Mindre vægt: Hvilken slags drikkevarer er den mest kalorieindhold?
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Meget ofte får vi ekstra vægt, ikke fordi vi spiser meget, men fordi vi ikke drikker. Hvilke drikkevarer er de mest "heavyweight"? Selv en person, der sidder på en streng kost, glemmer som regel, at energi ikke kun er mad, men også drikkevarer.
Selvom et hurtigt blik på etiketten er nok til at forstå - kun vand indeholder ikke kalorier, er resten af drikkevarer ret "materiale". Og "flydende" kalorier er meget mere snigende end "hårde" kalorier.
Kager er sikrere?
| drikke | Kalorindhold i drikkevarer (kcal pr. 100 ml) |
| vand | 0 |
| Te med sukker (1 ske) | 28 |
| Kaffe med mælk og sukker (1 ske) | 75 |
| Sød sodavand | 42 |
| Melk Cocktail | 96 |
| Varm chokolade | 110 |
| kvass | 27 |
| Grapefrugtjuice | 35 |
| Druesaft | 75 |
[Ledere af kaloriindhold - alkoholholdige drikkevarer med lavt alkoholindhold
| drikke | Kalorindhold i drikkevarer (kcal pr. 100 ml) |
| Let øl | 43 |
| Mørk øl | 48 |
| Tør champagne | 64 |
| Sød Champagne | 100 |
| vodka | 235 |
| skøjter | 239 |
Amerikanske ernæringseksperter gennemførte en interessant undersøgelse. En gruppe frivillige tilsatte 450 kcal i form af sukkerholdige drikkevarer i løbet af måneden, den anden 450 kcal, men i form af slik og kager. Ved afslutningen af testen i den første gruppe var vægtforøgelsen signifikant højere end i den anden. Forklaringen på denne kendsgerning er enkel.
Fast mad, som organismen bruger op til 10% af den energi, den modtager, behandles langsomt, forbliver i maven i lang tid og skaber en følelse af mæthed i lang tid. Flydende kalorier absorberes øjeblikkeligt, praktisk talt uden energi. Derfor drikker folk roligt mere end planlagt. Ja, og mængden spist, som vi "fugtede" en drink, er mere. Forsigtighed bør overholdes ikke kun ved brug af sodavand, men også i forhold til andre drikkevarer, der anses for ufarlige.
Sluk ikke din tørst med frugtsaft - især pakket. Sukkerindholdet i dem er ikke mindre end i sodavand, så du vil drikke efter dem endnu mere. Og kulhydrater i saft er ikke mindre end i konfektureprodukter. For eksempel er et glas druesaft med kaloriindhold lig med dele af chokoladekage. En god del af kalorier og sukker indeholder mælk og alkoholholdige cocktails. " Te og kaffe anses for at være favoritdrikke af alle, der taber sig. I deres rene form indeholder de ikke faktisk nogen kalorier. Men de er alvorligt "tungere" alle slags tilsætningsstoffer.
For eksempel, en kop kaffe indeholder kun 2 kalorier, kaffe med sukker og mælk vil trække allerede er på 75 kcal, og mokka - med fløde og chokolade -. Og på 275 kalorier (den samme som i den fulde hot skål) "
Er det sikkert at nippe en sød sodavand fra en flaske mærket "0 kalorier" på etiketten? Denne indskrift betyder normalt, at der anvendes en sukkerstatning i stedet for det sædvanlige sukker i drikkepenge. Men det er næsten umuligt at blive fuld af sådan sodavand! For det første er det kunstige sødemiddel i stand til at blokere torreceptorerne, der ligger i mundslimhinden, og det er dårligt skyllet væk, så der er et konstant ønske om at "vaske" det med en ny del af sodavand. For det andet provokerer aspartam ved en temperatur over 37 ° C dannelsen af methanol (træalkohol), som selv i små doser kan forårsage neurologiske sygdomme.