Ny forskning undersøger, om tilstrækkelig søvn kan være med til at forhindre osteoporose

Som en del af University of Colorado Department of Medicines årlige forskningsdag den 23. April beskrev fakultetsmedlem Kristin Swanson, MD, MS, sin National Institutes of Health-finansierede kliniske forskning om, hvorvidt tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at forhindre osteoporose..

"Osteoporose kan opstå af mange årsager, såsom hormonelle ændringer, aldring og livsstil," sagde Swanson, assisterende professor i endokrinologi, metabolisme og diabetes. "Men nogle patienter, jeg ser, har ingen forklaring på deres osteoporose.

Det er derfor vigtigt at lede efter nye risikofaktorer og overveje, hvad der ændrer sig i løbet af livet, ligesom knogler -; søvn er en af dem," tilføjede hun.

Hvordan knogletæthed og søvn ændrer sig over tid

I folks tidlige og midten af 20'erne når folk det, der kaldes maksimal knoglemineraltæthed, som er højere hos mænd end kvinder, sagde Swanson. Denne top er en af de vigtigste determinanter for risikoen for frakturer senere i livet.

Efter at have nået dette højdepunkt forbliver den menneskelige knogletæthed nogenlunde stabil i flere årtier. Når kvinder derefter går ind i menopause, oplever de accelereret knogletab. Mænd oplever også nedsat knogletæthed, når de bliver ældre.

Søvnmønstre ændrer sig også over tid. Efterhånden som mennesker bliver ældre, falder den samlede søvntid, og søvnsammensætningen ændres. For eksempel stiger søvnlatensen, som er den tid, det tager at falde i søvn, med alderen. På den anden side aftager langsom bølgesøvn, som er dyb genoprettende søvn, efterhånden som vi bliver ældre.

"Og det er ikke kun søvnvarighed og sammensætning, der ændrer sig. Præferencer for døgntidsfase ændrer sig også i løbet af levetiden hos mænd og kvinder," sagde Swanson med henvisning til folks præferencer for, hvornår de går i seng, og hvornår de vågner. p >

Hvordan hænger søvn sammen med vores knoglesundhed?

De gener, der styrer vores indre ur, er til stede i alle vores knogleceller, sagde Swanson.

Når disse celler reabsorberer og danner knogler, frigiver de visse stoffer til blodet, hvilket giver os mulighed for at vurdere, hvor meget knogleomsætning der sker på et givet tidspunkt.

Kristin Swanson, MD, MS, instruktør, University of Colorado Department of Medicine

Disse markører for knogleresorption og dannelse følger en døgnrytme. Amplituden af denne rytme er større for markører for knogleresorption - processen med knoglenedbrydning - end for markører for knogledannelse, sagde hun.

"Denne rytmicitet er sandsynligvis vigtig for normal knoglemetabolisme og antyder, at forstyrrelser i søvn og døgnrytme kan have direkte indflydelse på knoglesundheden," sagde hun.

Forskning om sammenhængen mellem søvn og knoglesundhed

For yderligere at udforske denne sammenhæng undersøgte Swanson og kolleger, hvordan markører for knogleomsætning reagerer på kumulativ søvnbegrænsning og forstyrrelse af døgnrytmen.

I denne undersøgelse blev deltagerne placeret i et fuldt kontrolleret, indlagt miljø. Deltagerne vidste ikke, hvad klokken var og blev skiftet til en 28-timers tidsplan i stedet for en 24-timers dag.

"Denne døgnafbrydelse er designet til at efterligne stresset ved at arbejde nattehold og svarer nogenlunde til at flyve over fire tidszoner til Vesten hver dag i tre uger," sagde hun. "Protokollen resulterede også i en reduktion i søvntid blandt deltagerne."

Forskerholdet målte markører for knogleomsætning i begyndelsen og slutningen af denne intervention og fandt signifikante negative ændringer i knogleomsætningen hos mænd og kvinder som reaktion på søvn- og døgnrytmeforstyrrelser. Uønskede ændringer omfattede fald i markører for knogledannelse, som var signifikant højere hos unge af begge køn sammenlignet med ældre mennesker.

Derudover blev der fundet en signifikant stigning i en markør for knogleresorption hos unge kvinder.

Hvis en person danner mindre knogle, mens han resorberer den samme mængde – eller endnu mere – over tid, kan dette føre til knogletab, osteoporose og en øget risiko for frakturer, sagde Swanson.

"Køn og alder kan spille en vigtig rolle, hvor yngre kvinder potentielt er mest modtagelige for de negative virkninger af dårlig søvn på knoglesundheden," sagde hun.

Forskning i dette område fortsætter, tilføjede hun.