Nye publikationer
"Heavy Bones": virkelighed eller fiktion?
Sidst revideret: 02.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Når man står over for problemet med overvægt, retfærdiggør mange mennesker deres kilogram ved at sige, at de har "tunge knogler". Forskere udførte et eksperiment for at finde ud af, om dette faktum kunne forekomme, eller om det blot er en "undskyldning" for ikke at passe på sig selv.
Hos en normal, sund person vejer skeletsystemet cirka 8,5% af den samlede vægt. Det vil sige, at hvis en kvinde vejer 75 kg, vil skeletsystemets andel kun være 7 kg. Det er naturligvis usandsynligt, at et sådant tal er signifikant for den samlede vægtindikator. Derfor er det i det mindste ulogisk at afskrive ekstra kilo til knoglernes vægt.
Det er blevet fastslået, at knoglernes vægt ikke kun afhænger af deres størrelse, men også af deres tæthed. Samtidig er kvinders knoglesystem i starten lettere end mænds. Faktorer som en persons motoriske aktivitet og genetiske træk har naturligvis også en indflydelse. Men disse faktorer kan ændre knoglesystemets masse med højst 10%, og det er i alt højst 1 kg af den samlede kropsvægt.
For nylig har medicinske eksperter fra Canada gennemført en undersøgelse og fastslået årsagerne til, at menneskeknogler kan variere i tæthed.
Der blev udført et eksperiment for at observere unge mennesker i alderen 14-16 år. Læger undersøgte og interviewede mere end tre hundrede teenagere, primært for at bestemme intensiteten af fysisk aktivitet i perioden med aktiv udvikling af bevægeapparatet.
Baseret på de opnåede resultater fastslog eksperterne, at de personer, der i det mindste moderat motionerede i deres ungdom, senere havde højere knogletæthed end dem, der ikke var fysisk aktive.
Som forskere påpeger, er knogletætheden hos unge mennesker faldet støt i de senere år. Dette skyldes, at teenagere er meget lidt opmærksomme på fysisk aktivitet og for det meste er travlt optaget af computere, mobiltelefoner og alle mulige gadgets. Derfor er den fysiske tilstand gradvist begyndt at falme i baggrunden. Formentlig er den time ikke langt væk, hvor lægespecialister vil begynde at slå alarm om den yngre generations fysiske sundhed.
Det er selvfølgelig meget vigtigt at sikre normal knogletæthed i barndommen og ungdomsårene. Når alt kommer til alt, mister enhver person knoglemasse med årene. Knoglerne bliver tyndere af naturlige årsager, og i medicin kaldes dette osteopeni. Når en person ældes, øges risikoen for knoglebrud: knoglemassen mister calcium og andre mineraler, bliver mindre tung, mindre tæt og mere porøs.
Hvad bør du gøre for at forbedre kvaliteten af dine knogler? Eksperter anbefaler: motion, tag kalk- og D-vitaminkure, gå oftere i den friske luft (især i solskin). Hvis du følger de foreslåede anbefalinger, vil dine knogler ganske vist blive "tungere" - men det er usandsynligt, at dette vil forårsage overvægt: en persons kropsvægt afhænger primært af mængden af fedt- og muskelvæv i kroppen.