Hvor meget C-vitamin skal man indtage, når man er forkølet?

Medicinske eksperter er overbeviste om, at høje doser ascorbinsyre mod forkølelse eller virusinfektioner hjælper med at overvinde sygdommen hurtigere. Indtil nu har dog ingen kendt den nøjagtige mængde vitamin, der er nødvendig for at bekæmpe sygdommen med succes.

Resultaterne af ny forskning foretaget af forskere om dette emne blev offentliggjort i tidsskriftet Nutrients.

Succesen med at behandle en forkølelse efter indtagelse af ascorbinsyre er dosisafhængig: det er optimalt, hvis mængden af det indtagne lægemiddel gradvist øges til 6-8 g om dagen. Denne mængde er i øvrigt 100 gange højere end den anbefalede daglige dosis af C- vitamin.

Forskere har allerede en masse information om ascorbinsyre mod forkølelse, da en stor del af forsøgene blev udført på dyr. Gnavere fik C-vitamin i forskellige doser, hvorefter resultaterne blev registreret. I langt de fleste tilfælde hjalp ascorbinsyre med at stoppe udviklingen af en virus- eller mikrobiel sygdom og hurtigt forbedre kroppens tilstand.

I betragtning af vitaminets "universalitet" og dets positive effekt på immunforsvaret besluttede forskere fra det finske universitet i Helsinki at udføre en undersøgelse, der involverede mennesker - patienter, der lider af forkølelse eller akutte luftvejsinfektioner.

Hvor meget C-vitamin skal man tage for at fremskynde helingsprocessen uden at skade kroppen?

For at besvare dette spørgsmål analyserede eksperter under ledelse af professor Harry Hemilä data fra to store placebostudier.

Det første forsøg bestod af følgende: To grupper af frivillige blev tilbudt at tage ascorbinsyre i en mængde på 3 g/dag, deltagerne i den tredje gruppe blev tilbudt at tage 6 g vitamin om dagen, og deltagerne i den fjerde gruppe skulle tage placebo. Hos patienter i den tredje gruppe blev sygdommen helbredt 17 % hurtigere sammenlignet med den fjerde gruppe. Hos patienter i de to første grupper blev effektiviteten anslået til næsten 9 %.

Derefter blev et andet forsøg udført: flere grupper af deltagere tog ascorbinsyre i en mængde på 4 og 8 g/dag, eller placebo, men kun én gang - i løbet af den første dag af en forkølelse. Sammenlignet med placebo kunne 8 g ascorbinsyre reducere sværhedsgraden af det kliniske billede med 19%. En mængde som 4 g blev betragtet som mindre effektiv - cirka dobbelt så meget.

Baseret på resultaterne af forsøgene udtalte eksperter, at der er en lineær sammenhæng mellem mængden af indtaget C-vitamin og sygdommens varighed.

Professor Hemilä hævder, at 8 mg af vitaminet ikke er den maksimalt mulige mængde af præparatet. Der vil sandsynligvis blive udført andre forsøg lidt senere med højere doser, for eksempel 15 mg/dag og endnu mere.

" Ascorbinsyres effektivitet ved forkølelse er ubestridelig. I øjeblikket mener vi, at det er helt passende at indtage op til 8 g af vitaminet om dagen. Samtidig er det ønskeligt, at en sådan behandling begynder så tidligt som muligt," konkluderer professoren.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]