Massage under graviditeten

En generel velvære eller (hvis nødvendigt) terapeutisk massage, når du planlægger en graviditet, kan og skal selvfølgelig gøres.

Men kvinder, der allerede har implementeret denne plan (det vil sige, de bærer babyen) er interesserede i, om det er muligt at lave massage under graviditeten? Og hvis du kan, så hvilken form for denne procedure vil være nyttig.

[1], [2]

Massage og graviditet: hvad kan og kan ikke være

Enstemmig udtalelse fra obstetrikere og gynækologer: næsten enhver massage i de tidlige stadier af graviditeten er en kategori af absolut kontraindicerede procedurer, da det er i første trimester, at mange miskarrierer opstår.

Du kan kun gøre lys kosmetisk ansigtsmassage under graviditeten - på de klassiske massage linjer, og for at lindre hovedpine - massage whisky og hovedbund. Men ikke det faktum, at dette vil hjælpe, fordi den kvindelige krop under graviditet for almindelige handlinger ofte reagerer uforudsigeligt ...

Lad os ikke glemme, at hormonel omstrukturering af kvindens krop i løbet af denne periode rammer næsten alle systemer - fra endokrine til osteo-muskulære. Og alt, hvad der kan destabilisere eller forstyrre denne mest komplicerede proces, skal overgives uden tvivl. Især hvis graviditeten blev givet til en kvinde til en høj pris: langvarig hormonbehandling, tidligere forstyrrelser mv.

I indenlandske obstetriske kontraindikationer til massage vordende mødre er anerkendt: de individuelle egenskaber af tilstanden af de enkelte kvinder, forgiftning, akutte luftvejsinfektioner og akut respiratorisk virusinfektioner hos gravide kvinder samt hypertension, åreknuder, dermatologiske sygdomme og problemer med det kardiovaskulære system.

Fra det videnskabelige synspunkt er mekanismerne i massage-effekten stadig stort set ukendte. Selvom undersøgelser University of Miami School of Medicine (Miami University) antyder, at massage terapi under graviditet (prænatal massage) kan have nogle gavnlige virkninger, herunder reduktion i angst og afslapning, bedre humør og søvn, reduktion af smerter i ryg og ben. Det foreslås, at massage kan øge niveauet af sådanne hormoner som serotonin og dopamin, og tværtimod reducere niveauet af kortisol (stresshormon).

Sikkerhed og komfort for mor og barn giver den korrekte position af kroppen: en massage gravid bør læne sig tilbage på den ene side, og maven bør understøttes af en pude eller speciel rulle (massage tabeller med "hul" til maven, som de siger gynækologer, er det ikke egnet).

For det andet i løbet af drægtighedsperioden, kan ikke bruges nogle massage teknikker, for eksempel, studiet af dybtliggende muskler, der blev vedtaget i den klassiske massage eller thailandsk massage under graviditet, hvor listen over kontraindikationer graviditet er i første omgang. Lovende bortskaffelse af cellulite-, ødem- og endog varicose lymfedrængemassage under graviditet er også kontraindiceret.

For det tredje bør visse dele af kroppen undgås: tryk i håndled og ankles område på benene kan forårsage en sammentrækning af livmoderen muskulaturen!

Har ikke brug for en særlig brystmassage under graviditet: I brystkirtlerne under påvirkning af hormoner prolactin og lactogen er der en stigning i kirtlervævet, antallet og størrelsen af alveolerne og mælkekanalerne. Nem massage kan gøres under badning - rotationsbevægelser af begge hænder rundt om brystet. Men isolaen og brystvorten kan ikke røres. Selv en nem berøring til denne erogene zone, ikke den nippelmassage under graviditeten, forårsager en reduktion i livmoderens muskelvæv og øger sin tone.

Brugen af massageolier og cremer - på trods af producenternes krav om deres fuldstændige sikkerhed - er uacceptabelt, da de indeholder for mange "hjælpestoffer", herunder parabener. Desuden kan deres lugt forårsage en gravid hovedpine, kvalme og opkastning.

Anti-cellulite massage i graviditet

Cellulit under graviditet fremgår af mange forventede mødre, og det bekymrer dem meget og forårsager frygt for, at det efter fødslen ikke vil passere. Må ikke passere, men gynækologer advarer om, at at gøre anti-cellulitter massage under graviditet er ikke kun kontraindiceret, men også ubrugelig. Ændringer i strukturen af det subkutane fedtlag - gynoid lipodystrofi eller cellulite - forekommer af mange grunde og oftere med en generel negativ virkning af metaboliske og hormonale faktorer. Under alle omstændigheder for at tvinge skære strakte kollagenfibre, som skal fastholde subkutane fedtceller i låret og balderne, vil det ikke lykkes under graviditeten.

Her effekt og hormonelle forandringer i kroppen af gravide kvinder (østrogen overskud), og den arvelige faktor (American Academy of Dermatology eksperter opfatter en genetisk disposition for cellulite), og, selvfølgelig, vægtøgning i løbet af drægtighedsperioden af barnet (se -. Sådan får bedre under graviditeten ) .

Kontraindikationen vedrører også en sådan version, som et vakuum kan massere ved graviditet. Og hvis du bliver fortalt, at du kan gøre honningsmassage under graviditeten, og at dette vil hjælpe dig med at reducere "appelsinskal" på dine hofter, tror du ikke på det. Selvom de i skønhedssaloner lover at intensive trykbevægelser på problemzoner smurt med varm honning giver en god "anti-celluliteffekt". Denne massage hjælper måske nogen, men i gravide kvinder vil denne procedure kun øge blodstrømmen i de subkutane kapillarier og øge trykket på deres vægge.

[3]

Fodmassage under graviditet

Hævelse af benene samt udseende af et subkutant vaskulært retikulum på benene (på kalve, under knæene, på fødderne nær anklerne) vedrører også de problemer, der ledsager graviditeten. Så, måske her kan du bruge en fodmassage under graviditeten?

Kvalificerede massører tilpasser de vigtigste massage teknikker til de særlige forhold ved ændringer, der opstår med kroppen af en gravid kvinde. For eksempel øger blodvolumen under graviditet med en tredjedel, udstrømningen af blod fra venerne i benene ofte svække (hvilket resulterer i stagnation), og antikoagulanter i blodet (designet til at forhindre blødning under fødslen) forøget. Derudover slapper væggene i alle blodkar af.

Under sådanne forhold, massage, især dyb, med stærk klemme og pokolachivaniyami, bare farligt. Derfor bør massering af benene gøres meget let og langsomt strøg - kun fra bunden opad. Må ikke massere anklerne og lårene samt de områder, hvor de udvidede blodårer optrådte. Forresten, med symptomer på åreknuder læger læger anbefaler gravide kvinder at bære medicinsk kompression strik og sove, lægge en lille pude under deres fødder. Og den bedste fodmassage under graviditeten er at gå barfodet på sand eller små småsten på græsset eller bare på gulvet i lejligheden.

[4]

Massage i ryggen, taljen og halsen under graviditeten

Efterhånden som graviditetsperioden øges, begynder ryggen af lænderegionen at smerte. Mange mennesker tror, at det handler om at øge underlivet. Men disse smerter er forbundet med det faktum, at i løbet af den fødedygtige øger produktionen af hormonet relaxin, som uddanner kvinder muskuloskeletale system til den kommende fødsel, øgede mobilitet leddene i bækkenringen og afslappende ledbånd i rygsøjlen, der forårsager ryghvirvler bevæge sig lidt. Det er derfor, at der er træk i ryggen.

Bagmassage under graviditeten består af strøgbevægelser (fra taljen til skulderbladene), blød gnidning (i begge retninger fra rygsøjlen). Skyl ryggen selv ikke er nødvendig.

Ved svagt tryk (efterfulgt af trituration) på de korte laterale og midterste interstitiale interdigitus muskler i lændehvirvelområdet i ryggen udføres en lumbarmassage under graviditeten. Det er bedre at stå eller sidde, ikke mere end 3 minutter - 2-3 gange om dagen.

Halsmassage under graviditeten sker på samme princip, det kan fjerne ikke kun smerten i den cervicale rygsøjle, men også hovedpine og endda rygsmerter. Ofte efter et længere ophold i en siddestilling eller efter en drøm (især hvis en kvinde sover på en høj pude) gravid kvinder "numb hovedet". At sprede blodet og fjerne de ubehagelige fornemmelser vil hjælpe med at lyse massage i kravezonen under graviditeten. Det gøres ved at strejke, og så og let muskelknådning på sidens overflader - fra ryggen til trapezius musklerne. Og trapezius musklerne (som griber ryggen af nakke og øvre ryg) massage terapeuter anbefales at knead med deres fingre, som om du vil klemme dig selv.

Underlivets massage under graviditeten

Eksperter American Pregnancy Association anbefaler kraftigt ikke at gøre en maves massage under graviditet, solidaritet med dem og vores jordemoder. Selv om du på internettet kan finde udsagnet om, at "efter fire måneder er en mavesmassage til gravide den mest anbefalede."

Ligesom, en massage (citat): "reducere kvinde morgenkvalme, aktiverer fordøjelsesorganerne og reducerer surhedsgraden i maven, reducerer risikoen for strækmærker og forbedrer muskeltonus," ... Sandheden kun svarer til en stigning i muskeltonus, men denne refleks af en gravid kvinde skal være lige på alle måder at undgå.

Du kan kun let og forsigtigt slå den afrundede mave og samtidig snakke kærligt med dem der udvikler sig. Dette er meget nyttigt - for både mor og barn.

Perineal massage under graviditet

Vestlige tendenser kan forklare interessen for en sådan procedure som en perineal massage under graviditeten, som "bruges til at strække huden af perineum og forberede perineal regionen til fødsel." Det anbefales at lave en varm komprimering på perinealområdet og smøre skridtet og indekset og mellemfingrene med vegetabilsk olie. Derefter indsættes fingrene i vagina i en dybde på 1 inch (2,5 cm), presses ned og strækker sig til siderne (og varer i ca. To minutter).

Det hævdes, at denne form for prænatal massage hjælper med at forhindre huller i perineum under fødslen og uden perineotomi (dissektion af perinealhuden).

Naturligvis er opfinderne af denne massage ikke kendt, at skridtområdet, som en del af pubococcygeus muskel i bækkenbunden, undtagen for hud har flere lag af tværstribet muskel og beskrevet manipulation af dem umuligt kan indflydelse. Men for at bringe infektionen, forårsage en spasme af myometrium, bringe livmoderen til tone og inden tiden for at komme ind i barselsafdelingen er det muligt.

Efter fødslen skal du gøre massage efter graviditet: det vil bidrage til at fremskynde genoprettelsen af den unge moders krop i en tilstand "før graviditet", lindre smerten i muskler og slappe af. Det er klart, at i første omgang vil hovedindsatsen blive rettet mod maven. På hvordan man korrekt masserer det, bør du konsultere, mens du stadig er på hospitalet.