Dette er vigtigt under blodgruppen kost

Kost til blodgruppen og separate måltider har meget til fælles. Især det samme princip: Bland ikke proteiner og kulhydrater. Vi vil i detaljer fortælle hvad der er vigtigt at observere for et behageligt vægttab på en diæt til blodgruppen.

Tabe sig komfortabelt på en diæt til blodgruppen

Hvad er et behageligt vægttab? Det betyder, at du ikke bør misforstå dig selv med uønskede fødevarer, sult og for små portioner. Dietten bør også være praktisk for dig.

Hvis du er på kontoret hver dag, og du er hvert par timer anbefalet retter til et par, så sandsynligvis skal du ændre enten diætregimet eller kontoret.

Et af de vigtige principper for vægttab og genopretning takket være en diæt til blodgruppen - ingen abrupt overgang fra den sædvanlige kost til det kardinalt forskellige. Dette er en stor belastning for kroppen, det kan begynde at modstå, dårligt fordøje mad, og dårligt fordøjede fødevarer er de fede aflejringer på dine hofter og ryg. Og ikke kun der.

Væn dig til en ny diæt for lidt, efterhånden at udelukke de produkter, der ikke passer til dig, fra kosten og erstatte dem med andre - mere nyttigt. Det kan være en uge eller to for tilpasning.

Så en diæt til blodgruppen kommer ind i dit liv forsigtigt, umærkeligt og korrekt.

Hvad skal jeg gøre før en blodgruppen kost?

Sørg for at gå til en konsultation med en gastroenterolog eller ernæringsekspert. Lægen skal spørge dig om dine spisevaner, lære om dine sygdomme, relatere din livsstil, alder og fysisk aktivitet til mængden af kalorier, der er optimal for dig.

Enig at antallet af kalorier og kost til atleten vil være helt anderledes end for forskeren.

I processen med kost

Lad være med at være doven igen for at gå til lægen, hvis dit helbred forværres. Så enten har du ikke nok kalorier, eller noget produkt skal udelukkes fra kosten eller omvendt tilføje. Og det er absolut nødvendigt at konsultere en læge, hvis du har sygdomme under en diæt.

Lægen vil tilpasse din liste over produkter, motion (de hjælper fordøjelsen og fordøjelsen af mad) og fortælle dig, hvordan du fortsætter.

Hvorfor er proteiner og kulhydrater uforenelige?

For eksempel spiste du et stykke kød og havde straks en agurk. Kød - proteiner, agurk - kulhydrater. Kød fordøjes og fordøjes i lang tid - fra 5 timer. Agurken absorberes straks.

En proces vil blande sig med en anden, og begge produkter vil blive modvilligt opfattet af kroppen. Som et resultat - fede indskud.

Spis proteiner og kulhydrater separat. Og på grund af den lave grad af assimilering af proteiner er det ønskeligt at tage dem til 2:00, så de har tid til at splitte og fordøje. Men kulhydrater (agurk (grøntsag), æble, pære, andre friske frugter) kan spises om aftenen.

De produkter, du vises på listen over neutrale til din blodgruppe, kan indtages, når du vil - til morgenmad, frokost og aftensmad.

I en diæt til blodgruppen kan du lave snacks mellem 3 basale måltider.

Kost og drikkevarer

Når du spiser denne eller den ret, kan drikkevarer være gode for dem, eller de kan være helt uacceptable. Derfor er kompatibiliteten af drikkevarer med retter meget vigtig.

Hvis din skål består af kulhydrater (agurksalat), må du ikke drikke det med sur juice fra sure bær. Dette vil udløse uønskede oxidationsprocesser i mave-tarmkanalen.

Men med kulhydrater kan du sikkert drikke afkogninger af urter, grøn te, mineralvand uden gas eller let kulsyreholdig og kaffe.

Hvis du nu har bordtabletter på bordet, kan de vaskes ned med frugtsaft (noget der ikke kan gøres efter et kulhydratmåltid). For koncentreret juice kan fortyndes med mineralvand.

Te fra urter og grønt går også godt med proteiner. Du kan også mineralvand uden gas, vin (tør) og kaffe.

Kaffe er egnet til enhver form for mad. Det samme kan siges om grøn te. Dette er en universel drik, som du kan kombinere med både proteiner og kulhydrater.

[1], [2], [3]

Og nogle få fakta om blodtyper

Mange mennesker dyrker saltfri kost. I kosten for blodgruppen er det ikke sådan. Salt er tilladt. Desuden - hvis du har en mangel på jod i kroppen, skal du genopbygge den ved saltning af opvasken med iodiseret salt.

Med hensyn til krydderier, så når man udvikler en diæt til en hvilken som helst blodtype, er det bedre ikke at spise peber-ærter. Af typerne af peberkorn er kun jamaicansk peber tilladt - det påvirker kroppen mere forsigtigt.

Tab let med vores råd og vær sund!

[4], [5]