Immunsystemet fungerer som et urværk med kun få regler

Vores liv står ikke stille. Det er konstant i forandring, humørsvingninger, sygdomme, stress, dårlige vaner - alt dette og meget mere har en direkte relation til menneskekroppen.

Israelske forskere har i mange år arbejdet hårdt på at finde ud af, hvordan man effektivt og hurtigt kan genoprette immunforsvaret. Folk, der havde gennemgået en lægeundersøgelse, blev inviteret til at deltage i forskningen. Resultaterne af eksperimenterne var talrige, men forskerne formåede alligevel at identificere flere regler, der er særligt vigtige for vores krop.

For at kroppen kan blive korrigeret, er det nødvendigt at forstå, at immunsystemet er en levende mekanisme, alle dets biologiske afvigelser er i første omgang forbundet med en svigt i nervesystemet. Det er nødvendigt at falde til ro, få orden på tanker og følelser. Undgå stressende situationer, prøv at være mindre afhængig af følelser og fornemmelser.

Dyrk enhver form for sport, der passer bedst til dig. Det er ikke dårligt at lære at styrke kroppen. En person skal lære at opfatte ændringer i vejrforholdene som en integreret del af sit liv. Temperaturændringer vil gradvist blive et vanemæssigt fænomen. Du kan starte med blot at hælde koldt vand over din krop og gradvist sænke vandtemperaturen. Så over tid skifter folk til et kontrastbruser, hvor de skifter mellem koldt og varmt vand.

Brug mere tid udendørs, hvor frisk luft trænger ind i alle kroppens celler og mætter den med ilt, som er nødvendigt for menneskekroppens sunde funktion. Desuden fører en aktiv livsstil altid til sundhed. Afhængigt af årstiden kan du svømme og motionere udendørs.

Natur, sol og vand påvirker immunforsvaret direkte. Disse faktorer er en integreret del af en persons liv.

Glem ikke sport. Du kan vælge enhver form efter din smag og dine muligheder, skiløb, cykling, skøjteløb. Bare vandreture, løb. Alle disse typer træning er naturlige. Måske vil det for nogen være nødvendigt at ændre hele deres liv, men helbredet er det værd. Det vigtigste er ikke at stå stille, men at fokusere på at forbedre kroppens sundhed.

Mens du træner din krop med fysiske øvelser og styrker din krop, så glem ikke nervesystemet, få styr på dine tanker. Forstå dine problemer, og prøv at løse dem selv på en naturlig måde. Hvis du ikke kan klare det, er lægehjælp ingen undtagelse, og lad så kroppen kæmpe imod sig selv og styre dine tanker i den rigtige retning.

Forskere har bevist, at seksuelle forhold spiller en vigtig rolle i at styrke immunforsvaret. Regelmæssig sex er nyttig til at ændre en kvindes fysiologi. Kvalitetssex forynger kroppen og giver et boost til immunforsvaret.

Glem ikke den sunde søvn, som varer 7-9 timer. Under søvnen hviler ikke kun kroppen, men hjernen modtager også delvist en energiladning til at bevæge sig fremad. Jo sundere søvnen er, desto bedre fungerer hjernen, og personens hukommelse forbedres. Gennem hele livet optager mennesker vira og bakterier, som immunsystemet husker. Søvn spiller en filtrerende rolle i den akkumulerede information om vira og bakterier, og svækkelsen af informationen sker på toppen af den dybe søvn, mellem kl. 23 og 4. Du skal falde til ro før kl. 23.

På dette tidspunkt indsamler cellerne kombineret information om vira og bekæmper dem, hvilket resulterer i et tilstrækkeligt immunrespons.

Bare et par regler for at forbedre dit helbred, og mange sygdomme vil forsvinde, dit humør vil forbedres, din livskvalitet vil være høj, og dit immunforsvar vil fungere som et urværk.