Nye publikationer
Hvad forhindrer os i at have en god figur?
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Det er sådan, at de fleste mennesker har ret svært ved at kontrollere deres vægt. Vores livsstil og kost er en væsentlig årsag til dette. Fristelser venter os ved hvert skridt.
Eksperter fra British Nutrition Foundation har navngivet de faktorer, der forhindrer en person i at opretholde en god figur.
Eksperter har medtaget vanen med at køre bil og bruge fjernbetjeninger til husholdningsapparater blandt de vaner, der forhindrer vægttab.
Ernæringseksperter siger selvfølgelig, at genetik spiller en betydelig rolle i lipidmetabolismen i menneskekroppen. Der er dog andre faktorer, der har en stærk indflydelse på en person. Forskere nævner i alt 108 "syndere" til overvægt. Eksperter opdelte alle årsagerne i 7 hovedgrupper, såsom en persons miljø, psykologiske tilstand, social status, madkultur, indflydelsen fra computere, fjernsyn og presse på en person.
Det er bemærkelsesværdigt, at den første gruppe omfattede venner, da mange er klar til at bytte fitnesstimer ud med aftensmad i behageligt selskab. Men den største fjende for en god figur er stadig rutine. Det er i et forsøg på at distrahere sig selv fra hverdagen, at en person vender sig mod mad, og resultatet af denne kompenserende mekanisme er overspisning. Hvis du begynder at bruge tid aktivt, vil det være meget lettere at skille sig af med overskydende vægt.
Biler og fjernbetjeninger er især befordrende for et fald i fysisk aktivitet, og reklamer i medierne for forskellige usunde produkter forværrer kun situationen. Af denne grund råder ernæringseksperter til at distrahere sig selv med huslige pligter, mens man ser tv i reklametimerne, hvilket vil give dig mulighed for at forbrænde 55 kalorier i timen.
Hvad angår de skadelige produkter, der er så svære at give afkald på, siger eksperter, at det er bedre at spise dem i små portioner, efter først at have hældt for eksempel chips på en tallerken. Og ved periodisk at ændre den sædvanlige stilling for dem, der arbejder meget ved computeren, vil du slippe af med 350 unødvendige kalorier.