Ægdiæt: hvordan følger man den?

Til at begynde med råder vi dig til at stille dig på vægten og bestemme din vægt. Du vil selv se, at du efter 4 uger stadig kan tabe dig med 20-28 kg takket være æggekuren.

[ 1 ]

Æggediæt med et formål – Farvel, principper

Denne diæt er ikke designet til at reducere kalorieindholdet i dine fødevarer, men til at bearbejde kemiske reaktioner og interaktioner i kroppen. Sørg for at følge den diæt, vi tilbyder dig, ellers mister alt sin mening. Husk: det er bedre helt at udelukke et produkt fra din kost end at erstatte det selv.

Aristokratens menu

Drik så meget vand som muligt.

Tilbered produkter (grøntsager) uden tilsatte ingredienser. Kun salt, peber og andre krydderier af naturlig oprindelse i form af almindelige krydderurter er tilladt.

Tilsæt ikke fedtstoffer og olier til din kost, det kan kun øge din vægt.

Æggekuren giver dig mulighed for at nyde et par dåser light sodavand - det er dejligt

Hvis du ønsker det, kan du skifte te eller kaffe i æggekuren, men kun uden fløde, sukker osv.

Hvis din sult er stærkere end dig selv...

Spis nogle grøntsager: gulerødder, salat, agurker, men først efter to timer af din kost.

Prøv at holde dig til din tidsplan så meget som muligt. Og snyd ikke skæbnen ved at forveksle frokost med aftensmad.

For at styrke din moral, så vej dig selv efter dit morgentoilet en gang om dagen.

Hvis du laver en fejl med produkterne eller afbryder æggekuren, bliver du nødt til at starte forfra, du kan ikke snyde.

Vi anbefaler at dyrke sport - det vil ikke kun styrke din moral, men også din krop.

Efter at have fulgt diæten, vil du straks mærke, hvor hurtigt din sultfølelse forsvinder. Selv hvis du har spist meget lidt. Dette vil hjælpe dig med at opretholde den tabte vægt og overvåge, hvordan den forsvinder i mere end en måned. Det vigtigste er ikke at begynde aktivt at spise efter diæten. Fortsæt med et moderat madindtag.

Hvis du kunne lide æggekuren, kan du gentage den første og fjerde uge to gange.

Hvis der ikke er nogen begrænsning på et bestemt produkt, kan du spise det, indtil du er helt mæt.

Det unikke ved æggekuren er også, at den ikke har nogen aldersbegrænsninger, det er ikke engang nødvendigt at tage yderligere fristende vitaminer, der er ingen mening i dette.

Opmærksomhed, opmærksomhed! Gå ikke til ekstremer, følg reglerne.

Det her er ikke legetøj, det handler om dig, du bør ikke tillade overtrædelser. Det kan æggekuren ikke lide.

Hvis du ved et uheld spiser noget, der ikke står på din liste, er du velkommen til at starte forfra – ak, du har brudt reglerne.

Og én ting mere om salaten: hvis der står, at du skal spise den, så spis den, og hvis ikke, så spis salatbladene.

Æggekur – Forråd ikke dine idealer. Spis uden at flov dig.

Hvis der står kalvekød på skemaet, så er det det, vi spiser; hvis der står kylling, så er det det, vi spiser.

Lækkert og billigt

Liste over frugter: abrikoser, appelsiner, meloner, æbler, pærer, meloner, ferskner, ananas, vandmeloner. Selvfølgelig skal du spise ferskner, kiwi, saftige grapefrugter, modne, aromatiske mandariner, pomelo og blommer.

Undgå druer, dadler, bananer, figner og mango.

Kog grøntsager i en gryde efter eget valg: aubergine, zucchini, squash, bønner og selvfølgelig gulerødder eller grønne ærter. Bemærk, at du kun behøver at koge én udvalgt grøntsag, ikke alle på én gang. Dette er en liste over grøntsager, hvorfra du skal vælge din yndlingsgrøntsag til hele æggekurperioden.

Enhver grøntsag: du kan spise alt undtagen kartofler.

Fedtfattig ost: vælg en ost med et minimum af fedtindhold, maksimalt 16-17% er tilladt. Du kan også erstatte osten med almindelig fedtfattig hytteost, det er velsmagende og behageligt.

Denne mandag igen

Selv hvis du starter din kur tirsdag, onsdag eller fredag, og du er sikker på, at det er søndag i dag, så sig med selvtillid - i dag er det mandag. Æggekuren starter mandag, og intet andet. Velbekomme og effektivt vægttab!