Årsagerne til snorken og kæmper med det
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Snorking - noget ubehageligt og nogle gange farligt. Hertil kommer, at snorken forhindrer hvile tætte mennesker, for en fuldstændig hvile har en person brug for tre ting - en behagelig seng, et mørkt, ventileret rum og stilhed, som tætte personer af en snorkende person bare er berøvet.
Statistikker viser, at der er mere end 50% af kvinderne og 70% af snorkende mænd i deres 30'ere.
Alle vil være enige om, at det ikke er let at falde i søvn, når du sover i samme rum med en snorkende person. Hvad kun husstanden ikke gør for at sove ordentligt: de skubber snorken og hoot og ørerne hænger og til sidst giver op, bliver besejret og sover i et andet rum.
Selvfølgelig er det umuligt at bebrejde snorkende mennesker for ikke at give en normal søvn. Men desværre er seksuelt liv hos mange par lider af de uacceptable lyde af snorken, og nogle familier bryder endda op på grund af dette.
Ifølge lægerne er hovedårsagen til snorken den bløde gane 's svage muskler . Snoring opstår, når luftstråler, der passerer gennem det indsnævrede luftveje, fremkalder "slag" af de svage strukturer i svælget mod hinanden.
Ud over det ubehag, der er forårsaget af at lukke folk, lider snorkende personen ikke mindre, fordi snorken er det første tegn på en alvorlig sygdom - søvnapnø, det vil sige at stoppe vejret i en kort tid i en drøm. En person oplever også ilt sult - hypoxi, når luftadgang til lungerne blokerer den afslappede himmel. På grund af dette vågner hjernen op og opfordrer musklerne i halsen til at stamme, som efter et stykke tid slapper af igen og alt gentages i en cirkel.
Alt dette fører til træthed, uopmærksomhed og problemer i familien. ILive vil fortælle dig, hvad der kunne være årsagen til snorken og hvordan du kan slippe af med dette problem.
Overvægt
Fuldt folk står ofte over for snorkingsproblemet, fordi fedtvæv forstyrrer indtaget af luft. Ved at slippe af med overskydende vægt forsvinder problemet selv.
[1]
Alkohol og rygning
Årsagen til snorken kan være disse to faktorer. Fra nikotin, som påvirker strubehovedet, svækker musklerne. Fordi hvis dit helbred er så dyrt , skal du holde op med at ryge, og hvis du drikker alkohol, så gør du det mindst to timer før sengetid.
Respiratoriske sygdomme og allergier
En tøs næse kan forårsage snorken, så det er bedst at bruge næsesprayer for at eliminere årsagen til snorken, og i dette tilfælde er det en løbende næse.
Sov på din side?
Hvis du har en elsket, der snorer, skal du have forsøgt at ændre sin position og vende fra ryg til ryg for at stoppe snorken. Dette er imidlertid ikke en metode til bekæmpelse af denne sygdom. Søvn på ryggen er den mest gunstige position af snorken personen, hvor hele kroppen af en person slapper af. Under alle omstændigheder er overskydende vægt og en dårlig fysisk form fjender, som man skal kæmpe for.
Tør luft
Sørg for at flyve en seng før du går i seng, fordi en af grundene til snorken kan være tør luft.
Alternativ medicin
Alternative healere rådgiver følgende opskrift for at slippe af med snorken - i et glas kål saft rør en sked fuld honning og drik inden du går i seng. Men før du gør dette, er det bedst at konsultere en læge, fordi enhver selvbehandling er farlig.
Besøg lægen
Selv hvis du beslutter dig for at gå på en kost og holde op med at ryge for at slippe af med generende snorken, må du ikke forsømme lægenes besøg.