Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Cykling under graviditet
Sidst revideret: 08.07.2025

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Cykling styrker bækkenbundsmusklerne og øger benstyrken, og det udvikler også leddene i hofteområdet. Og dette gør til gengæld fødselsprocessen lettere og reducerer smerter. Derudover hjælper sådanne ture med at øge respirationsfrekvensen og forbedre hjertefunktionen. Dette er også meget vigtigt under fødslen. Cykling under graviditeten gør bækkenbundsmusklerne, såvel som mavemusklerne, stærkere, hvilket resulterer i, at sandsynligheden for strækmærker og udvikling af fedme mindskes.
Er det okay at cykle, mens man er gravid?
Det er tilladt at cykle under graviditet, men man bør ikke glemme, at der er en vis risiko for både kvinden og hendes barn. Samtidig øges faren for fosteret i tilfælde af et fald i forhold til graviditetens varighed. Inden man sætter sig på en cykel, skal man selvfølgelig overveje mange faktorer - såsom hvordan man har det, sine kørefærdigheder og selve turens art. Den største fare udgøres af pludselig opbremsning eller sving og naturligvis fald.
Hvis du kører langsomt, med gode færdigheder og på en velkendt vej, er det ret sikkert. Før turen bør du også sørge for, at cyklen er i god stand. Du bør også være opmærksom på den vej, du skal køre på - du skal vælge en sti med en jævn overflade, hvor der ikke vil være huller.
Cykling under tidlig graviditet
Det er tilladt at cykle tidligt i graviditeten efter konsultation med en læge, medmindre der er kontraindikationer for dette. Det skal tages i betragtning, at hvis en kvinde ikke har cyklet før graviditeten, må hun ikke starte under graviditeten.
[ 1 ]
Fordele og ulemper ved cykling under graviditet
Det er meget nyttigt for både den vordende mor og hendes baby at tilbringe mere tid udendørs. Og cykling giver dig blandt andet mulighed for at holde dig i god fysisk form og komme dig hurtigt efter barnets fødsel.
Fordele ved at cykle under graviditet:
- Stagnerende blod i bækkenet og benene spredes;
- Perinealmusklerne bliver stærkere og mere elastiske;
- Træning af rygmuskler.
Men ikke alle deler den samme opfattelse af fordelene ved cykling for gravide kvinder. Der er mange læger, der mener, at sådanne øvelser kan være skadelige for vordende mødre. Generelt er bekymringerne velbegrundede, da hurtig cykling kan føre til problemer - på grund af konstant rysten kan det føre til en øget livmodertonus, hvilket kan resultere i for tidlig fødsel.
Cykling under graviditet er farligt, fordi en kvinde kan komme til skade, ikke kun under bevægelse, men også ved opbremsning. Fald er også meget farlige, fordi de kan forårsage skade på maven. Som følge heraf er for tidlig bristning af fostervand, moderkageløsning eller begyndelsen på fødslen mulige, og i værste fald endda barnets død.
[ 2 ]