Graviditet: 11 uger

Hvordan barnet vokser:

Din baby er nu over 4,5 centimeter lang og næsten fuldt udviklet. Hans hænder knytter sig til næver, små tænder begynder at dukke op under tandkødet, og nogle knogler begynder at blive hårde.

Babyen begynder aktivt at bevæge sig og strække sig. Disse bevægelser vil blive hyppigere, efterhånden som kroppen vokser og bliver mere udviklet og funktionel. Du vil også kunne mærke babyens hikke, når mellemgulvet dannes.

Vigtigt: Hvert barns udvikling er unik. Vores information er udarbejdet for at give dig en generel idé om fosterudvikling.

Ændringer hos den vordende mor

Du føler dig sandsynligvis mere energisk nu, og kvalme er ikke så almindelig. Desværre kan du også lide af forstoppelse, som er forårsaget af hormonelle forandringer, der kan bremse fordøjelsen og forårsage halsbrand.

Bare rolig, hvis du ikke har taget på i vægt endnu på grund af kvalmen. Din appetit vil snart vende tilbage, og du vil begynde at tage omkring 1 pund på om ugen.

Find ud af, hvilke af dine symptomer der er normale, og hvilke der kræver et uplanlagt besøg hos lægen. Du kan også være interesseret i sikker forkølelsesmedicin, og om du kan fortsætte dine dansetimer.

3 spørgsmål om... sikre fødevarer under graviditet

Du har sikkert hørt mange advarsler om farlige fødevarer under graviditeten. Selvom nogle af dem udgør potentielle risici for barnet, er de fleste sikre, og risikoen for at udvikle komplikationer fra fødevarerne er meget lav.

• Hvilke fødevarer bør du undgå under graviditet?

Nogle fisk og skaldyr kan være usikre, fordi de kan indeholde methylkviksølv, et stof, der potentielt er skadeligt for et barns udviklende hjerne. På den anden side har fisk og skaldyr fordele: det er en rig kilde til protein og omega 3-fedtsyrer.

For at minimere eksponering for methylkviksølv anbefaler den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA) at undgå haj, sværdfisk, kongemakrel og kammuslinger. Nogle eksperter anbefaler at undgå tun i enhver anden form end dåse.

Spis heller ikke fisk, som du selv har fanget i et nærliggende vandområde. Sørg først for, at vandet fra dette vandområde ikke indeholder farlige forurenende stoffer og kviksølv. Og spis endelig ikke rå eller utilstrækkeligt tilberedt fisk (inklusive rå røget og saltet fisk) under graviditet. Det kan indeholde bakterier og parasitter, der kan skade dig og din baby.

Fødevarer, der skal undgås, omfatter også upasteuriseret blød ost, råt eller utilstrækkeligt tilberedt kød og fjerkræ samt fødevarer, der indeholder rå æg.

• Hvilke drikkevarer bør du undgå under graviditet?

Alkohol er det absolut forbudte under graviditet. Det passerer hurtigt gennem blodbanen til din baby, og selv én drink om dagen kan øge din risiko for sygdom. Der er ingen sikker mængde alkohol under graviditet, så det er bedst at undgå det helt. Andre drikkevarer, du bør undgå, omfatter upasteuriseret juice og mælk samt æggepudderdrikke med sukker og alkohol. Der er en risiko for, at disse drikkevarer kan indeholde E. coli og andre bakterier, der kan være skadelige for dig og din baby.

Hvad angår koffein, viser resultaterne af den seneste forskning efter mange års kontrovers, at moderate mængder koffein ikke er skadelige for barnet, mens pludselig ophør med det vil forårsage ubehag. Husk, at koffein findes i chokolade, te, cola og mange andre sodavand. Disse oplysninger vil hjælpe dig med at beregne mængden af koffein, du indtager.

• Hvordan beskytter man sig mod madforgiftning?
• Tilbered kød, fjerkræ og fisk, indtil de er helt gennemstegte.
• Spis ikke råt kød, fisk og patéer.
• Lad ikke uspist mad stå i lang tid. Genopvarm den inden spisning.
• Opbevar råt kød adskilt fra andre fødevarer.
• Vask eller skræl frugt og grøntsager grundigt.
• Vask dine hænder grundigt med sæbe efter at have rørt ved uvasket mad; råt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr eller æg.
• Efterlad ikke letfordærvelige fødevarer i køleskabet.

Denne uges aktivitet: Ræk ud til andre mødre - inklusive din egen. Kvinder, der har oplevet moderskabet fuldt ud, kan tilbyde gode råd og støtte.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]