Hvad er de mest effektive slankekure?

Vi satte os et mål - at finde den mest effektive diæt til vægttab. Og det andet, ikke mindre vigtige trin - denne diæt burde være ideel for dig. Hvis du ønsker at tabe dig mere end noget andet og allerede har gjort mere end ét forsøg på at gøre det, er det værd at lære de vigtigste principper for at opnå det, du ønsker.

Hvilke typer vægttabsdiæter findes der?

Kaloriebaserede diæter (lavkalorie). Disse diæter er de mest almindelige

Pointen: at spise mad med lavt kalorieindhold.

Fedtfattige diæter.

Kernen: Ved at vælge denne måde at spise på, afviser du fed mad og spiser kun den mad, der indeholder ubetydelige mængder fedt. Men der er ingen andre tabuer i spisningen for dig.

Mono-diæter. Denne måde at spise på kan ikke kaldes skånsom, men den giver en fremragende effekt.

Kernen: Du spiser ét produkt (for eksempel kun bagte æbler) i 2-3 dage. Du kan tabe dig meget hurtigt på denne måde, og tabe 2-3 kg på en uge eller endda tidligere.

Proteinbaserede diæter. Ret effektive diæter til vægttab, men ikke nemme at bruge.

Hovedprincippet: Du spiser hovedsageligt proteinholdige produkter, hvoraf de mest fremtrædende er kød- og fiskeretter. Grøntsager og frugter kan også inkluderes i menuen, men deres andel er ikke så stor som fisk og kød. Som et resultat er du garanteret at tabe dig over en forholdsvis lang periode, men i lang tid.

En fedtbaseret diæt. Den blev udviklet af den polske læge Jan Kwasniewski.

Kernen: Man spiser så mange produkter som muligt, der indeholder vegetabilske og animalske fedtstoffer, mens man taber sig. Jan Kwasniewski mente, at ved hjælp af en sådan diæt til vægttab får en person en masse energi, som rigeligt tilføres af svinefedt og kød i kosten. Det er interessant, at folk ved hjælp af en sådan diæt med succes har sluppet af med fedme og endda en så kompleks sygdom som diabetes. Der er meget få kulhydrater i en sådan diæt, men deres mangel erstattes af fedtstoffer.

Vegetarisk kost.

Kernen: Som navnet antyder, inkluderer denne måde at spise på ikke kød, fisk og nogle gange endda mejeriprodukter i kosten. Ernæringseksperter anser dog vegetarisme for at være en rent individuel sag, og vigtigst af alt, ikke altid effektiv til vores hovedmål - at tabe sig.

Nu - flere detaljer om sund kost til vægttab

Hvis du ikke kun vil tabe dig hurtigt, men også i lang tid, bør du kende til følgende effektive ernæringsprincipper.

Menutilberedning i henhold til hæmokoden

Hovedpointen: Du skal kontakte en ernæringsekspert for at få en henvisning til en analyse af de enzymer, der er ansvarlige for fordøjelsen og nedbrydningen af næringsstoffer i kroppen. Derefter analyserer lægen din personlige hæmokode og bruger den til at lave en liste over tilladte og forbudte fødevarer. En ret dyr, omend effektiv metode.

Ernæring ifølge Montignac

Hovedtrækkene: De kulhydrater og fedtstoffer, du inkluderer i din kost, er opdelt i "dårlige" (de bør ikke indtages) og gode (de er ønskelige i kosten). Resultatet opnås ikke hurtigt, men det varer længe!

Separate måltider

Hovedtrækkene: Produkterne er opdelt i dem, der er kompatible med hinanden, og dem, der kun spises separat fra hinanden. Intervallet mellem ukompatible produkter er ikke mindre end 2 timer. Men resultatet for vægttab er simpelthen fremragende.

Diæter til vægttab efter blodtype

Kernen: Som du ved, er der 4 blodgrupper. Disse er 4 forskellige diæter til vægttab. Ved at følge dem udelukker en person næsten skadelige produkter fra sin menu, absorberer sunde så meget som muligt og finder altid en plads i maven til neutrale.

Metodens forfatter, amerikaneren Peter D'Adamo, mente, at en person ved at følge det blodtypeernæringssystem, han udviklede, er i stand til at rense kroppen betydeligt for toksiner og tabe overskydende vægt.

Hvad er ellers meget effektivt til at udføre slankekure for vægttab? Det er brugen af fedtforbrændende drikke, te og supper. Deres opskrifter er meget enkle, men effektive. Vi ønsker dig fremragende resultater i forbindelse med vægttab!