Cellulite under graviditet

Cellulite under graviditet forekommer hos 90 ud af 100 kvinder. Men det er værd at huske, at graviditet er et midlertidigt fænomen, og cellulite, der opstod i denne periode, vil også forsvinde.

Under graviditeten sker der en række forandringer i en kvindes krop, og ikke kun til det bedre. En kvinde mister sin tiltrækningskraft, akne, hævelse og ekstra kilo kan opstå. Med tiden kan en kvinde bemærke tegn på cellulite på sin krop; det er typisk, at cellulite kan forekomme selv hos kvinder, der aldrig har haft tendens til det. Dette sker af de samme årsager - fysiologiske forandringer.

Kvindens livmoder vokser konstant, hvilket fører til kompression af vener og lymfeknuder, hvilket resulterer i, at udstrømningen af lymfe og blod forstyrres, og derudover kan væske ophobes i vævet, hvilket bidrager til udviklingen af cellulite. Som regel genoprettes alle funktioner efter fødslen, og kroppen vender gradvist tilbage til normalen. Når man ammer et barn, stimuleres skjoldbruskkirtlen, hvorved antallet af fedtceller normaliseres. Graviditet er en slags stressfaktor for den kvindelige krop, som kan aktivere processen med fremkomsten af subkutant fedt eller omvendt bremse den, her sker alt individuelt.

Årsager til cellulite under graviditet

Under graviditeten trækker den voksende baby en stor mængde jod fra moderens krop. Det er jod i kroppen, der er ansvarlig for at kontrollere stofskiftet på celleniveau og fedtforbrændingens hastighed. Utilstrækkelig jod i en gravid kvindes krop fører til forekomsten af cellulite. For at kroppens funktioner kan genoprettes, kan yderligere indtagelse af jodholdige lægemidler være nødvendig efter barnets fødsel.

Under graviditeten oplever mange kvinder en kraftig ændring i smagspræferencer, deres appetit stiger, og den ældre generations fejlagtige opfattelse af, at en gravid kvinde skal spise for to, fører til, at kvinden tager meget på i vægt, hvilket ikke kun er skadeligt for den vordende mors figur, men også for barnet. Et stort antal fedtceller fører til forekomsten af cellulite, så for at forhindre forekomsten af "appelsinhud" skal du være meget opmærksom på kvaliteten og mængden af det, du spiser.

Hvis en kvindes kost er afbalanceret, indikerer cellulite under graviditeten en naturlig ændring i hormonniveauet i denne periode. Kvindens krop øger produktionen af østrogen (kvindeligt hormon), hvilket stimulerer bevarelsen af fedt, som er så nødvendigt for menstruation, graviditet og amning. Naturen har sørget for alt: moderen skal have en energireserve, der vil hjælpe under ekstreme forhold. Østrogen kontrollerer fordelingen af fedtceller, jo mere af dette hormon i kroppen, desto større er sandsynligheden for, at fedt ophobes i områder, der er udsatte for det (mave, balder, ben). Da alle kropsfunktioner er let forringede under graviditeten, kan lymfesystemet ikke klare fjernelsen af unødvendige stoffer, så cellulite kan forekomme. I de senere stadier påvirker østrogen bindevævet (kollagenfibre), som følge heraf slapper det betydeligt af, hvilket er nødvendigt for at klare den stigende volumen af maven, og det letter også fødselsprocessen. Østrogen er også ansvarlig for appetitten; jo mere af det der er i den vordende mors krop, desto stærkere er hendes appetit.

En anden årsag til forekomsten af cellulite hos gravide kvinder er væskeophobning i kroppen, hvilket er helt naturligt i denne periode. Men som allerede nævnt får ikke alle cellulite under graviditeten. Hvis en kvinde var i god fysisk form før graviditeten, har hun en meget lavere chance for at se "appelsinhud" på kroppen. Korrekt ernæring, mere motion - alt dette vil have en positiv effekt ikke kun på din hud, men vil også være gavnligt for din baby.

[ 1 ]

Symptomer på cellulite under graviditet

9 ud af 10 kvinder bemærker cellulite på deres krop under graviditeten. Denne "appelsinhud", som alle kvinder ikke kan lide, bestemmes ganske enkelt: et lille område af huden klemmes mellem tommel- og pegefingeren og rulles lidt. Hvis du mærker glat hud under dine fingre, er der ingen grund til bekymring. Hvis du mærker ujævnheder eller buler, som du endda kan se, er det de første tegn på cellulite.

Udviklingen af cellulite under graviditeten går gennem flere stadier, hver med sine egne symptomer. I den indledende fase har beskadigede områder af kroppen (balder, mave, lår) en tendens til at hele mindre hudskader (afskrabninger, ridser osv.) langsommere, derefter fortykkes huden, hvilket er forbundet med ophobning af lymfevæske. Yderligere udvikling fører til forekomsten af blå mærker uden nogen særlig årsag (slag, blå mærker), hvilket indikerer skade på huden indefra. Derefter kan man observere forekomsten af "appelsinhud" og kompaktering under huden.

Hvad skal man gøre, hvis cellulite opstår under graviditeten?

Hvis der opstår cellulite under graviditeten, skal du først og fremmest være opmærksom på din kost. Hvis en kvinde har et barn i maven, betyder det ikke, at hun skal spise for to, kosten skal være komplet og varieret. Spis ikke for meget - overvægt er en direkte vej til udvikling af cellulite. Prøv at spise mindre mad, der ikke er god for din krop - animalsk fedt, slik, røget mad, salt mad, drik ikke kulsyreholdigt vand. Sådan mad vil ikke kun udløse udviklingen af "appelsinskal", men er også skadelig for barnet. I denne periode skal du spise mad, der indeholder en tilstrækkelig mængde calcium og kalium (skaldyr, salat, kål, grøntsager, fisk). Det er også godt at spise fermenterede mejeriprodukter. Korrekt ernæring for en gravid kvinde vil ikke kun holde hendes figur smuk, men vil også gavne barnet.

Fysisk træning har altid været nyttig for en kvindes figur, især under graviditet. Speciel gymnastik vil forbedre dit humør, blodcirkulationen, styrke dine muskler og udjævne din hudtekstur. Vandgymnastik, svømning, yoga og øvelser med en gymnastikbold er meget gode for gravide kvinder. Under graviditet er det strengt forbudt at lave øvelser med hop, vibrationer osv. Den vordende mor bør træne regelmæssigt. Det er bedst at tilmelde sig speciel gymnastik for gravide og besøge fitnesscentret cirka 3-4 gange om ugen. Under specialtimerne vil træneren vælge de bedste øvelser baseret på dit indledende træningsniveau samt graviditetens varighed. Under timerne skal du lytte til din tilstand, og i tilfælde af overtrædelser skal du straks underrette træneren om det.

Til undervisningen skal du vælge let og behageligt tøj, der ikke begrænser bevægelsen.

Når cellulite opstår, kan du dyrke vandaerobic - en form for fitness med et minimum af kontraindikationer. Vandaerobic har store fordele for den kvindelige figur som helhed. Vand masserer hudens overflade, og specielle øvelser styrker musklerne, efter træning forbedres humør, blodcirkulation osv. mærkbart.

Fitball er en anden nyttig type øvelse til at bekæmpe cellulite for gravide kvinder. Øvelserne bruger en speciel stor gymnastikbold. Øvelser med sådanne flerfarvede bolde styrker musklerne, udvikler fleksibilitet, reducerer rygsmerter og har en positiv effekt på luftvejene og det kardiovaskulære system. Der er ingen kontraindikationer for fitballøvelser, øvelserne er meget skånsomme og kan udføres på ethvert stadie af graviditeten.

I dag er kosmetikmarkedet rigt på anti-cellulite kosmetik, men ikke alle kan bruges af gravide kvinder. Det er strengt forbudt for gravide at tage et specielt anti-cellulite bad, men en kontrastbruser med massage er en fremragende løsning til at fjerne den grimme "skorpe". Cellulite udvikler sig som følge af væskeophobning i vævet, så en massage med en naturlig vaskeklud er velegnet, du skal massere i retning af hjertet. Du kan bruge specielle scrubs til problemområder på kroppen, du skal massere i cirka fem minutter i cirkulære bevægelser. Du kan også bruge en serie anti-cellulite kosmetik efter et bad specielt til gravide kvinder. En gravid kvinde kan ikke tage en kontrastbruser til hele kroppen, men den kan kun bruges på bestemte områder af kroppen. Under proceduren rettes en vandstråle mod kroppens problemområde, nogle gange med varmt, nogle gange med koldt vand. Det er bedre at afslutte brusebadet med koldt vand og grundigt gnide området på kroppen med et håndklæde, du kan påføre en speciel gel til problemområder.

Udover en kontrastbruser har massage med specielle massageapparater til behandling af cellulite en god effekt på fedtaflejringer. Denne type massage kan udføres på egen hånd ved nøje at følge de vedlagte instruktioner.

Cellulite under graviditet reagerer godt på behandling med vakuummassage, som forbedrer lymfecirkulationen og fjerner stillestående væv. For at udføre en vakuummassage skal du bruge en speciel plastikbeholder, som kan købes på apoteket. Påfør et specielt produkt på huden for bedre glidning (en creme eller massageolie fungerer godt), klem derefter beholderen for at frigive luft fra den og tryk den mod kroppen. Når du udfører massagen, skal du bevæge beholderen i en cirkel, uden at blive på ét sted i lang tid (ellers kan der opstå et blåt mærke). Du kan ikke bruge denne type massage på maven, da dette kan føre til uterintonus. Proceduren tager cirka 5-10 minutter, du kan udføre denne massage i brusebadet ved at påføre showergel eller flydende sæbe på kroppen.

Der findes nu en særlig serie af anti-cellulite kosmetik til gravide kvinder. Men under alle omstændigheder skal du gøre dig bekendt med produktets sammensætning, inden du bruger det. Nogle producenter kan bruge fytoøstrogener, som findes i humle, lakrids, rødkløver, druer, lucerne - disse stoffer er kontraindiceret til gravide kvinder.

Du skal vælge produkter, der indeholder E-vitamin (for hudens elasticitet), morgenfrue, grøn te, hestekastanje, tang (de vil forbedre blodgennemstrømningen i karrene og fjerne hævelse). Når du bekæmper cellulite, kan du prøve homøopatiske præparater, for eksempel har appelsin- eller ficusolier en god anti-cellulite-effekt.

Hvordan fjerner man cellulite under graviditet?

Hvis "appelsinhuden" er blevet mærkbar, skal du gøre alt for at forhindre processen i at gå for langt. Det er næsten umuligt at slippe helt af med cellulite under graviditet, og en række effektive metoder til at bekæmpe fedtaflejringer i problemområder er kontraindiceret (for eksempel wraps, anti-cellulite massage).

Cellulite under graviditeten bliver mindre mærkbar, hvis du følger principperne for sund kost, samt hvis du laver særlige motionsøvelser. Under graviditeten øges en kvindes appetit kraftigt under påvirkning af hormoner, hun har lyst til en række lækre ting (røget, sødt, salt osv.). Overdreven indtagelse af sådanne produkter bliver mærkbar på kvindens hofter og balder, og en sådan kost er ekstremt skadelig for barnet. Derfor skal du nøje overvåge, hvad der er på dit bord, og hvad din frokost består af. Gravide kvinder bør inkludere tang i deres kost (det indeholder en stor mængde jod, som er ekstremt mangelfuldt hos gravide kvinder), frugt, nødder, skaldyr og fermenterede mejeriprodukter. Du kan konsultere en læge om yderligere indtag af fiskeolie. Det er nødvendigt at drikke nok væske, men kun hvis der ikke er hævelse.

Specielle øvelser, der er designet til gravide kvinder, vil ikke kun hjælpe med at gøre "bumpene" mindre synlige, men vil også have en positiv effekt på den gravide kvindes tilstand som helhed.

Det er nødvendigt at bruge forskellige anti-cellulite-produkter (geler, cremer, masker osv.) med ekstrem forsigtighed, da nogle komponenter i deres sammensætning kan trænge ind i blodet gennem huden og derved skade barnet.

For at forbedre hudtonen anbefales det at tage et bad med havsalt to gange om ugen. Et sådant bad fremmer også den normale funktion af subkutant fedtvæv.

Cellulite under graviditeten kan opstå som følge af at have høje hæle på, og du bør heller ikke bruge anti-cellulite undertøj, strømpebukser eller shorts, da det skaber en "drivhuseffekt", og dette vil have en dårlig effekt på barnet. Vær opmærksom på dit undertøj - det bør ikke være stramt, for stramt eller klemmende, da dette forstyrrer blodcirkulationen, hvilket som bekendt bidrager til forekomsten af cellulite.

Cellulite kan ikke lide bevægelse - så prøv at bevæge dig så meget som muligt, men uden fanatisme, lyt oftere til din tilstand. Du kan konsultere en læge om fysisk træning, hvis der i dit tilfælde ikke er kontraindikationer for dette, så kan du overveje at vælge øvelser. Du kan gøre det derhjemme på egen hånd, du kan købe en speciel disk med øvelser til gravide kvinder. Nu er der et stort udvalg af centre, hvor du i en gruppe under vejledning af en specialist kan dyrke gymnastik, vandaerobic, fitball, yoga, fitness osv. Hold for gravide kvinder er for det meste korte (ca. 20 minutter), men den positive effekt vil være mærkbar i den allernærmeste fremtid.

For at forstærke effekten af gymnastik efter et bad kan du massere problemområder med en speciel vaskeklud lavet af naturlige fibre. En sådan massage vil forbedre blodcirkulationen og lymfedrænagen fra vævet. Du kan drysse vaskekluden med fint havsalt under massagen. Efter en massage har en god anti-cellulite-effekt en sådan maske: honning, citronsaft og citrusolie (for eksempel appelsin). Denne blanding skal gnides ind på problemområder på kroppen efter et bad, bevægelserne skal være let dupkende. Fornemmelserne er ubehagelige, afhængigt af følsomhed, nogle gange endda smertefulde, men efter 15 sådanne sessioner vil "appelsinhuden" begynde at forsvinde.

Æterisk granolie er god til behandling af cellulite. Tilsæt tre dråber olie til din bodylotion eller creme, bland godt og smør problemområder på kroppen. Det er ikke nødvendigt at påføre en sådan creme på hele kroppen. En sådan hjemmelavet "anti-cellulite" creme er et godt alternativ til dyre anti-cellulite produkter, som også kan skade barnet.

Du bør ikke bruge varmende wraps, en sådan effekt er ekstremt skadelig for babyen. Du kan bruge naturlige scrubs, for eksempel kaffe (kaffegrums tilsættes showergel eller flydende sæbe og gnides ind i de steder, hvor cellulite er opstået).

Forebyggelse af cellulite under graviditet

Under graviditeten kan kvinder tage nogle forebyggende foranstaltninger, der minimerer risikoen for at udvikle cellulite.

Cellulite under graviditet vil ikke forekomme, eller vil udvikle sig i mild grad, hvis du følger disse principper:

• sund kost. Spis flere fermenterede mejeriprodukter (det er bedre at udelukke mælk helt). Kål, forskellige grøntsager, salater, fiskeolie, skaldyr, kogt kød – tilstedeværelsen af disse produkter i din kost vil reducere sandsynligheden for forekomsten af "appelsinskal" betydeligt.
• Et bad med havsalt to gange om ugen vil forbedre hudtonen og normalisere funktionen af subkutant fedt.
• Lav specielle øvelser for gravide kvinder flere gange om ugen, under hensyntagen til din menstruation. Fysisk aktivitet vil forbedre stofskifteprocesserne i kroppen og forhindre ændringer i bindevævet. Når du laver øvelser, er det vigtigt at overvåge din vejrtrækning - den skal være dyb og jævn. Det er bedre at lave øvelser i et ventileret rum. Tøjet bør ikke være for stramt og begrænse bevægelsen.
• Hvis det er muligt, så tilmeld dig en svømmehal – vand giver en god massage til hudens overflade, og svømning styrker musklerne.

Cellulite under graviditet er næsten uundgåeligt, det forekommer hos de fleste gravide kvinder. Men disse processer er helt naturlige og skabt af naturen for en sikker fødsel. Som regel normaliseres kroppens helingsprocessen efter fødslen, og kroppen vender tilbage til normalen. Manifestationen af cellulite kan reduceres betydeligt ved at følge en ordentlig og komplet kost, ikke overspise og dyrke regelmæssig motion. Derudover kan du påvirke udviklingen af "appelsinhud" ved hjælp af massage med en naturlig hård vaskeklud, specielle massageapparater og naturlige scrubs.