Slankekure med ingefær

Overvægt er det moderne samfunds plage, især storbyer med deres vanvittige rytme. Ubalanceret kost, stillesiddende arbejde, daglig stress - og et ekstra kilo er allerede på vej. Denne tilstand begynder ikke kun at forårsage psykisk ubehag for ejeren eller værtinden. Overvægt er en direkte vej til en hospitalsseng. Når alt kommer til alt, ved alle, hvor negativt fedme påvirker hele menneskekroppen: øget stress på det kardiovaskulære og muskuloskeletale system, manglende evne til at blive gravid og føde, føde et barn for en kvinde i den fødedygtige alder, øget risiko for diabetes, andre svigt i stofskifteprocesser og meget, meget mere.

I en sådan situation er det at opretholde en normal vægt et ret alvorligt problem, som mange forsøger at løse på egen hånd. Men for at kostrestriktioner skal være gavnlige og ikke have en negativ indvirkning på helbredet, forværre situationen og medføre nye komplikationer, er det nødvendigt at vælge en sådan metode særligt omhyggeligt. Det er ønskeligt, at denne proces begynder efter en undersøgelse af kroppen og med samtykke fra en specialist.

Diætister og læger værdsætter højt vægttabsslankekure med ingefær, som ikke kun giver dig mulighed for at tabe de hadede kilo, men også fylder menneskekroppen med mange nyttige næringsstoffer.

Ofte stiller respondenterne et meget rimeligt spørgsmål om, hvordan man korrekt tager den medicinske rod for at opnå det forventede resultat.

Denne plantes hjemland er tropisk Afrika. I starten var dens smag og medicinske egenskaber kendt og efterspurgt af oldtidens mennesker. Moderne videnskab og madlavning har kun udvidet dens anvendelsesområde. I dag er ingefærbaserede diæter meget populære. Det vigtigste er at have nok viden til at udføre den. Den største fordel ved en streng diæt er, at en person ikke behøver at ændre sine madpræferencer væsentligt, begrænse sin kost og sulte.

Ernæringseksperter kalder processen med at tabe sig baseret på ingefær en kur for dovne. De, der konstant er bekymrede for deres figur, ved, at det er et hårdt arbejde minut for minut, hver dag. Men at spise retter med dette krydderi gør denne procedure ikke kun effektiv, men også velsmagende, sund og lettere. Mange mennesker, der har gennemgået denne fase, har værdsat denne metode til vægttab.

Så hvad er essensen af metoden? Den pågældende plante, eller mere specifikt roden, er af naturen blevet forsynet med helt unikke egenskaber, der hjælper med at aktivere metaboliske processer i menneskekroppen, hvilket er en prioritet i processen med at slippe af med overskydende vægt. Stofferne i dens sammensætning har en gavnlig effekt på hæmatopoiesen og forbedrer blodgennemstrømningen til organer og systemer, hvilket gør det muligt at levere de stoffer, der er nødvendige for deres normale funktion, rettidigt og fuldstændigt. Det er denne egenskab ved ingefærroden, der gør det muligt at bruge den inden for netop dette område af diætetik og kosmetologi.

Det første du skal gøre for at starte vægttabsprocessen er at reducere kalorieindholdet i din kost. I denne situation er der ikke tale om strenge restriktioner. Det vil være nok at reducere mængden af indtagne portioner og begrænse forbruget af en række produkter, der er særligt kalorierige.

[ 1 ], [ 2 ]

Essensen af kosten

Og grundlaget for kosten er forbruget af forskellige drikkevarer tilberedt på basis af dette krydderi hele dagen.

Her er en opskrift på ingefærte, som kan bruges både i sin "rene" form og som grundlag for fantasi og tilberedning af mere komplekse, sofistikerede, men sunde drikkevarer.

For at tilberede teen skal du tage et lille stykke af roden, skrælle det og male det. Kom 25 g af den resulterende "grød" i en to-liters termokande, som er helt fyldt med kogende vand. Luk termokanden hermetisk og lad den stå natten over. Om morgenen er ingefærdrikken klar. Denne eliksir skal drikkes lidt efter lidt i løbet af dagen. Den anbefalede daglige mængde væske bør være fra halvanden til to liter. Hvis det ønskes, kan du tilsætte et par dråber citronsaft eller lidt naturlig honning umiddelbart før brug.

Men den pågældende diæt er ikke begrænset til kun denne drik. Der er en liste over produkter, der er ønskelige i kosten for en person, der taber sig, og dem, der bør begrænses eller helt udelukkes fra din menu.

Eksempelmenu til en vægttabsdiæt med ingefær

For eksempel kan du tilbyde flere muligheder til den daglige menu:

Når du er vågnet, så drik et glas varm drik fra en termokande. Dette vil hjælpe med at vække kroppen og starte fordøjelsesorganerne og forberede dem på arbejde.

Morgenmad:

• Pocheret æg
• En skive brød.
• Et lille stykke smør.
• Ingefærte.

Frokost: æble.

Aftensmad:

• Fastelavnsborsjtj.
• Braiseret kyllingebryst i citronsauce.
• Frisk kålsalat.
• Bærmousse.

Eftermiddagssnack:

• Te med ingefærrod og citron.
• Kiks.

Aftensmad:

• Kartoffelmos.
• Kogt oksekød i pæresauce.
• Friske agurker og tomater.
• Ingefærte med kanel.

Inden du går i seng, drik et glas af en drink baseret på dette krydderi.

At begrænse madindtaget fremmer i sig selv et frugtbart vægttab, og ingefærrod gør denne proces mere effektiv. Det vil sige, at i stedet for tre til fem kilogram om måneden kan du tabe 8 til 10. Denne intensitet af vægttab er også god, fordi den har en lav tendens til at vende tilbage.

Det ville ikke være en dårlig idé at inkludere fysisk træning i kosten med ingefær.

Et par yderligere anbefalinger bør gives:

• Måltider bør være fraktionerede, mindst seks gange om dagen.
• Ingefærte kan indtages hele dagen, højst 150 ml pr. dosis. En større mængde væske kan forårsage halsbrand, især hvis en person har en historie med problemer med fordøjelsesorganerne. Hvis der ikke er sådanne problemer, kan mængden af te øges.
• Et glas af drikken kan drikkes kort før hovedretten. Denne fremgangsmåde forbereder fordøjelseskanalen på arbejdet, så fordøjelses- og udnyttelsesprocessen vil være mere aktiv.

[ 3 ]

Hvad kan du spise?

Anbefalet:

• Enhver form for frugt og grøntsager, især rå.
• Korn og forskellige kornsorter.
• Fisk og skaldyr. De er hovedsageligt rige på protein, vitaminer og mineraler, men har et lavt kalorieindhold.
• Mejeriprodukter og fermenterede mejeriprodukter, hårde oste og osteløbeoste.
• Magre sorter af fisk og kød.
• Bageriprodukter lavet af fuldkornsmel.
• Svampe vil berige din kost og tilføje en usædvanlig smag.
• Æg.
• Olie af animalsk og vegetabilsk oprindelse.

De vigtigste tilberedningsmetoder er kogning, dampning og bagning.

Hvad bør du ikke spise?

Du bør fjerne følgende fødevarer fra din kost:

• Bevarelse.
• Slik.
• Animalske fedtstoffer.
• Røgede produkter og retter baseret på dem.
• Et supermarkedsprodukt, der indeholder stabilisatorer, konserveringsmidler, farvestoffer og adskillige andre "E"'er.
• Hvide sorter af brød.
• Undgå stegte fødevarer.
• Krydret mad og krydderier.
• Fastfoodprodukter.
• Salt (højst 5-7 g om dagen).
• Letfordøjelige kulhydrater.
• Alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer (især farvet vand).

Hvis dit helbred tillader det, kan du selv lave en streng diæt. Husk blot, at den menu, der tilberedes for dagen, skal være varieret og afbalanceret og rig på de næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen.