Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Hvorfor begynder midaldrende kvinder at komme sig?
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Læger har identificeret flere grunde til, at kvinder i alderen 40-50 kan gå op i vægt. Meget ofte er hormoner skylden for at være for fulde . Hvad er de
Hvorfor bliver kvinder fede?
Når en kvinde bliver 45-50, sænker mange processer i hendes krop. For eksempel processen med stofskifte. På grund af dette begynder fedtvævet at blive deponeret mere aktivt, især i taljen og hofterne såvel som i underlivet. Læger identificerer flere årsager til vægtøgning hos middelaldrende kvinder.
Sen graviditet
I løbet af denne periode er antallet af follikler i kroppen udtømt, æggestokkene er meget langsommere og ikke så aktive. Efter en sen graviditet kan ægløsning forekomme oftere hos kvinder, hvilket får æggestokkene til at svække endnu mere.
Hormonet østradiol produceres ikke så aktivt, derfor opfanger fedtvævet hurtigt i kroppen. Som en konsekvens - en stigning i vægt.
Overgangen af et hormon til et andet
Især i middelaldrende kvinder omdannes androgener, som tidligere var indeholdt i fede lag, til østrogener. Hormonforholdet mellem østradiol, estron og hormonprogesteron er forstyrret. Dette fører til en endnu større ophobning af fedtvæv i kroppen.
Nedsat appetit
Hvis hormonbalancen forstyrres , kan kvinden have øget appetit. Det betyder, at styring af din vægt bliver meget vanskeligere. Kvinden begynder at spise de sædvanlige retter, der øger portionerne mere og mere. Det øger mængden af fedt og protein i kosten, og det fører nødvendigvis til, at kvinden vender tilbage. Koffein er også skadelig i ukontrollerede doser.
Mangel på magnesium i kosten
Dette stof giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet, hvilket betyder, at mad forarbejdes og fjernes fra kroppen hurtigere. Manglen på magnesium i kost af en kvinde fører til en afmatning af stofskiftet, som følge heraf - appetitten stiger og vægten stiger.
Det kan også ledsages af humørsvingninger.
Manglende bevægelse og sport
Hvis dette kombineres også med en konstant siddende på kostvaner med en mager kost uden fedt og kulhydrater, øges kvindens vægt gradvist. Og manglen på kønshormoner i middelalder forværrer denne proces.
For at beskytte dig mod overskydende fedthed, skal du sørge for at rådføre dig med en diætist om, hvilke fødevarer der skal indgå i din diæt, og hvilke skal undgås. Glem ikke at besøge endokrinologen mindst en gang hvert halve år. Dette vil give dig mulighed for at kontrollere niveauet af hormoner i kroppen og i tide for at kontrollere deres overskud og mangel.
Pas på dig selv og vær god!
[