Æggediet: Hvordan man observerer det?

Til at begynde med anbefaler vi dig at stå på skalaerne og bestemme din vægt. Sørg for, at efter 4 uger kan du stadig tabe selv ved 20-28 kg takket være ægens kost.

[1]

Æg diæt med mening - farvel, principper

Denne diæt er ikke designet til at reducere kalorien i din mad, men processen med kemiske reaktioner og interaktioner i kroppen. Sørg for at følge den ernæringsmetode, som vi tilbyder dig, ellers vil alt tabe sin betydning. Husk: Det er bedre at helt fjerne produktet fra din kost end at erstatte det selv.

Aristokratens menu

Drik så meget vand som muligt

Kog mad (grøntsager) uden yderligere ingredienser. Det er kun tilladt salt, peber og andre krydderier af naturlig oprindelse, i form af almindelige urter

Føj ikke til fedt og olies kost, det kan kun tilføje kilo til din vægt

Æggens kost kan forkæle dig selv med et par dåser af sodavand - det er dejligt

Om ønsket, skifte i ægdiet, te eller kaffe, men kun uden fløde, sukker osv.

Hvis din sult er stærkere end dig ...

Spis nogle grøntsager: gulerødder, salat, agurker, men kun efter to timer efter dit diætindtag

Prøv at følge din tidsplan til det maksimale. Og bedrage ikke skæbne, forvirrende frokost med aftensmad

At hæve moralen - veje dig selv om morgenen toilet en gang dagligt

Hvis du begår en fejl med produkterne eller afbryder ægdiet, skal du starte det først, du kan ikke beskadige det

Vi råder dig til at spille sport - det vil styrke ikke bare moral, men også din krop

Efter overholdelse af kosten, føler du straks, hvor hurtigt din sans for sult forsvinder. Selvom du spiste meget lidt. Dette vil hjælpe dig med at bevare din vægt og se hvordan det går, ikke en måned. Det vigtigste er ikke at begynde at spise aktivt efter en kost. Fortsæt med at moderat fødeindtagelse

Hvis du kunne lide ægdiet - kan du gøre to gange den første og fjerde uge

Hvis der ikke er nogen begrænsning i et bestemt produkt, kan du spise det helt op til absolut mætning

Det unikke af æg kost er også at det ikke har nogen aldersrestriktioner, det er ikke engang nødvendigt at tage ekstra fristende vitaminer, det giver ingen mening.

Opmærksomhed, opmærksomhed! Gå ikke til ekstremer, overhold reglerne

Disse er ikke legetøj, det handler om dig, du bør ikke tillade overtrædelser. Æg diæt kan ikke lide dette.

Hvis du ved et uheld spiser noget, der ikke er på din liste, skal du starte dristigt først - desværre har du overtrådt reglerne.

Og mere om salat: hvis det er skrevet, at det skal spises - spis, og hvis ikke - spis salatblade.

Æg diæt - Forræder ikke dine idealer. Spis ikke tøven

Hvis kalvkødet er skrevet i skemaet, så spiser vi det, hvis kyllingen, så kyllingen og forbruget.

Velsmagende og uden omkostninger

Listen over frugter: abrikoser, appelsiner, meloner, æbler, pærer, meloner, ferskner, ananas, vandmeloner. Selvfølgelig skal du spise ferskner, kiwi, saftige grapefrugter, modne, duftende mandariner, pamela og blommer.

Giv op druer, datoer, bananer, figner og mango.

Kog grøntsagerne i gryden for at vælge imellem: Aubergine, Courgetter, Courgetter, Squash, Bønner og selvfølgelig Gulerødder eller grønne ærter. Vær opmærksom på, at du skal lave kun en valgt grøntsag, men ikke alle på én gang. Dette er listen over de grøntsager, hvorfra du vælger din favorit grøntsag for hele perioden af ægdiet.

Enhver grøntsag: Du kan spise alt undtagen kartofler.

Fedtfattig ost: Vælg en ost, der vil indeholde et minimum af fedt, giver maksimalt 16-17%. Osten kan også erstattes med almindelig fedtfri cottageost, lækker og behagelig.

Dette mandag igen

Selvom du starter din diæt tirsdag, onsdag eller fredag, hvis du er sikker på at i dag er søndag, sig selvsikker - i dag er det mandag. Æg diæt begynder på mandag, og intet andet. Nyd din appetit og effektiv vægttab!