Overgangen af et hormon til et andet

Især i middelaldrende kvinder omdannes androgener, som tidligere var indeholdt i fede lag, til østrogener. Hormonforholdet mellem østradiol, estron og hormonprogesteron er forstyrret. Dette fører til en endnu større ophobning af fedtvæv i kroppen.

Nedsat appetit

Hvis hormonbalancen forstyrres , kan kvinden have øget appetit. Det betyder, at styring af din vægt bliver meget vanskeligere. Kvinden begynder at spise de sædvanlige retter, der øger portionerne mere og mere. Det øger mængden af fedt og protein i kosten, og det fører nødvendigvis til, at kvinden vender tilbage. Koffein er også skadelig i ukontrollerede doser.

Mangel på magnesium i kosten

Dette stof giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet, hvilket betyder, at mad forarbejdes og fjernes fra kroppen hurtigere. Manglen på magnesium i kost af en kvinde fører til en afmatning af stofskiftet, som følge heraf - appetitten stiger og vægten stiger.

Det kan også ledsages af humørsvingninger.

Manglende bevægelse og sport

Hvis dette kombineres også med en konstant siddende på kostvaner med en mager kost uden fedt og kulhydrater, øges kvindens vægt gradvist. Og manglen på kønshormoner i middelalder forværrer denne proces.

For at beskytte dig mod overskydende fedthed, skal du sørge for at rådføre dig med en diætist om, hvilke fødevarer der skal indgå i din diæt, og hvilke skal undgås. Glem ikke at besøge endokrinologen mindst en gang hvert halve år. Dette vil give dig mulighed for at kontrollere niveauet af hormoner i kroppen og i tide for at kontrollere deres overskud og mangel.

Pas på dig selv og vær god!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]