Kan pleje mor grød?

Er det muligt at pleje morgrød, når de fleste andre produkter kan forårsage allergi hos et spædbarn? Det lader til, at svaret på dette spørgsmål er indlysende, men i virkeligheden kan ikke alle korn til mødre under amning løses. Derfor skal moderen, før foderstart, gøre sig bekendt med listen over korn, der vil være nyttig for hende og barnet i ammestiden.

Hvilke korn kan være under amning?

For at optimere hele processen med amning, skal du tage højde for mange faktorer, og kosten kan være meget bred. Dette gælder også brugen af korn i en ung moders kost. Hvis du foretrækker at amme, har du selvfølgelig den bedste mælkeforsyning. Det er nødvendigt at finde ud af, hvilke poretter, og hvordan de påvirker produktionen af modermælk, og som kan være skadelig og gavnlig for mor og baby.

Er det muligt at amme moderhirsegrød? Hirsegrød kan være et meget nyttigt produkt på grund af dets rige sammensætning. Under amning anses det for at være en af de mest nyttige former for korn, som har mange gode virkninger for moderen og barnet. Hirse kan ikke være den mest almindelige type kultur, du spiste før graviditeten. Men i den periode, hvor du begynder at fodre barnet, bør du introducere dette produkt i din kost.

De bedste sundhedsmæssige fordele ved hirsegrøden omfatter evnen til at beskytte hjertet, forebygge diabetes, forbedre fordøjelsessystemet, reducere risikoen for at udvikle kræft, afgifte kroppen, forbedre luftveje, øge immunsystemet, øge energiniveauet og forbedre muskel- og nervesundheden.

Hirse er vigtig på grund af dets unikt høje næringsindhold, herunder imponerende niveauer af stivelse, vitamin B, calcium, jern, kalium, zink, magnesium og fedtstoffer. Hertil kommer, at hvede har betydelige niveauer af protein og kostfiber, hvilket giver et endnu større bidrag til sundhedsfordelene ved dette vigtige korn.

Hirsegrød er en af de bedste korn at tilføje til din kost, hvis du vil beskytte dit hjerte. Det er en rig kilde til magnesium, som er et vigtigt mineral til nedsættelse af blodtrykket, som kan forstyrre kvinder efter graviditet. Hirse er også en glimrende kilde til kalium, hvilket sænker blodtrykket endnu mere og virker som en vasodilator. At reducere blodtrykket og optimere dit kredsløbssystem er en af de bedste måder at beskytte din kardiovaskulære sundhed på. Desuden kan plantens ligniner, der findes i hirse, omdannes til mikroflora i vores fordøjelsessystem, og de beskytter mod nogle kroniske sygdomme, såsom kræft og hjertesygdomme.

Hirsegrød kan gunstigt påvirke fordøjelsen: På grund af dets høje fiberindhold eliminerer det problemer som forstoppelse, overskydende gas, oppustethed og kolik. Ved at regulere fordøjelsesprocesserne forbedrer du også opbevaring af dine næringsstoffer og reducerer sandsynligheden for mere alvorlige gastrointestinale sygdomme, som f.eks. Mavesår. Regelmæssig fordøjelse og bortskaffelse af affald hjælper også med at optimere nyrer, lever og immunsystems sundhed, da disse organsystemer er tæt forbundet med kroppens metaboliske aktivitet. Denne effekt har hirse grød ikke kun på moderens krop, men også for barnet med mælk manifesterer virkningen af hirsegrøden, der er spist af moderen, også.

Mange af antioxidanterne i hirse kan afgifte din krop. Quercetin, curcumin, ellaginsyre og forskellige andre fordelagtige katekiner kan hjælpe med at befri dit system af stoffer og toksiner, fremme passende udskillelse og neutralisering, enzymatisk aktivitet i visse organer.

Overcooked mad, som hirsegrød, kan reducere risikoen for at udvikle ikke-insulinafhængig diabetes ved at absorbere sukker fra tarmene og reducere behovet for at frigive store mængder insulin. Da overtrædelsen af glukosetolerance hos mødre efter graviditeten ofte sker, er det nødvendigt at forhindre udviklingen af diabetes på denne måde. Den langsomme frigivelse af komplekse kulhydrater i hirse grød opretholder energiniveauer, så du kan opretholde fuld koncentration af mad og reducerer følelsen af sult efter fodring.

Hirsegrød indeholder en høj mængde vitamin B6, som fremmer frigivelsen af kemisk serotonin. Høje niveauer af serotonin er forbundet med en følelse af trivsel og hjælper også med at slappe af og hvile i fred. Serotonin forekomstniveauer med reduceret sollys kan føre til depressiv tilstand. For en baby er en sådan beroligende effekt også tydelig.

Er det muligt for en sygeplejerske mor til grøntgrød, når det ved første øjekast synes at være, det er en helt sikker grød, som endda babyer bliver fodret. Tilføjelse af semolina til din kost, når du fodrer din baby med modermælk, kan være et glimrende alternativ til mange kosttilskud. Først og fremmest hjælper semolina dig med at opnå dit daglige jernindtag. Hver servering tilbyder 1,8 milligram jern - hvilket er 10 procent af forbrugskravet for kvinder og 23 procent for babyer. At spise en diæt rig på jern fordele dit blodcirkulation, fordi det forhindrer udviklingen af anæmi efter fødslen til mor og forhindrer tidlig anæmi hos babyer.

Glutenindholdet i semolina gør det til et godt valg til at lave brød og pasta, men hvis du er allergisk overfor gluten eller hvede, kan semolina ikke være et godt valg. Hvis du har en allergi, er der produkter fremstillet af semolina, det er umuligt, da barnet også kan have manifestationer af dette. Hvis du er allergisk over for hvede, bør du ikke forbruge noget kogt med semolina. Derfor, hvis moderen ikke har nogen overfølsomhed, så kan semolina være en glimrende løsning.

Er det muligt for en ammende modergrød, fordi majs selv betragtes som en tung produkt til fordøjelsen? Kogt majs er naturligvis et komplekst produkt, men det indeholder mange nyttige stoffer, så efter at kornet er malet til mel, kan det være et glimrende produkt til madlavning af grød.

En port af grød tilberedt på vand indeholder 384 kalorier og 5,88 gram fedt, hvoraf 1 gram er mættet fedt. Resten af fedtet er i form af hjertesundede umættede fedtstoffer. Mere imponerende er omkring 10 gram protein i denne del af majsmel. Dette beløb svarer til 22 procent af det daglige behov, som ammende bør have hver dag. Corn grød indeholder ikke kolesterol. Majgrød indeholder 9,4 gram fiber pr. Portion.

Corn grød indeholder mineraler, der er meget nødvendige for kroppen. Og alle typer majs, såvel som majsmel, indeholder fosfor, mangan, jern, kobber, magnesium og zink. Derudover indeholder majsmel indeholder spormineraler som selen, som ikke let kan findes i normale fødevarer.

I mellemtiden er fosfor nødvendigt for at korrigere normal vækst og knogleresundhed samt optimal nyrefunktion. Magnesium er vigtigt for at opretholde normal hjertefrekvens, samt øget knoglestyrke. Det er derfor, det betragtes som en af de store fordele ved majsgrød.

Fordelene ved majsgrød til mødre med for tidlige babyer er forebyggelse af anæmi. Hvorfor hjælper majsgrød med at forhindre anæmi? Som du kan se, forekommer anæmi ofte på grund af mangel på vitaminer. I mellemtiden indeholder majsgrød et betydeligt jernniveau, hvilket er en af de vigtige mineraler, der kræver dannelsen af nye røde blodlegemer. Hvis du ikke har jern, kan du lide af anæmi, og hvis dit barn har en svangerskabsperiode under syvoghalvende uge, er risikoen for anæmi høj. Derfor kan brugen af majsgrød forhindre anæmi på grund af dets jernindhold. To portioner majsgrød leverer ca. 3 milligram jern. Jern er vigtigt for sunde røde blodlegemer og holder immunsystemet sunde også. Den samme del giver 3,1 mg zink. Zink gør det muligt for din krop at tilpasse sig efter fødslen, og fødselskanalen er mere tilbøjelig til at helbrede. Du får også ca. 2,5 milligram niacin samt kalium, fosfor og magnesium.

En af fordelene ved majsgrød under amning er tilvejebringelsen af store mængder beta-caroten, som kan bidrage til at danne en forsyning af A-vitamin i din krop og i din barns krop. Og det er også vigtigt at opretholde god hud og syn. Ud over dette er vitamin A også meget godt for huden, såvel som for slimhinderne. Derudover kan vitamin A afledt af beta-caroten bidrage til at øge immunsystemet. Mængden af beta-caroten, der ikke bliver til vitamin A i din krop, kan virke som en kraftig antioxidant, som alle carotenoider. Denne kraftige antioxidant kan bekæmpe forfærdelige sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Kan pleje mor ris grød? Svaret er utvetydigt - dette er et meget nyttigt og diætprodukt. Risgrød er et helkornsprodukt, som kan forbedre og styrke immunsystemet, reducere astma og reducere risikoen for kolesterol, hjertesygdomme, diabetes og mange andre sygdomme ved hjælp af vitaminer og mineraler, der er til stede i den. Fedtsyrerne, der er til stede i ris, er gode til at sænke dårligt kolesterol, og de hjælper med at øge niveauet af godt kolesterol kaldet HDL. Dette kan medvirke til at forhindre højt blodtryk i moderen efter fødslen. Højt blodtryk kan føre til mange komplikationer af graviditet og kan være en forstyrrelse efter fødslen.

Risgrød er god til mental sundhed. Nogle undersøgelser har vist, at ris kan hjælpe med at reducere humørsygdomme, stadier af depression og træthed.

På grund af hormonelle ændringer og bekymring for forældre staten er det meget nemt for sygeplejersker at føle stress eller følelsesmæssig depression. Risgrød kan forhindre en pludselig ændring i behandling og stress.

Ris ris er også velegnet til regulering af fordøjelsen, fordi ris også er en høj fiberkilde. Fiberen til stede i ris hjælper med at regulere tarmbevægelsen og opretholder en fyldigere følelse.

Forstoppelse er en almindelig klage under amning på grund af hormonelle forandringer i gravide kvinder, hvilket nedsætter tarmbevægelsen. Derfor kan ris kogt i en let form regulere tilstanden af forstoppelse.

Risgrød er meget nyttig til dit barns hjerne og nervesystem. Ris er rig på vitamin B. Dette vitamin fremskynder metabolismen i hjernen. Ris er også meget rig på magnesium. 150 gram ris indeholder 73,5 milligram magnesium. Magnesium hjælper med regulering af nerver og muskeltoner. Dette forhindrer den pludselige frigivelse af calcium i nervecellerne og aktiveringen af nerven. Det hjælper med at opretholde afslapning af nerver og muskler.

Risgrød er rig på mineraler og næringsstoffer, såsom magnesium, niacin, mangan, fosfor, selen og zink, som alle hjælper med energiproduktion og for at kontrollere træthed og mange andre sundhedsmæssige problemer. Også risgrød er nyttig til behandling af søvnløshed. Ris indeholder dog et søvnhormon kaldet melatonin. Det forbedrer søvnkvaliteten, slapper af nerver og øger søvncyklussen. Dette er meget vigtigt for ammende mødre, især i den første måned i et barns liv, når en mors søvnmønster forstyrres på grund af nattetræning.

Risgrød øger barnets immunforsvar. Ris indeholder betydelige mængder af antioxidanter, såsom zink, selen, som hjælper med at øge kroppens immunsystem. De nærer kroppen, fremskynder helingen og forbedrer dets evne til at bekæmpe infektioner som forkølelse og influenza.

Derfor skal risgrød under amning være til stede i kosten mindst en gang om ugen.

Er det muligt for en ammende moder hvede grød? Hvede er det mest almindelige korn, der er tilgængeligt over hele verden, og har været i stor efterspørgsel de seneste år på grund af sine rigelige sundhedsmæssige fordele. Fødevarer som brød, pasta, kiks, bagels, kager og muffins er blot nogle få eksempler på hvedeprodukter, men at spise dem til en ammende moder kan ikke være meget nyttig på grund af øget gæring.

Hvede anses for at være en af de mest sunde fødevarer, og det giver en kost rig på næringsstoffer. Dette reducerer risikoen for hjertesygdomme stærkt på grund af dets relativt lave fedtindhold. Det regulerer også blodglukoseniveauer. Sundhedsfordelene ved hvede afhænger i høj grad af den form, i hvilken du spiser den.

Mens hele hvede er ekstremt nærende, reduceres fordelene, hvis du spiser bleget hvidt mel, som opnås ved forarbejdning efter 60% ekstraktion fra korn. Derfor skal dette produkt for en ammende moder være i kosten, men fordelen skal ikke gives til melprodukter, men hvedegryn.

Hvede korn er en enorm kilde til energi gennem alle dele af kornkernen, herunder klid, kim og endosperm. Næringsstoffer i det forbliver selv efter madlavning grød. Som normalt er hvede, hvede grød en rig kilde til næringsstoffer. Hvedekim har en overflod af vitaminer og mineraler og er især rige på vitamin E. Det er kendt, at hvedekim er den vigtigste kilde til vitamin B-kompleks og omfatter vitaminer som thiamin, folsyre, vitamin B6 og mineraler som mangan, magnesium og zink.

Hvede korn er rig på katalytiske elementer, mineralsalte, calcium, magnesium, kalium, svovl, chlor, arsen, silicium, mangan, zink, iodid, kobber, vitamin B og vitamin E. Denne rigdom af næringsstoffer er årsagen til, at den ofte bruges som kulturelle base eller ernæringsbase. Derfor kan hvede grød forbruges dagligt, og det er bare at skifte garinir til det. Problemer forbundet med anæmi, mangel på mineraler, gallesten, brystkræft, kronisk inflammation, fedme, asteni, graviditetsproblemer og amning forbedres hurtigt ved at forbruge hele hvede.

Hvede korn har en naturlig evne til at kontrollere vægten, men denne evne er mere udtalt hos kvinder. Betainindhold i hvede er det, der hjælper med at forhindre kronisk inflammation. Betaine findes også i rødbeder og spinat. Forbruget af betain påvirker flere aspekter af vores krop, hvilket giver en lavere risiko for kronisk inflammation og andre sygdomme, såsom osteoporose.

Hvede grød er den mest populære og let tilgængelige masse afføringsmiddel, som kan være relevant hos kvinder efter fødslen, såvel som i deres babyer. Når du opretholder en fiberrig diæt, kan du være sikker på, at problemer som flatulens, kvalme, forstoppelse og stretching elimineres hurtigst muligt.

Hvedeklid øger østrogenets metaboliske hastighed, hvilket kan være relevant i forhold til den nylige slægters baggrund og diskoordinering af hormonniveauer. Hvede korn er rig på vitaminer: Tiamin, riboflavin og niacin, som alle er relateret til metabolisme. Et andet vitamin B, folat (folinsyre) hjælper kroppen med at danne røde blodlegemer og er afgørende for at forebygge fødselsdefekter hos spædbørn. Sammen med vitaminer er hvede grød en fremragende kilde til mineraler, som vores kroppe skal indeholde for at forblive sunde. Disse omfatter jern, der bærer ilt i hele kroppen og hjælper med at forhindre anæmi, såvel som magnesium, der bygger knogler og selen, som beskytter mod oxidation. På grund af alle disse sundhedsmæssige fordele skal hvede grød være i en ung moders kost.

Mælkegrød under amning anvendes ikke aktivt. Mødre, der spiser grød på komælk, har et højere niveau af sekretorisk IgA i modermælk. Et cellekulturstudie viser, at modermælk med høj sIgA blokerer absorptionen af ufordøjet kødmælk ved hjælp af tarmceller. Sekretorisk IgA er en type antistof, der opbygger tarmkanalen i et spædbarn for at danne en barriere, som kan neutralisere de trusler, der falder ned gennem tarmene. Jo højere sIgA, jo mindre beta-lactoglobulin kan passere gennem cellerne, det vil sige fordøjelsen af strukturen af modermælk forværres. Dette kan få babyer til at have kolik, fordi moderen brugte grød kogt med mælk dagen før. Men udelukker ikke helt alle mejeriprodukter, og hvis du ikke kan spise grød med mælk, så kan du spise kefir i moderation.

Kan en ammende moder havremel med amning? Svaret er enkelt - du kan. Havregryn er også en af de mest populære fødevarer, som unge mødre spiser for at få mere modermælk og opretholde amning. Havre og havreprodukter er et glimrende supplement til en sund kost til amning, fordi de har mange positive virkninger for ammende mødre.

Havregryn indeholder et fantastisk udvalg af næringsstoffer, såsom beta-glucaner, phytochemicals, protein, fiber og kulhydrater. Dette vil bidrage til en bedre produktion af modermælk.

Havregryn er en stor kilde til jern. Mindre jernmødre kæmper ofte med lave mælkeniveauer, og havregryn kan hjælpe. Havregryn har den ekstra fordel at sænke kolesterolet. Alle sorter af havregryn har en overflod af fytokemikalier kendt som polyphenoler, som har stærke antioxidantegenskaber. Polyfenoler vasker skadelige frie radikaler ud af kroppen og forhindrer nogle potentielt dødelige hjertesygdomme. De reducerer også inflammation, øger immuniteten og hjælper med at bekæmpe vira.

Havregryn indeholder proteiner, vitaminer og mineraler. De indeholder store mængder jern, zink, mangan og calcium. De er en fremragende kilde til opløselig fiber. Derudover indeholder de B-vitaminer for at øge energi, forbedre humør og bekæmpe udmattelse, angst, stress og depression.

Havregryn indeholder saponiner. Saponiner er stoffer, der kan have en positiv effekt på hormoner forbundet med fremstilling af modermælk.

Havre omfatter plantestrogener. Produkter indeholdende plantestrogen er forbundet med bryststimulering og en stigning i produktionen af modermælk. Således frigives oxytocin og relaxin, som stimulerer produktionen af modermælk og hjælper med mælkestrømmen. Oxytocin siges at stimulere en følelse af tillid, så du sender det videre til dit barn, hvem vil således spise bedre.

Beta glucan er i havre. Beta glucan er en type fiber, der menes at øge niveauet af ammende prolactin. Højere niveauer af prolactin kan have en positiv effekt på produktionen af modermælk.

Havregryn under amning giver en række fordele for mødrenes sundhed, og har også en stor effekt på mælkeproduktionen, så det kan indgå i kosten hos ammende mødre.

Hercules grød kan også bruges i kosten, fordi det er en af sorterne af havregryn.

Byggrød tilhører en af produktgrupperne, hvilket øger amning. Derfor er det så nyttigt, og du skal spise moms, når du fodrer. Byg grød indeholder stivelse, kostfiber, såsom beta glucan og diastase enzym. Byg grød er en galactogen og bruges af mødre i mange kulturer for at øge mælkeforsyningen. Byggrød betragtes som lactogen mad, fordi den indeholder tryptophan. Tryptophan er forløberen for serotonin (vores gode neurotransmitter), og serotonin understøtter amning. Det modvirker dopamin, som hæmmer prolaktin (nødvendigt til mælkeproduktion). Således holder alt, hvad der holder dopaminniveauet lavt, til gengæld højt prolactinniveauer; hvilket gør dem laktogene og hjælper med at bekæmpe lave mælkeniveauer.

Byggrød indeholder også beta glucan. Polysaccharider er naturlige former for langkædet sukker, som har en terapeutisk eller immunmodulerende virkning på kroppen. Produkter, der indeholder polysaccharider, især beta-glucan, er i stand til at stimulere udskillelsen af prolaktin og dermed øge niveauet af prolaktin i blodet.

Byggrød er det højeste produkt i fiberindholdet i alle hele korn, i gennemsnit ca. 17% fiber, og nogle sorter er op til 30%.

Fiberen virker som en brændstofkilde til de venlige bakterier i vores kolon. Disse bakterier hjælper med gæring af fiberindhold i byggrød, hvorved der dannes smørsyre, som er det primære brændsel til tarmceller. Det er meget effektivt til at opretholde en sund kolon. At holde tarmene i korrekt tilstand hjælper med at bekæmpe forstoppelse.

Indholdet af fosfor og kobber i byggrød sikrer den generelle tilstand af knoglerne i dig og barnet, især på baggrund af calciummangel på grund af graviditet. Calcium er kendt for at være en af nøglekomponenterne i beskyttelsen af knoglernes sundhed. Vi har brug for mangan til normal knogleproduktion, såvel som i tilfælde af jernmangelanæmi.

At være meget nærende, byg grød er især nyttig, fordi det styrker dit immunsystem og reducerer chancerne for forkølelse og influenza. Det forbedrer blodvolumen og forhindrer anæmi og træthed, hjælper med at fungere nyrerne korrekt og udvikler kroppens celler.

Byg grød er en god kilde til selen, som hjælper med at opretholde hudens elasticitet og derved beskytte den mod frie radikaler skader og svækkelse. Derudover forbedrer det også hjerte, bugspytkirtlen og immunsystemet.

Er det muligt at spise byg grød? Byggrød i sammensætning er næsten analog med byggrød, men den er mere forarbejdet og poleret. Derfor kan du spise grød, som du kan lide mere, og fordelene ved laktation vil være de samme.

Kan pleje mor græskar grød? Garbuz grød kan betragtes som en af de mest nyttige vegetabilske produkter. Græskar grød er rig på antioxidanter, såsom zink og vitamin C. Disse antioxidanter kan forbedre den generelle sundhed. Derudover er græskar rig på folinsyre, folater kan hjælpe med at forhindre fosterskader hos nyfødte. Endelig er græskar rig på vitaminer som E-vitamin, niacin, biotin, B1, B2 og mineraler som calcium, kalium, selen og mangan, som er gode for mødre og deres babyer.

Græskar grød er generelt god til pleje kvinder, da det er meget nærende. Derudover er græskar også rig på fiber, som kan hjælpe med at forhindre forstoppelse hos barnet. Men da græskar forbedrer blodcirkulationen, kan det øge uønsket lochia. Derfor bør overdreven forbrug undgås.

Græskar er rig på beta-caroten, C-vitamin og fiber.

Kan pleje mor ærter grød? Ja, det er helt sikkert for en ammende at spise ærgrød og andre produkter af legume, der stimulerer produktionen af gas, såsom broccoli, kål og spire. Selvom mange mener, at disse produkter kan forårsage dannelse af gas i spædbarnet, men alle individuelt.

Hvis dit barn virker virkelig rastløst, er der ingen skade i at fjerne mad fra din kost, som ærtegrød, for at sikre, at det betyder noget i udviklingen af kolik. For at gøre dette skal du vælge en mad, der skal elimineres i løbet af ugen, og kontrollere dit barns symptomer. Men det er mere sandsynligt, at dit barns maveproblemer vil blive løst alene, så du kan spise enhver nærende mad, som du kan lide. Og ærtegrød er en meget nyttig vegetabilsk skål, som har mange vitaminer fra gruppe B.

Kan boghvede grød være en ammende mor? Boghvede grød er en af de mest sunde og nærende korn, som du kan spise under amning. Boghvede består af følgende vigtige næringsstoffer til dit voksende barn: vitaminer A, B1, B2, C, niacin, folat, kalium, fosfor, magnesium. Det indeholder også mikroforbindelser: selen, jern, zink, mangan. Boghvede grød har mere protein end nogen form for korn. Boghvede korn indeholder ca. 11-14 gram protein for hver 100 gram fuldkorn. Den største fordel ved boghvede grød i forhold til andre er, at den har en unik sammensætning af proteiner. Disse omfatter virkningerne af sænkning af kolesterol og forbedring af fordøjelsen ved at reducere forstoppelse. Rutin, et phytonutrient i boghvede, er en vigtig antioxidant til kardiovaskulær sundhed. Dette phytonutrient understøtter kredsløbssystemet og hjælper med at bekæmpe blodtryk og højt kolesteroltal. De potentielle positive virkninger på rutinens sundhed er ikke begrænset til vaskulære fordele. Rut-rige fødevarer, såsom boghvede, skyldes også kampen mod inflammatoriske tilstande.

Boghvede grød anses for at være allergivenlig mad, hvilket betyder, at det også er lavt i indholdet af andre proteiner, der forårsager allergier, og derfor er det usandsynligt, at det medfører allergiske reaktioner hos de fleste spædbørn, hvorfor skal mor være så bange under amning. Boghvede kan også hjælpe med at lindre eksisterende allergiske reaktioner. Kornekstrakt af boghvede har en stærk anti-allergisk virkning.

Kan pleje mamma hørgrød? Dette anses for at være et af de mest sunde korn, forudsat at sygeplejersken vil lide hendes smag. Men selvom smagen af denne grød ikke er den mest behagelige, er dens anvendelse stor. Lin grød er fuld af vitaminer og gavnlige elementer. Det er en fremragende kilde til kostfiber, mineraler som magnesium, kalium og zink, proteiner og vitaminer B6 og E. Hørfrø er en kilde til omega-3 fedtsyrer og plantebaserede lignaner.

Hør af hørfrø indeholder to essentielle fedtsyrer - linolsyre og omega-3 fedtsyrer, som spiller en vigtig rolle i udviklingen af et barns hjerne i et tidligt stadium af dets udvikling. Regelmæssigt forbrug af hørgrød i moderate mængder sammen med rigeligt vand kan lette afføring og forhindre forstoppelse. Det kan dog også være en årsag til forstoppelse, hvis den tages i overskud og uden tilstrækkelige væsker.

Det er sikkert at spise en moderat mængde hørfrø under amning, da store mængder kan virke som østrogener i kroppen, der forårsager hormonale lidelser.

En ammende mor må spise forskellige former for korn, da dette er den vigtigste kilde til kostfiber og nogle vitaminer. Men før du beslutter, hvilken slags grød du vil spise, skal du beslutte, hvordan det vil være nyttigt for dit barn. Sammenfattende må jeg sige, at enhver grød kan indtages, hvis din baby svarer godt til det.