Hvordan påvirker hormoner under menstruationscyklussen vægtøgning?

Så snart du bemærker konstante humørsvingninger, gråd og øget træthed, der ikke stopper i flere uger, så slå alarm. Denne tilstand kan være årsagen til din overvægt. Især hvis denne tilstand falder sammen med menstruationscyklussen.

[ 1 ]

Stress og hormonelle forandringer

Stress forårsager hormonelle udsving i os og som følge heraf hormonel ubalance, selvom det forekommer os, at oplevelserne er forbi uden spor. Derudover kan vi, efter at have oplevet stress, være deprimerede fra tid til anden i lang tid og tro, at det hele bare er psykologiske forandringer. Faktisk er synderne oftest biokemiske processer, der påvirker ændringen i vores humør og velvære.

Hvad er disse biokemiske processer? Faktum er, at tilstanden af angst og bekymring under livets problemer forårsager den samme hormonelle ubalance som det såkaldte præmenstruelle syndrom. En kvinde kan føle sig irritabel, hun oplever øget tårevædethed, træthed, en følelse af angst og bekymring både under stress og i løbet af den månedlige cyklus.

Synderne er de samme. Det drejer sig om et betydeligt fald i hormonet østradiol og et lavt blodsukkerniveau. Selv efter at du har spist en chokoladebar eller slik, stiger blodsukkerniveauet ikke, og der kommer ingen yderligere energi. Metabolismen forstyrres (den går langsommere), og en kvinde kan begynde at tage hurtigt på i vægt.

Lad os understrege: Årsagen til, at du tager hurtigt på i vægt, kan være stress på grund af livets problemer og humørsvingninger i løbet af den månedlige cyklus, forårsaget af de samme hormonelle ubalancer.

Lær mere om processen med hormonel ubalance og vægtøgning

Når du bekymrer dig, stiger niveauet af kortisol, et hormon der produceres under stress. Så aktiverer kroppen en selvforsvarsmekanisme. Det udtrykkes meget mærkeligt - kroppen, for at beskytte sig selv mod stress, akkumulerer fedt i reserve. Først og fremmest aflejres dette fedt i taljeområdet.

Dette sker, fordi det øgede niveau af stresshormonet kortisol får kroppen til at afvise insulin, hvilket forårsager ophobning af overskydende fedt. Derudover aktiveres det mandlige hormon testosteron, hvilket også påvirker vægtøgningen.

Hvis stress varer ved i lang tid, ødelægger det hormonbalancen, der er forbundet med øget adrenalinaktivitet. Så observeres følgende symptomer:

• Mit hoved gør ondt
• Trykket stiger kraftigt
• Der kan være umotiverede anfald af aggression, vrede eller omvendt tårevædethed og irritabilitet.
• Nyrekolik kan forekomme
• Svær muskelspænding
• Øget træthed

Hvis du har disse symptomer eller de fleste af dem, bør du kontakte en endokrinolog for at få en hormonel baggrundsundersøgelse. Dette kan løse problemer med både hormonniveauer i blodet og vægtudsving.

Hvordan påvirker hormonelle udsving immuniteten?

Når en kvinde er i en tilstand af langvarig stress, siger hendes immunitet "farvel". Immunsystemet svækkes betydeligt eller begynder tværtimod at være aggressivt. I det første tilfælde - svækkelse af immunfunktionerne - kan du opleve øget træthed, svaghed, irritabilitet, du kan konstant blive forkølet eller blive influenza-ramt et sted. Sikke et uheld, du vil sukke og ikke engang tænke på, at alt dette er forbundet med hormonelle forandringer, der undergraver immunsystemet i bund og grund.

Det andet er hyperaktivitet i immunsystemet - manifesteret ved astmatiske reaktioner: udslæt, åndenød, irritabilitet, øget puls. Hvis man skærer eller kradser sig, heler sårene langsomt og modvilligt.

Infektioner som fodsvamp eller trichomoniasis kan genere dig. Rød lupus eller en så ubehagelig sygdom som thyroiditis kan også være en konsekvens af hormonel ubalance og immunforstyrrelser. Og stress og de tilhørende ændringer i kroppen er skyld i det. Negativt, desværre.

Hvordan stress påvirker æggestokkenes funktion

Deres arbejde undertrykkes under påvirkning af konstante forstyrrelser. Det betyder, at æggestokkene ikke længere producerer kønshormoner så aktivt. Det vil sige, at der vil være mangel på kønshormoner i kroppen. Skjoldbruskkirtlen lider først og fremmest af dette, idet den bliver svag og producerer hormoner modvilligt og i små mængder.

Stress, østradiol og de triste konsekvenser

Hormonet østradiol, som produceres af æggestokkene, påvirker din generelle velbefindende. Dette er et hormon, der, når dets niveau er lavt i kroppen, kan hæmme produktionen af andre hormoner (serotonin - lykkehormonet, noradrenalin, ethylcholin, dopamin). En sådan ikke særlig god kombination af et lavt hormonniveau kan forårsage generel svaghed i form af søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser, dårlig appetit, hukommelsessvigt og humørsvingninger.

Bemærk: Hvis din krop har lave niveauer af østradiol, vil du have meget sværere ved at håndtere stress og andre arbejdsbyrder (herunder arbejdsrelaterede) end med normale østradiolniveauer. Derfor er det værd at kontrollere din krops hormonbalance og tage østradiol i form af oral medicin, hvis det ikke er tilstrækkeligt.

Hvornår er østradiol utilstrækkeligt?

Østradiolniveauet kan blive stadig lavere med alderen. Vær opmærksom på, at dette kan bremse din hjerne, og andre vil opleve dig som træt og sløv. Hvis du har disse symptomer, bør du helt sikkert kontakte en endokrinolog for en konsultation og undersøgelse.

Under hvilke forhold falder østradiolniveauet og forsinker hele kroppens funktion? Hvem er mest udsat, og i hvilke perioder af livet?

• Præmenstruelt syndrom (smerter i hoved, ryg, mave, svimmelhed, irritabilitet)
• Fødselsdepression
• Polycystisk ovariesyndrom
• Perimenopause
• Pludselige udsving i vægt
• Konstant og alvorlig træthed
• Hyppig stress
• Perioden før og under overgangsalderen

På dette tidspunkt kan der opstå en hormonel ubalance i kroppen: der produceres lidt østradiol, og niveauet af stresshormoner - kortisol og androgener - svinger konstant. Derudover kommer østrogeners effekt på, at kvinden begynder aktivt at tage på i vægt.

Hvad ellers påvirker pludselig vægtøgning?

Når niveauet af hormonerne østrogen og østradiol ændrer sig, og deres forhold ændrer sig tilsvarende. Disse er hormoner, der udskilles af æggestokkene.

• Niveauerne af DHEA, østradiol og testosteron falder kraftigt, og deres forhold (balance) ændrer sig også.
• Der er meget mere progesteron i kroppen end østrogen.
• Androgener i kroppen er meget højere end normalt, niveauet af kortisol (stresshormon) er ude af kontrol, hvilket undertrykker niveauet af østradiol.
• Lavt niveau af østradiol, hvilket fremmer overdreven insulinproduktion (ses oftest i middelalderen og alderdommen)
• Skjoldbruskkirtlen producerer færre og færre hormoner, hvilket bremser stofskifteprocesserne i kroppen og fører til vægtøgning.

Vær opmærksom på, at en sådan hormonel ubalance kombineret med stress i høj grad bremser alle metaboliske processer i kroppen. Dette bidrager til fedtaflejring, primært på siderne og i taljeområdet. Muskelmasse tabes hurtigt - lad dig ikke narre! - Dette påvirkes af tab af østradiol- og testosteronhormoner, øget appetit og som følge heraf kronisk træthed og hjælpeløshed i mødet med stress.

Hvad skal der gøres?

For at din hormonbalance og vægt kan være i orden, på trods af din alder og psykiske stress, er det nødvendigt at koordinere niveauet af testosteron, østradiol, skjoldbruskkirtelhormoner, DHEA, samt insulin og kortisol. Hvis du ikke gør dette, vil din figur med alderen begynde at ændre sig, og der vil dannes fedtophobninger på siderne og i taljen, samt på hofterne.

Kontakt en endokrinolog rettidigt, og fratag dig selv ikke et godt helbred, bare fordi du er for doven til at tage dig af dit helbred.