Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Cykling under graviditet
Sidst revideret: 01.06.2018
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Takket være cykling styrkes bækkenmusklerne, og styrken af benene øges, og leddene udvikles i hofteområdet. Og dette til gengæld letter arbejdsprocessen og reducerer deres ømhed. Derudover bidrager sådanne ture til en øget respirationsfrekvens og forbedrer hjerteaktiviteten. Dette er også meget vigtigt under fødslen. Cykling under graviditeten gør bekkenbundens muskulatur, og også abdominalpressen er stærkere, hvilket reducerer muligheden for stregmærker samt udvikling af fedme.
Er det muligt at køre på cykel under graviditeten?
Ridning af cykel under graviditet er tilladt, men vi må ikke glemme, at der er risiko for kvinden selv og hendes barn. I dette tilfælde øges risikoen for fosteret i tilfælde af et fald henholdsvis stigningen i graviditetsperioden. Selvfølgelig, før du sidder på cyklen, er du nødt til at overveje en række faktorer - som trivsel, evnen til at ride og karakteren af turen. En stor fare er alvorlig bremsning eller drejning og selvfølgelig faldende.
Hvis du kører langsomt, med gode færdigheder og en velkendt vej - er det ret sikkert. Før rejsen skal du også sørge for at cyklen fungerer korrekt. Du skal være opmærksom på den vej, du skal ride på - du skal vælge stierne med et fladt lærred, som ikke har huller.
Cykling på tidlig graviditet
Ridning af en cykel tidligt i graviditeten er tilladt efter samråd med en læge, i mangel af kontraindikationer herfor. Man bør huske på, at hvis en kvinde ikke har cyklet før graviditet, har hun ikke lov til at starte allerede i svangerskabsperioden.
Fordele og skade på at cykle under graviditeten
Hvad angår den fremtidige mor, og for hendes baby er det meget nyttigt at være udendørs oftere. En tur på cyklen til alt andet gør det muligt for dig at holde en god fysisk form og hurtigt komme sig efter fødslen af barnet.
Fordele ved cykling under graviditet:
- Accelereret stillestående i det lille bækken og benblod;
- Muskulaturen af perineum bliver stærkere og mere elastisk;
- Spinal muskler træning.
Men udtalelsen om fordelene ved en cykel til gravide er ikke delt af alle. Der er mange læger, der mener, at sådanne øvelser kan være skadelige for forventende mødre. Generelt er frygt under jorden, da hurtig kørsel kan føre til problemer - på grund af konstant ryster kan det føre til en stigning i livmoderens tone, hvilket kan føre til for tidlig fødsel.
Cykling under graviditet er farlig, fordi en kvinde kan blive skadet, og ikke kun når man rejser, men også i tilfælde af bremsning. Meget farligt og falder, fordi de kan forårsage beskadigelse af maven. Som følge heraf er for tidlig adskillelse af fostervæske, afbrydelse af placenta eller begyndelsen af arbejdskraft, og i værste fald selv barnets død mulig .
[3]